Записи с меткой: Йога

Какой вид йоги самый полезный: краткий путеводитель для начинающих

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какой вид йоги самый полезный: краткий путеводитель для начинающих

Хочется заняться собой, и йога кажется очень неплохим средством. И отработано веками, и модно, и интересно. Но от всяческих приставок к слову «йога» начинает рябить в глазах… Что выбрать? Это зависит от твоих целей. Предлагаем несколько распространенных вариантов на выбор.

1. Для первого знакомства: хатха-йога
Самый распространенный вариант. Сочетая дыхательные и физические упражнения, ты стремишься к гармонии между физическим телом (оно ведь «дом души») и миром. Занятие обычно включает пранаямы (дыхательные техники), асаны (специальные положения тела), элементы медитации...

Читать полностью »

Вместо ботокса — йога для лица

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Вместо ботокса — йога для лица

Отражение в зеркале женского лица всегда будет недостаточно красивым и идеальным с точки зрения той же женщины. Чтобы усовершенствовать все то, что есть на лице не обязательно совершать многотысячные затраты на рекламные крема или же подставлять свое нежное личико под уколы с неизвестной «красотой», где никто не дает гарантии, что эта «красота» уживется вместе с вами. Попробуйте абсолютно безвредный и не затратный вариант изменения своего лица с помощью специальных упражнений йоги. Надеемся, что результат вас обрадует через какое-то время, а главное будет радовать мысль, что никакое инородное вторжение в ваше лицо не произошло. Итак, приступим...

Читать полностью »

Йога спасет ваши кости и суставы

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Йога спасет ваши кости и суставы

Артрит – самая распространенная болезнь поражающая суставы и не имеющая лечения. Миллионы людей страдают этим недугом по всему миру, и с каждым годом количество заболевших растет. Как показали последние исследования, занятия йогой эффективно помогают в борьбе с этим заболеванием.

Ученые из ведущих университетов США и Канады имени Джонса Хопкинса и Макгилла провели исследования, с целью выяснить, как йога влияет на людей больных различными формами артрита. В эксперименте согласились участвовать семьдесят пять человек, разных возрастных категорий. Добровольцы были распределены случайным образом, на группу занятий йогой и группу контроля...

Читать полностью »

Целебные свойства йоги сильно преувеличены

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Целебные свойства йоги сильно преувеличены

Согласно обобщенным данным исследований, йога не приносить той пользы для здоровья, как считалось ранее. Об этом говорится, в опубликованном на днях в газете The New York Times, отчете. Конечно же, никто не отрицает способность йоги обеспечивать прирост сил, но это воздействие носит обрывочный и достаточно ограниченный характер.

Так, например, тест на оценку эффективности часовых занятий Аштанга-йогой среди женщин послеменопаузного периода, которые проходили два раза в неделю, показал, что мышцы ног были приведены в норму. Хотя изменений в других группах мышц не произошло...

Читать полностью »

Пренатальная йога уменьшает стресс беременных

Рубрики: Материнство  Нет комментариев

Пренатальная йога уменьшает стресс беременных

Йога, как оказалось, помогает не только стать гибкой и пластичной, но и помогает беременным женщинам поддерживать низкий уровень стресса, уменьшая риск развития беспокойства и депрессии, согласно результатам нового исследования, ставшего первым в данной области.

Стресс, переживаемый на протяжении беременности, связывают с негативными исходами как для матери, так и для ребенка, включая преждевременные роды, недостаточная масса тела при рождении, большее количество нарушений развития в раннем детском периоде. Высокий уровень беспокойства во время беременности также ведет к развитию послеродовой депрессии...

Читать полностью »

Секреты йоги: что нужно знать

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Секреты йоги: что нужно знать

Йога включает в себя 5 основных принципов, благодаря которым и можно осознать сущность этого учения — секреты йоги.

Занятия йогой успокаивают нервную систему, привносят ощущение гармонии, а так же улучшают физическое состояние человека. Это древнее и глубокое учение основывается на нескольких простых принципах, которые часто называют секреты йоги. Ведь именно благодаря им стает возможным почувствовать сущность йоги и ее полноценное действие на человека.

Секреты йоги для всех и каждого

Читать полностью »

Йога в критические дни

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Йога в критические дни

Все более популярными становятся в нашей стране практика йоги. Из тех, кто приходит на занятия, 85% людей приходят не за духовными истинами, а улучшить свое как эмоциональное, так и физическое здоровье.Однако, не всем одинаково полезны занятия йогой, а так же есть периоды, когда занятия необходимо корректировать. Так йога в критические дни отличается от обычных занятий. В эти дни организм женщины перестраивается, изменяется гормональный фон, который не редко приводит к неприятным и болевым ощущениям. Но в то же время, регулярное посещение занятий, облегчают боли, направляет сознание и тело женщины на быстрое выздоровление...

Читать полностью »

Против возрастной полноты поможет бороться йога

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Против возрастной полноты поможет бороться йога

Специалисты нашли решение, которое поможет преодолеть такое распространенное явление, как возрастная полнота. Не секрет, что с возрастом избавляться от лишних килограммов становится все сложнее, а иногда это не удается сделать, даже применяя различные эффективные диеты.

В таком случае американские исследователи предлагают более пристальное внимание обратить на йогу. Проведенные эксперименты с участием огромного количества добровольцев показали, что йога не только избавляет от лишнего веса, она учит человека максимально понимать свое тело, ощущать его, прислушиваться к его желаниям и требованиям...

Читать полностью »

Йога для начинающих: как найти свой путь?

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Йога для начинающих: как найти свой путь?

Учителя йоги часто смешиваются один или несколько стилей йоги и даже развивать свой собственный стиль йоги. Как быть тем, кто хочет выбрать «классику»? Используйте наш путеводитель!

Аштанга–йога – традиционный и весьма энергичный стиль, выполняемый в серии поз в режиме «нон–стоп». Идея этого стиля заключается в создании тепла внутри тела, которое поможет сжечь токсины, расслабить напряженные мышцы и суставы и сосредоточить свое внимание.

Бикрам–йога подойдет для тех, кто любит потеть...

Читать полностью »