Записи рубрики: Фитнес и диеты

Интересная цитата из известного фильма «Дневник Бриджит Джонс»: «Исследования доказали, что счастье происходит не от любви, денег или здоровья, а от стремления к достижению целей. А чем диета не такое стремление?» Американской актрисе Рене Зеллвеген пришлось поправиться, чтобы получить главную роль в этом фильме, который был снят по книге Хелен Филдинг.

Для набора не хватающих килограммов Рене села на особую диету: ее суточный рацион состоял из 4700 ккал, не меньше. Режиссер поставил перед актрисой сложную задачу: с 46 кг потолстеть сразу до 70, и все это при росте 162 см...

Сейчас существует множество диет. К сожалению, диеты, которые предлагают жесткие ограничения в еде, нарушают обмен веществ, и с потерей лишних килограмм худеющий приобретает кучу проблем со здоровьем. Существуют более лояльные, но не менее эффективные диеты. Одной из таких диет является забытая эдвардианская диета.

Эдвардианская диета стала очень популярной в начале XX века. Мода на эту диету началась в Англии во время правления короля Эдуарда VI, откуда и произошло название диеты.

Основное пра...

Миниатюрная, но крепкая Николь Винхоффер преподает танцы для похудения. Николь отвечает и за спортивную подготовку Мадонны. Они познакомились накануне одного из туров певицы Sticky and Sweet. Николь готовила хореографию поп-дивы и ее коллектива. С тех пор Николь стала личным инструктором звезды. На своих уроках девушка использует необычный спортивный инвентарь, которым порой становятся совершенно не имеющие к фитнесу отношения вещи, например, банные полотенца.

Советы тренера

Николь Винхоффер полагает, чт...

Вы задумывались, почему так много людей бросают занятия фитнесом или спортом, едва начав? Дело в неправильном подходе. Спортивные инструкторы разработали систему, которая направит ваши усилия в нужное русло и поможет успешно заниматься.

Во–первых, ставьте перед собой реалистичные цели, чтобы получить результат. Вы можете (и должны) стремиться к фигуре своей мечты или бицепсам Арнольда, но не пытайтесь заполучить желаемое сразу же на старте...

Пока мы считаем калории в каждом яблочке, возможно, стоит обратить не на количество съедаемой пищи, а на ее качество. Людям, которые заботятся о свое фигуре, стоит исключить из рациона следующие продукты.

Колбаса, мясо гриль, барбекю. Людям, сидящим на диетах, придется отказаться от них совсем – в противном случае вся работа над собой пойдет прахом. Обычно такая продукция делается из самых жирных частей животных. Так, 500 граммов стейка «весят» приблизительно 1 500 килокалорий и включают около 124 граммов вредных насыщенных жиров...

Работая в офисе, порой сложно проследить за собственным питанием. Побаловать себя печеньем, выпить чай с конфетой или наскоро перекусить бутербродом, пропустив обед. Что уж говорить об угощениях от радушных коллег. Подобных соблазнов за день набирается немало – хотя порой траты энергии в течение рабочего дня не меньше. Подписать письмо у начальника, свести отчеты для бухгалтерии, а уж получить отпуск на подходящие даты – все это заставляет нас усиленно тратить калории. Немало их уходит и на положительные эмоции, даже просмотр фотографий ВКонтакте или чтение анекдотов может благоприятно сказаться на вашей фигуре...

Современные женщины стараются избавиться от лишних килограммов. Специалисты советуют обратиться к профессиональному диетологу, который посоветует наиболее подходящую диету. Кроме этого, для похудения полезно будет выбрать специальные травы.

Чтобы сбросить лишние килограммы, диетологи советуют употреблять фиточай, который является эффективным средством для похудения. В течение долгого периода времени необходимо заваривать и пить такой чай. Кроме того, питание должно быть сбалансированным...

Есть возраст хронологический, а есть биологический. И если первый мы изменить не можем, то вот второй – вполне. Как утверждают диетологи из США, можно разработать эффективную омолаживающую диету, которая улучшит кожу у женщин любого возраста.

Каким образом диета может помочь нам выгладить моложе? Диетологи советуют употреблять продукты, которые повысят эластичность кожи и улучшат ее состояние. Кожа – самый большой орган нашего тела и требует тщательного ухода и заботы. Правильное питание для кожи можно разработать при помощи самых разных диетических планов, но в любом случае кожу нужно тщательно защищать от ультрафиолетового излучения...

Прежде, чем начать следовать новому плану диеты или тратить деньги на приобретение новых препаратов для похудения, важно для начала определить свои цели и, несомненно, узнать основные секреты похудения. Есть ли желание снизить вес на X килограмм, снизить жировые отложения на Y процентов или снизить ИМТ (индекс массы тела) на Z баллов? Каждая цель для похудения имеет свои преимущества и недостатки, и прежде чем встать на путь к быстрой потере веса и узнать секреты похудения, очень важно понять разницу между этими тремя методами...

Ученые открыли белок, подавляющий чувство голода!

Специалисты предсказывают, что через каких-нибудь 3-4 года около трети всего населения планеты будет страдать избыточным весом выше допустимых норм. Поэтому ничего удивительного, что эксперты находятся в разработках новых идей, как избавить человечество от всемирного ожирения.

Как сообщает издание «Journal of Functional Foods», французские ученые открыли новые свойства рыбного белка. Оказывается, он способен подавлять чувство голода! К такому заключению эксперты пришли в ходе лабораторных экспериментов над крысами...