Записи с меткой: показатели

Кажется, что француженки просто встают, собираются за пять минут и перед выходом из дома даже не смотрятся в зеркало (ведь они от природы они и так красивы и обаятельны). Однако это не совсем так. Эти красавицы знают, как важно регулярно посещать салон и обновлять стрижку.

Последнее время обо всех бьюти-трендах мы все узнаем через соцсети. Привычка постоянно листать яркие фотографии различных блогеров и формирует наш вкус.

Причем можно сколько угодно восхищаться голливудскими локонами Дженнифер Лопес и свежим окрашиванием Ким Кардашьян, класси...

В списке пяти человеческих чувств обоняние нередко считается «третьестепенным», уступая по важности зрению и слуху. Но исследования нейробиологов доказывают, что это не так. Способность к восприятию запахов тесно связана с нашими эмоциями, а также в значительной мере влияет на вкус (в этом на личном опыте смогли убедиться те, кто уже переболел Covid-19). А значит, набирающие популярность диффузоры с успокаивающими парфюмерными композициями и автомобильные ароматизаторы, повышающие бдительность водителя, — не просто дань моде и прихоть гедонистов-миллениалов...

Для систематизации такой информации во всем мире принято использовать международную классификацию стадий злокачественных новообразований TNM.

Классификация TNM основана на трех факторах: размер первичной опухоли (T — tumor), вовлеченность регионарных лимфатических узлов (N — nodes) и наличие отдаленных метастазов (M — metastasis). Для каждого вида рака существует своя градация, это определяет подход к лечению, а также прогноз.

Например, для рака молочной железы показатель T определяет диаметр первичной опухоли и ее взаимодействие с окружающими тканями...

Боитесь, что ваша спортивная инициатива долго не проживет, и через пару-тройку тренировок вы предпочтете полежать дома, кушая любимые сладости и наслаждаясь интересным фильмом вместо того, чтобы собраться и пойти в зал? Часто новички теряются в обилии различных тренажеров, секций для групповых занятий и в большинстве случаев совершают ряд ошибок, которые могут, наоборот, пагубно сказаться на организме. Перенагрузки, растяжения, вывихи. Разве вам это нужно?

Пейте больше воды

Золотое правило любого...

Я одновременно поклонница и фитнеса (даже бёрпи люблю, честное слово!), и всего, что связано с йогой. И постоянно удивляюсь тому, как редко люди пробуют их совместить. На мой взгляд, эти направления идеально дополняют друг друга.

Когда приглашаю коллег по тренажерке зайти в мой класс йоги, мало кто соглашается. У всех находятся хорошие объяснения, почему не:

«Да, понимаю, что йога полезна, но у меня тупо нет времени. А железо дает наилучшие результаты в кратчайшие сроки».

«Мне просто не нравится… по-моему, это о...

Суть кетоновой диеты
Кетоновая диета также называется низкоуглеводной. Свое название она получила от слова кетоз, которое подразумевает под собой повышение уровня кетоновых тел в организме. Кетоновые тела – это продукты обмена веществ, вырабатываемые в печени из свободных жирных кислот и принимающие непосредственное участие в поддержании энергетического баланса.

Суть кето-диеты заключается в снижении уровня поступающих в организм с пищей углеводов при одновременном повышении уровня жиров. При употреблении пищи, богатой простыми углеводами, происходит активная выработка глюкозы...

Ботфорты
Ботфорты на каблуке и с широким голенищем — настоящий must-have осени-2022. Такие модели представлены в коллекциях Isabel Marant, у Emporio Armani есть обтягивающие ногу модели. Особенно в тренде в новом сезоне ботфорты с острым мысом.

Лучше всего ботфорты будут сочетаться с юбками любой длины. Если вы любите платья-пиджаки, то они тоже отлично подойдут к такой обуви. В образах лучше отдавать предпочтение классическим цветам.

Ботильоны на платформе
Ботильоны на платформе и высоком толстом каблуке появились в коллекциях Prada и Giambattis...

Что такое ноотропы?
Под этим термином подразумевают целую группу разнообразных препаратов, оказывающих действие на работу мозга: интеллектуальную деятельность, память, познавательные способности. Кроме того, ноотропы помогают мозгу справляться с чрезмерными нагрузками, снижают симптомы при поражении мозга, улучшают связи между структурами мозга.

Первый такой препарат пирацетам был получен в 1963 году. Действовал он подобно психостимуляторам, но не оказывал, в отличие от них, характерного для них побочного действия...

По нормам ВОЗ рекомендовано употреблять 25-30 г. клетчатки в день.
Её можно получить из следующих продуктов:
Фрукты и овощи: свёкла, тыква, кабачки, морковь, яблоки
🥭Сухофрукты: инжир, чернослив, курага
🥣Овсяные хлопья, бурый рис, семена льна, отруби
Ржаной и цельнозерновой хлеб

При невозможности съедать достаточное количество овощей и фруктов можно добирать свою норму клетчатки с помощью пищевых добавок.

Пейте больше жидкости.

Вы знали, что кал на 70% должен состоять из воды? А при запорах в нём едва набирается 40%! Чтобы умягчить кал, н...

1. Скрининг кровяного давления
Если верхнее число давления 120–139 мм рт. ст. или нижнее в пределах 80–89 мм рт. ст., то можно продолжать измерять его 1-2 раза в год.
⠀
Обязательно измеряйте давление чаще, если:
• давление превышает 140/90 мм;
• есть сахарный диабет, болезни сердца, проблемы с почками.
⠀
2. Уровень холестерина в крови
Высокий холестерин бывает не только у людей с лишним весом или у тех, кто неправильно питается. С возрастом «бляшки в сосудах» могут возникнуть у каждого и неожиданно привести к инфаркту или инсульту...