Записи с меткой: польза

О пользе грудного вскармливания до 2-х лет

Рубрики: Материнство  Нет комментариев

О пользе грудного вскармливания до 2-х лет

Продолжительность грудного вскармливания
Кормление грудью — Сеть клиник АО Семейный доктор (Москва) — Изображение 1
Рекомендация кормить грудью ребенка до 2-х лет
Самое существенное в обновленном документе – это совет кормить детей грудью до 2-х лет. Согласно имеющимся научным данным, содержание питательных веществ в грудном молоке остается относительно постоянным и на втором году жизни ребенка. Уменьшается уровень цинка и калия, но увеличивается содержание общего белка, лактоферрина, лизоцима и иммуноглобулина А (IgA)...

Читать полностью »

Капустная диета для похудения: особенности и результаты

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Капустная диета для похудения: особенности и результаты

Капуста — овощ семейства Крестоцветные, отличающийся огромным разнообразием видов. Самый популярный — капуста белокочанная, но с таким же удовольствием мы едим цветную и капусту брокколи, брюссельскую, савойскую, кале и др. Капустная диета для похудения, результаты которой просто ошеломляют, предусматривает повышенное употребление овощей данного семейства. А в чем она состоит, и что нужно знать тем, кто садится на такую диету?

Польза капусты для здоровья
Ученые, данные исследования которых были опубликованы в ...

Читать полностью »

Тренировки летом: польза или вред?

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тренировки летом: польза или вред?

Лето – пора легких, открытых сарафанов и дефиле по пляжу в купальниках. Чтобы достойно выдержать такой «экзамен», люди задолго до наступления жарких дней начинают тренироваться в спортзалах. Но как быть в летнее время, когда столбик термометра повышается выше +30°С, а покорять сердца противоположного пола подтянутой фигурой все так же хочется? Врачи и ведущие тренеры утверждают, что спорт в жару разрешен при условии соблюдения некоторых правил.

Место тренировки
В летнее время многие предпочитают тренировать...

Читать полностью »

Бег по утрам: энергия для активного дня

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бег по утрам: энергия для активного дня

Утренние тренировки благотворно влияют на психику
Во время бега наш мозг может отдохнуть от повседневных дел. И именно утренний бег помогает настроиться на работу, поскольку во время пробежки можно обдумать предстоящие дела, этому поспособствует и свежий воздух. Во время бега мы делаем более глубокие вдохи (важно дышать стоит равномерно и не давать дыханию сбиваться, что позволит потратить меньше сил и получить большую отдачу от пробежки), за счет этого мозг получает больше кислорода, который необходим для его правильного и качественного функционирования...

Читать полностью »

«Полезно ли сливочное масло?»

Рубрики: Питание  Нет комментариев

«Полезно ли сливочное масло?»

«Мало кто из нас в детстве не ел на завтрак кашу со сливочным маслом, поскольку считалось и считается до сих пор, что это очень сытно и полезно. Более того, сегодня даже во многих ресторанах подают хрустящие тосты с ломтиком свежего масла, и это пользуется огромной популярностью среди гостей. Но так ли оно полезно для здоровья, и как часто его можно есть на самом деле?»

Читательница, 26

Ответ специалиста:
Говоря научным языком, сливочное масло — это молокосодержащий продукт, полученный путем сбивания сливок...

Читать полностью »

Принимаем ванну. Какие средства помогут сделать процедуру полезной и приятной?

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Принимаем ванну. Какие средства помогут сделать процедуру полезной и приятной?

После долгого рабочего дня, так приятно понежиться в теплой ванне. Ненавязчивый приятный аромат соли или пены, ласковые прикосновения воды к коже, тихая мелодия, которая фоном звучит в квартире. Принятие ванны поможет снять напряжение мышц, переключиться с рабочих задач и повседневных хлопот, придаст сил и укрепит иммунитет. Но, чтобы получить все эти положительные эффекты, надо грамотно выбрать косметическое средство, которое вы добавите в свою ванну.

Косметические средства для принятия ванн делятся на:...

Читать полностью »

Самые полезные кухни мира

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Самые полезные кухни мира

Можно ли улучшить здоровье за счет питания? Да. Это доказано научными исследованиями. Какие национальные кухни являются в этом смысле самыми благоприятными?

Список, который вы видите ниже, составлен на основе статистических данных, которые учитывают продолжительность жизни в этих странах. Как известно, питание играет существенную роль для сохранения здоровья и длительности жизни. Но важно не только оно. Также имеют значение и другие факторы: климат, образ жизни, национальный характер.

Я...

Читать полностью »

О пользе эфирных масел

Рубрики: Красота  Нет комментариев

О пользе эфирных масел

В последние пару лет ведущие косметические компании взяли за правило использовать масла в своих средствах по уходу за кожей и волосами. Предлагаем и вам больше узнать о пользе эфирных масел – не путать с растительными.

Для лица

Явными чемпионами по полезным свойствам считаются эфирные масла. Они с успехом могут заменить новомодные компоненты, такие как пептиды, ретинол, гиалуроновая кислота. Помимо увлажняющего и питательного действия, эфирные масла в некотором роде являются лекарством...

Читать полностью »

5 проблем с кожей, которые можно решить при помощи вазелина

Рубрики: Красота  Нет комментариев

5 проблем с кожей, которые можно решить при помощи вазелина

Вазелин — идеальный ответ на любой вопрос, который касается традиционных межсезонных проблем, связанных с кожей. Рассказываем, какие трудности может решить это чудо-средство.

Обветренность
В данном случае вазелин играет сразу две функции — предупреждающую и защитную. Во-первых, нанесенный тонким слоем за 10 минут до выхода на улицу на особенно чувствительные к ветру и холоду участки лица, он будет служить барьером между кожей и коварной окружающей средой. Будьте уверены, что вернувшись с улицы, вы не заметите на лице никаких изменений — оно по-прежнему будет увлажненно и свежо, будто вы только что не получали по щекам холодными и мокрыми хлопьями снега или каплями весеннего дождя...

Читать полностью »

Зачем начинать день со стакана воды с лимоном?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Зачем начинать день со стакана воды с лимоном?

То, что лимоны не только улучшают вкус разных блюд, но и очень полезны для здоровья, ни для кого не секрет. Их можно смело отнести к суперпродуктам. Поэтому в последнее время врачи и диетологи все чаще рекомендуют пить воду с лимонным соком натощак. Рассказываем, зачем это делать и как это влияет на организм. (Причина № 1 — такой напиток бодрит не хуже кофе).

Зачем начинать день со стакана воды с лимоном?
Вода с лимоном — полезный утренний напиток, который положительно влияет на организм, укрепляя иммунитет и защищая от простудных заболеваний. И не только...

Читать полностью »