Записи рубрики: Фитнес и диеты

Гречневая диета: минус десять за две недели

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Гречневая диета: минус десять за две недели

Ряд диет предписывает отказываться от употребления круп в рационе. Однако есть крупа, которая, наоборот, помогает терять вес – это гречка. Питаясь ей в течение двух недель, можно лишиться до 10 кг веса. И это не окончательный результат.

Гречневая крупа – одна из самых полезных. Она богата белком и в то же время содержит малое количество углеводов, которые способствуют увеличению веса. В гречке много железа, аминокислот, витаминов группы В, минеральных веществ (йод, кальций, фосфор и другие).

Читать полностью »

Как выбрать беговую дорожку

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как выбрать беговую дорожку

Если вы решили устроить домашний спортзал, отнеситесь к выбору тренажеров со всем вниманием. Узнайте, как правильно выбрать беговую дорожку.

1. Обратите внимание на работу мотора. Лента должна двигаться плавно, без «рывков».

2. У тренажера должна быть кнопка безопасности «Стоп», воспользовавшись которой вы всегда сможете избежать неожиданных травм.

3. Посмотрите, насколько удобна и проста цифровая панель. Сможете ли вы разобраться с управлением тренажера самостоятельно.

4...

Читать полностью »

Чувство слабости во время тренировок: что делать

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чувство слабости во время тренировок: что делать

Во время занятий спортом вы вдруг чувствуете резкую слабость и тошноту? Узнайте, чем может быть вызвано предобморочное состояние в процессе физической нагрузки.

Если вы не раз сталкивались с подобным состоянием во время занятий спортом, скорее всего, причина была в недостатке глюкозы. Физические упражнения требуют расхода энергии и, соответственно, глюкозы. Если вы придерживаетесь строгой диеты или просто забыли подкрепиться перед тренировкой, недостаток глюкозы в крови может привести к таким неприятным симптомам, как головокружение, тошнота и даже потеря сознания...

Читать полностью »

Фитнес для любительниц каблуков

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес для любительниц каблуков

Привыкли целый день бегать на каблуках? Позаботьтесь о здоровье своих стоп и икр – выполняйте эти простые упражнения каждый день, и вы забудете о чувстве усталости и тяжести в ногах.

Упражнение 1

Встаньте прямо, спина ровная, руки вдоль тела. Поднимитесь на носочки, задержитесь в таком положении на 5 секунд и снова вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Встаньте на носочки и пройдитесь вперед по комнате, затем вернитесь обратно все так же на носочках, но вперед спиной. Походите так в течение 2-3 минут...

Читать полностью »

Есть ли польза от белковой диеты

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Есть ли польза от белковой диеты

В последнее время самая популярная из диет считается белковая диета, она наиболее щадящая. Поэтому ее предпочитают многие, кто привык вкусно покушать. На самом деле таких диет куча, но самые эффективные из них следующие:

Жировая диета, при ней все углеводы должны быть заменены жирами, белки можно принимать как раньше.

А при низкокалорийной диете углеводы уменьшаются, а белки в рационе повышаются.

Самой эффективной можно считать белковую низкокалорийную диету...

Читать полностью »

Названы особенности диет по продлению жизни

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Названы особенности диет по продлению жизни

Недавно ученые назвали особенности диет, которые используются для продления жизни. Выяснилось, какие из них можно считать самыми лучшими, а которые наоборот, следует не использовать. Давно известно, что рацион питания — это важнейший фактор, определяющий, к каким заболеванием человек может иметь склонность. Также от рациона зависит, возможно ли человеку стать долгожителем. Медиками неоднократно высказана эта мысль, и в настоящее время она имеет довольно веское подтверждение, которое поддерживается двумя серьезными научными исследованиями. Их результаты можно прочитать в Cell Metabolism...

Читать полностью »

Как похудеть за неделю?

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть за неделю?

Частый вопрос: как похудеть за неделю? Этот вопрос беспокоит многих девушек и женщин, которые хотят похудеть и быть стройными. Особенно это всех беспокоит с приходом теплых дней и как всегда уже остается мало времени, а обычно это неделя. Рассмотрим некоторые известные и эффективные способы похудеть за неделю.

Похудеть за неделю может помочь гречневая диета, для этого надо питаться гречкой, которая варится, но главное, что в нее нельзя добавлять, ни сахар, ни соль, ни масло. За неделю при помощи гречневой диеты можно сбросить от двух до трех килограмм. Вареной гречки в течение дня можно употреблять сколько хочется...

Читать полностью »

Похудеть на шестьдесят килограммов можно отказавшись от сладкого

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудеть на шестьдесят килограммов можно отказавшись от сладкого

Давно известно, что из-за нездорового питания человек набирает немало лишних килограммов, и если правильно составить рацион, и отказаться от ряда вредных продуктов, то можно очень эффективно похудеть. В медицинской практике имеется случай, когда мать двоих детей едва не довела себя до того, что у нее отказали почки. А причиной подобного состояния стал неправильный рацион и обусловленный этим лишний вес. Только в этом случае женщина поняла, какой опасности она себя подвергает. Взявшись за ум, она похудела на целых шестьдесят килограммов. Собственно, для этого ей пришлось лишь отказаться от сладостей...

Читать полностью »

Ученые открыли необычный рецепт стройности

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые открыли необычный рецепт стройности

Открытие американских ученых интересно для тех, кто следит за стройностью фигуры, и значительное внимание уделяет внешнему виду. Медики смогли установить, каким образом можно избавиться от вредной склонности к перееданию, которая всегда является причиной набора лишних килограммов. Специалисты уверяют, что этот способ довольно необычен, и, тем не менее, он доступен каждому, и в этом его преимущество.

Каждый знает, что многим присуща привычка употреблять значительно большее количество пищи, чем это требуется организму, и люди не способны себя контролировать...

Читать полностью »

Ученые открыли необычный рецепт стройности

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые открыли необычный рецепт стройности

Открытие американских ученых интересно для тех, кто следит за стройностью фигуры, и значительное внимание уделяет внешнему виду. Медики смогли установить, каким образом можно избавиться от вредной склонности к перееданию, которая всегда является причиной набора лишних килограммов. Специалисты уверяют, что этот способ довольно необычен, и, тем не менее, он доступен каждому, и в этом его преимущество.

Каждый знает, что многим присуща привычка употреблять значительно большее количество пищи, чем это требуется организму, и люди не способны себя контролировать...

Читать полностью »