Записи с меткой: питание

Одним из самых популярных мучных изделий являются макароны. Кто-то любит рожки, кто-то спагетти, кто-то называемые в простонародье «дрова». Одни поджаривают уже отваренные макароны, а кто-то любит, как говорится, с пылу с жару. Для многих более насущным является не вопрос вкуса, а вопрос пользы. Одно дело – вид мучного изделия, а совсем другое – способ употребления. А как употреблять в пищу макароны с пользой для здоровья?

Медики считают, что разогретыми они будут полезнее, чем только что приготовленные...

Небольшое исследование обнаружило, что завтрак девочек в позднем подростковом периоде повышает уровень специфических химических соединений в головном мозге, в частности, в регионе, связанном с наслаждением, что способствует уменьшению тяги к сладкому и перееданию в течение оставшегося дня.

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Миссури в Колумбии, были опубликованы в журнале Nutritional Journal. Исследователи отмечают, что приблизительно одна треть америкснаских подростков имеет излишний вес или ожирение, которые сохраняются и во взрослом периоде жизни...

Как питаться, чтобы вместе с едой получать нужные организму вещества и избегать прямой угрозы здоровью?

Связь между тем, что мы едим и тем, как мы себя чувствуем очевидна: врачи трубят об этом во весь голос! Мы собрали наиболее важные факты о правильном и неправильном питании!

1. Люди, у которых в организме жира на 20% больше нормы, чаще страдают от диабета 2 типа, болезней сердца, артрита, инсульта и раковых заболеваний. За последние 30 лет количество больных диабетом увеличилось на 33% из–за эпидемии ожирения...

К настоящему времени многие из нас осведомлены о том, что употребление фруктов и овощей оказывает положительное влияние на общее состояние физического здоровья. Однако, как сообщает новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, употребление пяти порций овощей и фруктов в день связано с лучшим психическим здоровьем.

Предыдущее исследование предположило, что употребление пяти порций фруктов и овощей ежедневно является оптимальным относительно понижения риска смерти вне зависимости от ее причины. Тем не менее ранее было принято считать, что оптимальными являются семь ежедневных порций...

Не секрет, что ожирение уже признано национальной проблемой на территории США, однако, как недавно выяснили ученые, за период с 1999 по 2012 увеличились и объем талии взрослых американцев, и превалирование излишнего веса и ожирения.

Полученные данные противоречат результатам предыдущего исследования, которое было проведено с использованием базы данных национального опроса, посвященного здоровью и питанию. Предыдущие анализы предположили, что превалирование ожирения не изменилось существенно за период с 2003 по 2012 год...

Нездоровому питанию объявлен шах и мат. Любители связывать собственное настроение с поеданием различных вкусностей будут огорчены. Специальные исследования показали, что еда не способна сделать человека счастливее. Каждый хоть раз пытался спастись от невзгод и хандры, отправившись в магазин за «комфортной едой». Соблюдение диет в таких случаях откладывалось в долгий ящик. Действительно, какая речь может идти о здоровом питании, если человек пал духом? Ведь гораздо проще свято верить, что поедание любимых лакомств послужит лучшим лекарством...

Пельмени.

У многих вызовет удивление наличие в этом списке пельменей – любимом блюде большинства россиян. Однако не русские пельмени застолбили место в рейтинге. Самые дорогие пельмени в мире можно найти в ресторане “Golden Gates” в Бронксе, Нью-Йорк. Основными посетителями заведения являются русские эмигранты. Особенностью блюда является то, что в их состав входит не только нежные телятина, свинина и лососина, но и железа рыбы-факел или Curtius Flame Fish, которая живет на большой глубине. Благодаря такой добавке пельмени излучают необычный сине-зеленый свет, что, впрочем, не мешает им оставаться съедобными и вкусными. Порция из восьми пельменей стоит в ресторане 2400 долларов, а из 16 – 4400...

Диета основана на том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Основную роль в этой диете играют фрукты и овощи, так как они легко перевариваются и являются источником витаминов, минеральных веществ и ферментов. Пить можно негазированную воду и травяной чай в неограниченных количествах. Это низкокалорийная диета(примерно 700ккал ежедневно), так, что лучше воздержаться продолжительных физических нагрузок.

ЗАВТРАК

1 вариант. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Нарежьте на мелкие кусочки две сливы и о...

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет. Однако у многих диета ассоциируется либо с жестким ограничением в рационе питания, либо с полным отказом от многих любимых блюд. Но своего рода находкой среди всех диет можно считать белковую диету. Если Вы не любите строго отказывать себе в еде и Вам тяжело исключить из рациона мясо, то Вы можете попробовать диету, состоящую из большого количества белков.

Сегодня белковая диета одна из самых известных и эффективных диет, которую используют для похудения...

Шейпинг в домашних условиях приходит на выручку, когда в фитнес-клубы далеко добираться, или дома есть маленькие дети, которых не с кем оставить. По правде говоря, практически любой вид шейпинга можно практиковать в квартире, даже если нет никакой особой подготовки или знаний о выполнении тех или иных видов упражнений. Самый оптимальный вариант в этом случае – просмотр видео уроков. Преимущества – небольшие финансовые затраты на приобретение уроков, по сравнению с ценой ежемесячного абонемента в спортивный центр и сэкономленное на проезде время...