Записи рубрики: Фитнес и диеты

Переход из теплого лета в осень сопровождается перестройкой нашего организма на режим работы в холодное время года. В этот период мы особенно нуждаемся в дополнительных витаминах, чтобы противостоять инфекциям и вирусам. Эти все факторы влияют на меню осенней диеты для похудения. В холодное время года лучше отказаться от низкоуглеводных и других неполезных для здоровья диет. Худеть осенью – непростая задача. Однако большое разнообразие свежих овощей и фруктов помогает прекрасно сбалансировать осеннее меню, наполнив его вкусными и полезными блюдами. Есть 5 правил, которые сделают осеннюю диету максимально эффективной...

Около 70% взрослых американцев, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением, прибегают к диетам, обещающим быструю потерю веса. Однако анализ клинических исследований четырех популярных диет не дает точных данных в отношении их долгосрочного эффекта. Люди, следящие за фигурой и придерживающиеся диеты, считаются приверженцами здорового образа жизни.

Примером тому служат многие знаменитости: Ким Кардашьян, Дженнифер Энистон, Брэд Питт и даже Билл и Хиллари Клинтон. Популярные диеты оказались эффективными для быстрой потери веса...

Название диеты не случайно, ведь это самая модная диета среди кинозвезд. У звезд большие требования к внешности, а поддерживать свое тело в форме помогает голливудская диета. Есть свои противопоказания, поэтому всегда перед тем, как испытать диету, нужно проконсультироваться у врача. Приспособленность к быстрому питанию является преимуществом этой диеты. В основе голливудской диеты лежит ограничение общей калорийности, углеводов и жиров. Главная цель диеты за 14 дней сбросить 10 кг лишнего веса. Разрешенные продукты с содержанием белка: рыба, мясо, яйца. Продукты с содержанием растительной клетчатки — овощи и фрукты...

При правильно сбалансированной диете организм получает все необходимые ему питательные вещества. Прочитав эту статью, вы узнаете основные важные компоненты здоровой диеты.

Люди, живущие в разных уголках мира, периодически придерживаются разных диет и выбирают для себя порой совершенно разные диетические программы, которые зависят от климатических условий в районе их проживания, от выращиваемых там видов пищи, от культурных традиций местного населения. Поэтому, нельзя утверждать, что диета одного народа обязательно подойдет для всех людей мира. Диетическая программа, подходящая для жаркой страны, совершенно не хороша для холодного климата...

Любая женщина хочет, чтобы ее фигура была идеальна. Кому-то подобное достается от природы, а кто-то всю жизнь вынужден воевать с лишними килограммами. Современная косметологическая индустрия не стоит на месте и разрабатывает все новые и новые средства, помогающие похудеть. И бывает, встречаются в откликах сообщения о том, что кто-либо из девушек нашел изумительные пилюли, которые позволяют кушать все, и при этом не поправляться. Но подобные отклики, мягко выражаясь, вызывают сомнения. Поэтому многие женщины рыщут на просторах мировой Сети в поисках чудодейственной диеты, которая помогла бы похудеть, и при этом не навредила. К сожалению большинство диет, которые предлагаются составителями, если и помогают похудеть, то при этом сильно вредят здоровью женщины...

Мясная диета – отличное средство в борьбе с лишними килограммами за короткий срок. Она рассчитана всего на срок, не превышающий 10 дней, в течение которых можно потерять до 5 кг лишнего веса. Несмотря на то, что такой способ похудения предполагает употребление большого количества мяса, дополняя это некоторыми другими продуктами, эта диета считается одной из самых трудных и голодных.

Тем, кто действительно следит за своим здоровьем, известно, что резкая потеря веса является сильнейшим стрессом для организма. Поэтому мясную диету нельзя применять более 10 дней подряд...

Метаболический синдром можно вылечить при помощи средиземноморской диеты с добавлением очищенных оливок или орехов. К такому заключению пришли ученые, опубликовавшие свои результаты в журнале Canadian Medical Association Journal.

Под метаболическим синдромом понимают наличие трех и более факторов риска развития кардиоваскулярных заболеваний или диабета. Факторы риска включают абдоминальное ожирение, высокий уровень холестерина, повышенное давление и высокий уровень глюкозы. По оценкам экспертов, приблизительно 34% взрослого населения США имеют метаболический синдром, при этом наиболее распространенной причиной его развития является излишний вес, ожирение, нехватка физической активности и генетические факторы...

Диетологи говорят, что пищу необходимо воспринимать как стимулятор метаболизма. Конечно, не вся еда полезна и не все продукты заставляют обмен веществ ускориться, но есть и те, которые действительно помогают существенно улучшить его работу. Что съесть, чтобы похудеть быстрее, смотрите ниже.

Специи

Желающим похудеть, не стоит пренебрегать специями. Они не только делают блюдо более вкусным, но также ускоряют метаболизм. Особенно эффективны в этом плане такие специи, как перец, семена горчицы, имбирь, куркума, пажитник...

Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

Утренние тренировки подойдут вам, если:

— вы жаворонок;

— вам позволяет рабочий график ;

— вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень;

— спорт помогает вам проснуться и взбодриться;

— вам нужно настроиться на активный день;...

Американские ученые совсем недавно нашли способ бороться с ожирением своих сограждан. Уже довольно давно для Соединенных Штатов ожирение является проблемой номер один. В человеческом организме найден белок, способный активировать сжигание жиров и углеводов в нашем организме. Этот белок позволяет начать борьбу с ожирением без диет и фитнеса.

Название этого протеина — PGC-1 α – это аббревиатура научного термина (Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha), который на русский можно перевести как «пероксиомный пролифертор, активированный рецептор гамма соактиватор 1-альфа»...