Записи рубрики: Фитнес и диеты

Странно, но факт, большинство из тех, кто сумел выиграть войну с лишним весом и привести свое тело в удовлетворяющее их состояние, изменились не только внешне, но и внутренне. Причем далеко не в лучшую сторону. Проще говоря, они стали злее. Почему же это происходит? Психологи говорят, что есть как минимум 5 ответов на этот вопрос. И начать, пожалуй, стоит с самой банальной.

Месть

Или возможность отыграться за прошлые обиды. Быть полным человеком в мире худых намного сложнее, чем можно представить...

Диетологи советуют, как успеть похудеть к празднику

kak_uspet_pokhudet_k_prazdniku.jpgДля любой девушки огромное значение представляет ее форма, а уж тем более, когда речь идет о празднике. Не так ли? В связи с этим появляется вполне логичный вопрос: Так как же сбросить вес незадолго до Нового Года? Но каким советам следует доверять, а что отметать сразу. Диетологи дают свои рекомендации перед праздниками.

Среди самых известных способов похудения с большей настороженностью стоит отнестись к следующим.

...

Хотите жить дольше? Зеленый чай и сырая рыба являются ключом к долголетию. Новое исследование доказало, что диета, богатая сырой рыбой и зеленым чаем, гарантирует долговечность. Именно такая японская диета способна значительно увеличить продолжительность жизни.

Такое заключение было получено на основе статистических данных о продолжительности жизни жительниц разных стран мира. Питание женщин в Великобритании, а также наиболее развитых странах западного мира состоит на основе макаронных изделий и хлеба, и они живут в среднем 81,7 лет. С другой стороны, благодаря здоровому питанию в Японии местные жительницы имеют среднюю продолжительность жизни на 5,5 лет больше британок...

Считается, что чем старше становится человек, тем быстрее снижаются его когнитивные способности. Многие принимают это как должное, однако уже давно доказано, что дееспособность мозга напрямую зависит от образа жизни человека.

Одним из самых главных средств заставить мозг работать как надо, являются физические нагрузки. Занятия спортом помогаю восстанавливать память пожилым людям, стимулируя рост новых клеток на конкретных участках мозга.

Исследования доказали, что чем меньше человеческий организм получает калорий, тем зд...

Американские ученые выявили продукты питания, которые помогают надолго сохранить молодость. Экспертами составлена специальная диета «антистарения». Что нужно есть, чтобы дольше оставаться молодым? По мнению ученых Калифорнийского Университета (США), в природе существует немало продуктов, способных активизировать биологические процессы, которые замедляют старение человеческого организма. Помимо долгой молодости, эта еда играет заметную роль и в профилактике различных заболеваний.

Недорогой продукт-антиоксидант известен как средство для похудения еще с древних времен. Уже во времена правления первых китайских императоров существовала проблема лишнего веса и… желания похудеть, ничего особенного не делая. Сбросить вес без усилий тогда и сейчас помогал зеленый чай. Если хочешь похудеть к празднику без усилий, начинай пить зеленый чай.

Важно не заменять зеленым чаем еду, как делают желающие оказаться в больнице, а заменить все другие напитки, которые ты привыкла пить, зеленым чаем без сахара. Те, кто придерживаются такого питьевого рациона строго, за месяц худеют на 3 кг...

Нет однозначного ответа на данный вопрос. Как правильно дышать при беге? Есть несколько версий, но все специалисты сходятся к тому, что дыхание должно быть легким, спокойным, незатрудненным и свободным.

Процесс должен быть естественным!

Новичку очень трудно сконцентрироваться исключительно на дыхании, ведь очень многое нужно контролировать: и положение тела, и движения рук, и положение ног. Тот, кто только начинает правильно дышать, заметен сразу же, так как выглядит искусственно. Но польза и удовольствие от тренировки будет только в том случае, если бег будет естественным. Поэтому не зацикливайся чересчур на технике дыхания, а просто дыши, как привыкла...

В детстве и юности я была худышкой, но как только я поступила в колледж и переехала в общежитие — лишний вес подкрался незаметно.

С 55 кг я поправилась до 62 кг. Потом вышла замуж и совсем себя забросила, а ведь мне было всего 20 лет. Итог 66-67 кг. И вот беременность и после родов 82 кг.
Первые два месяца вес сам уходил, как никак малыш свое берет. Через два месяца вес остановился.
И я решила — разве так можно, стыдно с коляской гулять, попа торчит, живот висит, я про бедра вообще молчу.

Первый мой шаг — не кушать после 6...

Для большинства людей придерживаться диеты достаточно сложно, но при соблюдении некоторых условий вам, возможно, вообще диета не понадобится для того, чтобы похудеть.

Долгое время считалось, что любая диета плохо отражается на здоровье человека. Если вам надо всего лишь немного похудеть, диетой вы, действительно, можете только причинить вред своему здоровью, а не улучшить свой внешний вид. Ведь, когда мы ограничиваем свой ежедневный рацион, например, не употребляем в пищу определенную продовольственную группу или едим только низкокалорийную пищу, тем самым мы создаем дефицит в организме, соответственно, каких-либо питательных веществ или энергии, чем можем нанести вред своему здоровью или набрать еще больший вес после отказа от диеты...

Все большую популярность в мире завоевывает грейпфрутовая диета для похудения. Сторонники диеты с жаром описывают ее пользу и эффективность и даже не догадываются о том, что подобная диета была придумана еще около 80-ти лет назад и ее активно придерживались американские кинодивы.

Но как бы то ни было, из названия становится ясно, что в основе диеты лежит систематическое потребление грейпфрута, свойства которого помогают довольно быстро и эффективно сбросить вес. Существует мнение, что грейпфрутовая диета отзывы о которой полны восторженных эпитетов, помогает снизить вес от полутора до четырех с половиной килограмм всего за две недели...