Эти комплексы не новы, зато всегда эффективны. Пусть сейчас осень на дворе, красивой и подтянутой нужно быть всегда! Выполняй упражнения для красивой груди каждый день, и результат скоро увидишь своими глазами.
1. Ляг на спину. Под лопатки подложи валик из полотенца. В руки возьми гантели или бутылки с водой (все, что будет под рукой тяжеленькое) и поднимай их вверх. Затем опускай медленно вниз. Нужно сделать несколько подходов по 15-20 раз.
2...
Читать полностью »
Последние комментарии