Архив за 12 декабря 2019

Как прекратить много есть? Как заставить себя встать на беговую дорожку или любой другой тренажер, купленный с таким энтузиазмом? С чего начать, чтобы результат порадовал быстро? Послушаем советы опытных тренеров.

С такими вопросами к самому себе сталкиваются те, у кого отношения со спортом уже завязаны. Но как и в любых других отношениях, здесь есть периоды «прохладные» и «горячие». И это абсолютно нормально. Невозможно физически и психически все время иметь огромное желание начинать тренировку, гореть и не сгорать на ней, придерживаться здорового и правильного для фигуры питания. Другой вопрос, что после перерыва очень сложно бывает вернуться...

Живот – излюбленное место для жировых отложений, поэтому борьба против лишнего объема в талии должна быть комплексной и упорной. Путь к идеальному прессу начинается с детоксикации и правильного питания, за которыми следуют регулярные занятия спортом и специальные упражнения. 7
самых эффективных комплексов упражнений для пресса, которые можно выполнять даже дома.

Диета
Жировые отложения необходимо атаковать со всех сторон. Одними силовыми тренировками от них избавиться решительно невозможно...

А вы знали, что наша кожа на 70% состоит из воды? Для того, чтобы она как можно дольше оставалась здоровой и красивой, необходимо следить за тем, чтобы она была хорошо увлажнена.

Процесс увлажнения кожи можно рассмотреть на примере двух взаимодополняющих явлений:

Трансэпидермальная потеря воды: вода из дермы пересекает все слои эпидермиса и наконец испаряется с поверхности кожи;
Водоудерживающая способность кожи обеспечивается роговым слоем: благодаря гидрофильным компонентам, которые способны удерживать воду и сохранять ее внутри кожи...