Записи с меткой: 5 советов

5 советов, как похудеть за 5 дней

Рубрики: Питание  Нет комментариев

5 советов, как похудеть за 5 дней

Привести себя в форму меньше чем за неделю кажется невыполнимой миссией, но на самом деле сбросить назойливые 3-5 килограмм за 5-7 дней вполне выполнимая задача. Раскрываем несколько секретов быстрого похудения.

Пейте кофе за час до тренировки

Иногда тренеры советуют не самые очевидные и на первые взгляд полезные вещи. Например, выпивать по кружке крепкого кофе (с кофеином) за час до начала тренировки. Цель этого мероприятия — повысить эффективность занятий. Кофе зарядит энергией и придаст необходимой бодрости. Вы будете чувствовать себя на подъеме и прилагать больше усилий, чем обычно, как следствие — сожжете больше калорий...

Читать полностью »

Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов

Какие компоненты искать в составе средств, чтобы избавиться от сухости и ломкости?

Волосы нуждаются в увлажнении после потери способности ее удерживать — а из-за потери влаги начинается ломкость. Обязательно защищайте волосы — для этого используйте термозащитные средства. Влагу возвращайте с помощью средств, в составе которых есть ланолин, пантенол, глицерин, экстракт алоэ. Используйте продукты в паре: шампунь и кондиционер. Тогда вы достигнете желаемого эффекта быстрее и предупредите ломкость...

Читать полностью »

Как улучшить память: 5 несложных советов

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как улучшить память: 5 несложных советов

Чтобы улучшить функциональность мозга и процесс запоминания, воспользуйся этими приемами.

1. Правильное питание Чтобы получать полезное для работы мозга железо, ешь говядину, фасоль и печень. В рационе должны быть яблоки, бананы и шпинат – они снабжают необходимыми витаминами и, как выяснили ученые, могут защитить от болезни Альцгеймера.

2. Рукоделие
Наверняка ты помнишь, что занятия ручным трудом способствуют развитию ребенка? Ведь «мелкая моторика» тесно связана с такими свойствами как внимание, мышление, координация, воображение, наблюдательность, зрительная и двигательная память, речь...

Читать полностью »