Записи с меткой: организм

Несколько удивительных фактов о способностях организма

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Несколько удивительных фактов о способностях организма

Странности человеческого тела, о которых вы еще не знали

Человек — забавное существо. Нет, правда, мы не знаем и десятой доли того, что вытворяет наше тело, пока мы пребываем в глубоком неведении по этому поводу.

В своей книге «Сперматозоиды всегда поворачивают направо» («Les spermatozoïdes tournent toujours à droite» во французской редакции) американский профессор биологии Натан Лентс раскрывает загадки человеческой природы в формате коротких смешных историй, из которых можно почерпнуть массу интересного...

Читать полностью »

Вес под контролем: сколько клетчатки действительно нужно организму?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Вес под контролем: сколько клетчатки действительно нужно организму?

Различные тренды в культуре питания приходят и уходят, но клетчатка нужна нам всегда. В отличие от палеодиеты или культуры сыроедения, рацион с высоким содержанием клетчатки почти не вызывают споров среди экспертов в области здравоохранения. И новая научная статья, опубликованная в продвинутом медицинском журнале The Lancet, это подтверждает.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения оценили результаты почти 250 исследований и клинических испытаний, проведенных в течение последних 40 лет, относительно суточной нормы употребления пищевых волокон...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите томаты?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда вы едите томаты?

Мог ли подумать детский писатель Джанни Родари, создавший «Приключения Чиполлино», что его Синьор Помидор из отрицательного сказочного персонажа обернется вполне реальным врагом. По крайней мере, в Лос-Анджелесе — городе-трендсеттере по части диетологии. Борьбу с любимым овощем развернул именитый кардиолог, автор бестселлера The Plant Paradox («Парадокс растений») Стивен Гандри, назвав причиной немилости — содержание белков-лектинов. Цитата из книги: «Томаты — очень агрессивный продукт: они вызывают воспаления, увеличение веса и серьезные аллергические реакции. Но самое страшное, что лектин атакует наши клетки, и, увы, единственный способ борьбы с этим белком — от него отказаться». Этому феномену Гандри посветил большую часть своего расследования...

Читать полностью »

11 советов для весенней очистки организма

Рубрики: Питание  Нет комментариев

11 советов для весенней очистки организма

Как повысить иммунитет, избавиться от усталости и нескольких лишних килограммов после зимней спячки? В этом поможет «генеральная уборка» организма и несколько советов по её реализации.
Советы для весенней очистки организма:

1. Очистка организма может занять неделю или даже больше: всё зависит от общего состояния. На это время необходимо свести к минимуму потребление жареных блюд, мяса, молочных продуктов, алкоголя, кофеина, сахара, слишком большого количества соли, пшеницы и увеличить количество потребляемых фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых, свежевыжатых соков и воды...

Читать полностью »

Детокс после лета: модно, дешево и сердито

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Детокс после лета: модно, дешево и сердито

Обычно о детоксе мы задумываемся в начале весны, когда, очнувшись от зимней спячки, начинаем чистить перышки. Но регулярный детокс никогда не помешает, а в конце лета тайм-аут для тела ради достижения физического и энергетического баланса особенно хорош.

После цикла детоксикации приходит бодрость духа, свежесть вида. А пара-тройка ненужных килограммов уходит. И сложного ничего в детоксе нет, и принцип программы состоит в следующем: облегченный рацион позволяет организму не тратить колоссальную энергию на переваривание пищи, а бросить все силы на свое восстановление. А кроме этого, если сильно упростить, в нашем кишечнике есть хорошие плохие бактерии...

Читать полностью »

Подключи резервы: как мобилизовать ресурсы организма

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Подключи резервы: как мобилизовать ресурсы организма

В организме каждого человека живет своего рода внутренний врач. Когда возникает угроза здоровью, он мобилизует на борьбу все свои ресурсы. Наш организм – уникальная система, стремящаяся к самовосстановлению, но для того, чтобы внутренний врач работал максимально эффективно, необходимы и наши усилия. Чем мы можем ему помочь?

он, который лечит Самая надежная поддержка организма во время болезни – не столько лекарства, сколько здоровый образ жизни. Прежде всего, полноценный сон. Он укрепляет иммунную систему...

Читать полностью »

Красота и биоритмы

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Красота и биоритмы

Для косметологов не является секретом, что эффект от любого косметического средства во многом зависит не только от входящих в состав ингредиентов, но и от того времени, когда его применяют.

Вряд ли вы способны легко встать в пять часов утра, а вот примерно в половину седьмого — немного реальнее. Почему так рано? Просто в период с пяти и до семи организм готовится к пробуждению, вырабатывая в интенсивном режиме гормоны. Это время лучше всего посвятить очищающим водным процедурам, а вот использовать средства для ухода наносить на кожу смысла нет. Дело в том, что сейчас в этот промежуток процессы деления клеток замедлены и эффективность кремов минимальна...

Читать полностью »

Какие травы помогут похудеть

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Какие травы помогут похудеть

Если ты думаешь, что истязать себя диетами женщины начали только два-три десятка лет назад, то глубоко заблуждаешься. Активную борьбу с лишними килограммами вели еще наши прабабушки и их бабушки.

Вот только в те далекие времена представительницы прекрасного пола отлично разбирались в лекарственных растениях, что позволяло им значительно ускорить процесс похудения. Какие же травы помогут поддерживать себя в форме?

Для выведения из организма лишней жидкости используй подорожник, лопух, листья брусники, медвежьи лапки и полевой хвощ...

Читать полностью »

Как пережить диету без стресса для организма

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как пережить диету без стресса для организма

Основным недостатком любой диеты являются строгие ограничения на привычные и, порой, любимые продукты. И если на время кратковременного курса мы еще способны справиться с соблазном, то при длительном воздержании — это может создать серьезную психологическую проблему.

Меняя рацион питания, мы не изменяем свой привычный уклад жизни — продолжаем ходить на работу или учебу, занимаемся домашними делами и ежедневно решаем множество проблем. И потому не удивительно, что в конце дня мы смотрим на очередную сладость, как на поощрение за труды. Если же поощрения организм не получает, возникает стресс...

Читать полностью »

Очистка организма

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Очистка организма

Как повысить иммунитет, избавиться от усталости и нескольких лишних килограммов после зимней спячки? В этом поможет «генеральная уборка» организма и несколько советов по её реализации.

Советы для весенней очистки организма:

1. Очистка организма может занять неделю или даже больше: всё зависит от общего состояния. На это время необходимо свести к минимуму потребление жареных блюд, мяса, молочных продуктов, алкоголя, кофеина, сахара, слишком большого количества соли, пшеницы и увеличить количество потребляемых фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых, свежевыжатых соков и воды...

Читать полностью »