Записи с меткой: питание

Сухофрукты — отличная замена свежих плодов (особенно зимой), поскольку в них содержится много витаминов и полезных микроэлементов, но далеко не все они полезны, так что их нужно уметь выбирать.

Как выбрать полезные для здоровья сухофрукты? Для начала проследите за тем, что они не были обработаны красителями или серой.

Итак, вначале следует обратить внимание на то, есть ли на сухофруктах те или иные повреждения (обычно в таком случае бывает видна мякоть плодов). Если на сухофруктах есть следы гниения или повреждения жучками или другими насекомыми, то их покупать не следует...

Вопреки сложившемуся распространенному мнению ананасы родом вовсе не из солнечных гавайских берегов. Еще Христофор Колумб принес их в Европу после одной из своих экспедиций в Южную Америку, которая, скорее всего, и является их прародиной. Ананасы давно известны как довольно экстравагантный и экзотичный фрукт, который не подают ежедневно на стол.

Сегодня же ананасы можно найти в любом супермаркете, в Центральной и Южной Африке их ценят не только за сладкий вкус, но и за полезные свойства: на протяжении многих веков ананасы использовали для лечения расстройств пищеварения и воспалительных процессов...

Если вы желаете, чтобы ваши дети хорошо себя вели за столом, то американские ученые предлагают заменить большие куски пищи в их тарелки, которые необходимо кусать, на более мелкие, которые можно просто подцепить вилкой или ложкой и начать сразу жевать. Исследователи из Университета Корнелла также утверждают, что дети являются более социально агрессивными и непослушными, когда они должны держать пищу и кусать ее.

Описывая свои результаты в журнале Eating Behaviors, ведущий автор исследования профессор Брайан Уонсинк и его коллеги сообщают о том, что...

В зависимости от вкусовых предпочтений, количества заказанных блюд и даже времени суток вам необходимо сузить процесс принятия решений при заказе еду в ресторане. Как доказали ученые, рестораны, которые предлагают своим посетителям низкокалорйные блюда в своем меню, тем самым подталкивают посетителей исключать из заказа здоровые и полезные виды пищи.

Как известно, ресторанные мeню являются довольно большими и могут сдержать десятки разнообразных блюд, созданных из многочисленных ингридиентов, что затрудняет идентификацию здоровой пищи...

Суп-пюре для похудения – диетическое блюдо, улучшающее работу пищеварительной системы и позволяющее уменьшать свой вес, не испытывая стресса. Об этом популярном блюде расскажет наша статья.

Готовые диетические супы-пюре

Современная промышленность предлагает нашему вниманию готовые супы-концентраты. Несмотря на рекламные уверения производителей, в пользе подобных супов можно усомниться.

Чтобы сохранить продукт длительное время и улучшить его вкус производители вынуждены использовать определенные добавки и безобидными их назвать невозможно...

Диета для очищения организма направлена на выведение шлаков и токсинов. Ее стоит придерживаться 2-4 раза в год (в зависимости от самочувствия).

Рекомендации диеты

Продолжительность диеты – 1-2 недели. На предложенном ниже меню также можно устраивать разгрузочные дни. Ежедневно необходимо выпивать 2 л негазированной воды и несладких травяных отваров. Первый стакан жидкости рекомендуется выпить сразу после пробуждения. В летнее время норму жидкости стоит несколько увеличить.

Каждый день нужно кушат...

Одной из самых проблемных зон женского тела является область бедер. Существует ли диета для похудения ляшек, или без изнурительных спортивных нагрузок обойтись не удастся?

Программа похудения

Решив похудеть в области бедер, сразу настройтесь на упорную работу над собой. К сожалению, одна лишь диета проблемы не решит. Помимо изменения рациона и соблюдения режима питания, оптимальная программа похудения включает:

• Упражнения, прорабатывающие проблемную зону (к примеру, можно обратить внимание на бодифлекс)...

Эта пряность пришла к нам с Востока – используется она не только в качестве приправы, но и как средство лечения разных заболеваний. Вода с имбирем для похудения – как ее готовить, как правильно употреблять, на какой эффект можно рассчитывать?

Полезная информация

Восточная медицина причисляет имбирь к «горячим продуктам» – корень растения стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жировой прослойки. Известно также что имбирь, употребленный перед едой, помогает снизить аппетит. Современные исследователи утверждают, что жиросжигающие свойства имбиря имеют место благодаря эфирному маслу (точнее, его главным компонентам – гингеролу и шогаолу)...

Для того чтобы похудеть существуют различные диеты с абсолютно разными подходами: кто-то предлагает питаться исключительно в зависимости от группы крови, кто-то голодает несколько дней в неделю. Одним из наиболее популярных в последнее время методов сбросить лишний вес стал тренд, позволявший есть маленькие порции довольно частo в течение дня. Однако, ученые теперь утверждают, что такой метод не стимулирует метаболизм и не способствует похудению. В действительности, как это было объявлено на ежегодной конференции Общества эндокринологов, единственно верным путем правильно и эффективно похудеть является строгий подсчет калорий...

Ряд диет предписывает отказываться от употребления круп в рационе. Однако есть крупа, которая, наоборот, помогает терять вес – это гречка. Питаясь ей в течение двух недель, можно лишиться до 10 кг веса. И это не окончательный результат.

Гречневая крупа – одна из самых полезных. Она богата белком и в то же время содержит малое количество углеводов, которые способствуют увеличению веса. В гречке много железа, аминокислот, витаминов группы В, минеральных веществ (йод, кальций, фосфор и другие).