Эмоциональное напряжение при беременности

Любая беременность, даже самая «безоблачная» сопровождается резкими сменами настроения и эмоциональным напряжением. Это следствие как физических, так и гормональных перемен происходящих в этот период с женщиной. И если ребенок не первый, то будущей маме более-менее удается с этим справляться. Ожидание же первенца рождает много сомнений, страхов и, как следствие стресса. Само осознание зарождающейся жизни, очень сложно осмыслить, даже если малыш глубоко желанный и уже такой любимый.эмоциональный стресс во время беременности

Нужно ли стараться возобладать над эмоциями? Однозначно, да! Здоровое эмоциональное состояние улучшает самочувствие женщины и гарантирует здоровый микроклимат в семье. Мамино состояние отражается и на будущем малыше, а он еще находясь в утробе должен чувствовать себя любимым и желанным. Поэтому, чтобы неприятные мысли и всевозможные страхи не оказали отрицательного влияния на будущего малыша и здоровье женщины, нужно хоть в самой малой степени, научиться контролировать свои эмоции и попытаться управлять ими.

В первую очередь необходимо принять физические и эмоциональные перемены, как совершенно неизбежное и естественное в период ожидания малыша. Это всего лишь этап, длящийся несколько месяцев до и месяца два после рождения ребенка. Важно быть осведомленной о происходящих изменениях в каждом триместре беременности, как физических, так и эмоциональных. Специальная литература и общение с женщинами уже прошедшими эти этапы — основной источник информации о беременности. Регулярное посещение вашего гинеколога и квалифицированные врачебные консультации, помогут убедиться в том, что плод нормально развивается, что избавит вас от множества необоснованных страхов. Чаще общайтесь с супругом, близкими и подругами, не бойтесь делиться своими страхами, вам просто необходима эмоциональная поддержка и забота. Старайтесь больше отдыхать, окружите себя красивыми предметами. Ведь даже повивальные-бабки, наученные опытом предков, учили будущую мать правильному поведению. Советовали не ссориться с окружающими, сохранять спокойствие, петь красивые песни и созерцать природные красоты.

Отвлечься и справиться с тревогами помогут приятные заботы и новые увлечения. Наличие хобби принесет вам моральное удовлетворение и поможет избавиться от неприятных мыслей. Прибегните к помощи физических упражнений, разработанных специально для беременных женщин, разумеется, посоветовавшись с вашим врачом. Это улучшит и ваше самочувствие и психоэмоциональное состояние. Вы можете заниматься дома или же ходить на специальные занятия. Посещение курсов по подготовке к родам, это не только источник необходимой и очень важной для вас информации, но и время общения с другими беременными, ощущения и переживания которых, несомненно, схожи с вашими.

Чрезвычайно важно не замыкаться в своем беременном состоянии на себе и на будущем ребенке. Необходимо помнить и о муже, ведь он тоже часть и непосредственный участник этого процесса. Его также беспокоит здоровье будущего ребенка, он волнуется о своей способности быть идеальным папой, о вашем здоровье, о сексуальных отношениях во время беременности, родах и материальном обеспечении. Давно известен факт, что будущий отец может порой испытывать те же неудобства что и его беременная супруга: тошнота, боли в спине, головная боль, депрессию и усталость. Это лишь подтверждает близость и тесную эмоциональную связь в семье. Старайтесь чаще обсуждать ваши переживания, тогда мужу будет легче вас понять и помочь справиться с напряжением.

И самое главное, помните что вы и ваш будущий ребенок единое целое. Поверьте в себя и в то, что вы непременно станете самой лучшей мамой на свете! Ведь не смотря на описанные проблемы, ожидание и появление малыша это самое чудесное и счастливое время в жизни каждой женщины. Ведь с рождением ребенка, рождается и мама! Вместе, вас ждет много свершений и счастливых моментов!