Записи с меткой: правильно дышать при растяжке

Почему важно правильно дышать при растяжке

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Почему важно правильно дышать при растяжке

Те, кто занимается растяжкой, знают, как сложно не сбиться и координировать дыхание со своими движениями. Но если этого не сделать, можно не только нарушить технику выполнения, но оставить мышцы перенапряженными. Как себе помочь и почему так важно не забывать, когда делать вдох, а когда выдыхать, рассказывает Юлия Голованова, старший тренер сети фитнес-студий SM Stretching.

Добиться правильного дыхания во время растяжки бывает трудно. От привычного «в статичном состоянии — вдох, при движении — выдох» чаще всего получается просто задержать дыхание и терпеть...

Читать полностью »