Записи рубрики: Фитнес и диеты

Фруктово-овощная диета связана с психическим здоровьем

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фруктово-овощная диета связана с психическим здоровьем

К настоящему времени многие из нас осведомлены о том, что употребление фруктов и овощей оказывает положительное влияние на общее состояние физического здоровья. Однако, как сообщает новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, употребление пяти порций овощей и фруктов в день связано с лучшим психическим здоровьем.

Предыдущее исследование предположило, что употребление пяти порций фруктов и овощей ежедневно является оптимальным относительно понижения риска смерти вне зависимости от ее причины. Тем не менее ранее было принято считать, что оптимальными являются семь ежедневных порций...

Читать полностью »

Белковая диета на 14 дней

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Белковая диета на 14 дней

Сегодня существует огромное количество разнообразных диет. Однако у многих диета ассоциируется либо с жестким ограничением в рационе питания, либо с полным отказом от многих любимых блюд. Но своего рода находкой среди всех диет можно считать белковую диету. Если Вы не любите строго отказывать себе в еде и Вам тяжело исключить из рациона мясо, то Вы можете попробовать диету, состоящую из большого количества белков.

Сегодня белковая диета одна из самых известных и эффективных диет, которую используют для похудения...

Читать полностью »

Шейпинг в домашних условиях

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шейпинг в домашних условиях

Шейпинг в домашних условиях приходит на выручку, когда в фитнес-клубы далеко добираться, или дома есть маленькие дети, которых не с кем оставить. По правде говоря, практически любой вид шейпинга можно практиковать в квартире, даже если нет никакой особой подготовки или знаний о выполнении тех или иных видов упражнений. Самый оптимальный вариант в этом случае – просмотр видео уроков. Преимущества – небольшие финансовые затраты на приобретение уроков, по сравнению с ценой ежемесячного абонемента в спортивный центр и сэкономленное на проезде время...

Читать полностью »

Новая диета помогает полюбить здоровую пищу

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новая диета помогает полюбить здоровую пищу

Как показывает сканирование мозга, любовь к полезным продуктам можно привить с помощью тренировки. После специальных комплекса мероприятий, которые длились 6 месяцев рецепторы мозга стали положительно реагировать на диетические продукты и отвергать тяжелую пищу. Люди стали с удовольствием есть низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки, низким гликемическим индексом углеводов, высоким содержанием белка. Об этом рассказали исследователи из университета Тафтса.

Ранее ученые счит...

Читать полностью »

Диета с холестерином — полезна

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета с холестерином — полезна

Диетологи предложили новый метод похудения, где главным является сочетание вредных и полезных продуктов, при этом нет необходимости полностью отказываться от не самых полезных блюд.

Врачи разработали новую концепцию питания, по которой главным моментом для похудения становиться продуманное сочетание вредных и полезных продуктов, при этом нет необходимости полностью отказываться от не самых полезных блюд.

Исследователи считают, что считают основные проблемы набора веса, заключаются не просто в приеме вредных продуктов, а в нарушении балансового с...

Читать полностью »

Чрезмерные тренировки вредны для здоровья

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чрезмерные тренировки вредны для здоровья

Новое исследование, опубликованное в журнале Mayo Clinic Proceedings, обнаружило, что люди, пережившие сердечный приступ и занимающиеся интенсивными физическими нагрузками, имеют повышенный риск от смерти, связанной со здровьем сердца. Однако, регулярная физическая активность все же рекомендована им для управления кардиозаболеванием и понижения риска смерти из-за высокого артериального давления, инсульта и втоого типа диабета.

В новом исследовании ученые из больницы Hartford Hospital проанализировали данные нескольких национальных исследований, в ...

Читать полностью »

Грейпфрут стимулирует похудение

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Грейпфрут стимулирует похудение

Грейпфрут был выведен в 18 веке как гибрид помело и апельсина, название же он получил потому, что плоды развиваются в виде грозди, похожей на виноград. Окраска грейпфрута может варьироваться от белой или желтой до розовой и красной, а вкус — от весьма кислого и даже горьковатого до сладкого и сахарного.

Грейпруты содержат низкое количество калорий, но богаты полезными веществами. Они помогают поддрживать чистоту и хорошее состояние кожи, понижают риск разцития многих заболеваний, а также помогают похудеть...

Читать полностью »

Новый эффективный способ, как похудеть по фен-шую

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новый эффективный способ, как похудеть по фен-шую

Ученые из Китая уверенны, для того чтобы эффективно похудеть, достаточно правильно расположить предметы интерьера на кухне. В китайских домах принято придерживаться определенных правил по их обустройству, которые в целом называются «фен-шуй». По мнению китайцев, при определенном расположении предметов, жилище способно стать гармоничным. Это проявляется в потоках положительной энергии, дающих более здоровую и благополучную жизнь жильцам.

Кроме того последние исследования показали, фен-шуй способен помочь в расстановке пр...

Читать полностью »

Новый эффективный способ, как похудеть по фен-шую

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новый эффективный способ, как похудеть по фен-шую

Ученые из Китая уверенны, для того чтобы эффективно похудеть, достаточно правильно расположить предметы интерьера на кухне. В китайских домах принято придерживаться определенных правил по их обустройству, которые в целом называются «фен-шуй». По мнению китайцев, при определенном расположении предметов, жилище способно стать гармоничным. Это проявляется в потоках положительной энергии, дающих более здоровую и благополучную жизнь жильцам.

Кроме того последние исследования показали, фен-шуй способен помочь в расстановке пр...

Читать полностью »

Как убрать низ живота? О питании и физических нагрузках

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать низ живота? О питании и физических нагрузках

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре – о длинных стройных ногах, о тонкой талии и, конечно, о безупречном, плоском животе. Лишь не многим людям повезло иметь хорошую фигуру от природы, остальным же приходится трудиться каждый день, чтобы поддержать форму.

Отвисший живот – одна из самых серьезных проблем в борьбе за идеальную внешность. Этот недостаток фигуры крайне тяжело скрыть и очень легко заработать. Когда мы набираем лишний вес – живот, самой первое место, где проявляются лишние килограммы. Когда же мы худеем, избавиться от лишних сантиметров в этой зоне крайне тяжелее всего...

Читать полностью »