Что нельзя есть на голодный желудок?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что нельзя есть на голодный желудок?

Сдобная выпечка
Дрожжи раздражают стенки желудка и повышают газообразование. Так что с утра — никаких круассанов! Их лучше перенести на второй завтрак.

Сладости
Сладкая пища вызывает резкий выброс инсулина в кровь. Поджелудочная железа из состояния полного покоя будто бы резко переходит в аварийный режим. Так и вся пищеварительная система может пострадать.

Кисломолочные продукты
Особого вреда йогурт или кефир натощак не принесут, но и пользы тоже. Желудочный сок убивает полезные бактерии, поэтому пища просто превращается в пустой балласт. А если у вас гастрит с повышенной кислотностью, то такой завтрак и вовсе может вызвать болезненные ощущения в желудке.

Перенесите прием кефира и других кисломолочных продуктов на поздний ужин.
Груши
Грубая клетчатка, которой богаты груши, безусловно, хороша для кишечника. Но не стоит начинать ваш день именно с нее — кишечник нужно сначала «разогнать». Натощак груша даст ощущение тяжести и даже может повредить слизистую желудка.

Помидоры
Томаты богаты дубильной кислотой. При контакте с желудочным соком она повышает кислотность среды. Как следствие — изжога, кислая отрыжка и даже гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод).

Огурцы и другие зелёные овощи
Салатами в принципе не стоит завтракать. Сырые овощи и зелень перевариваются медленно — это может вызвать изжогу, вздутие живота и несварение.

Бананы
Бананы богаты магнием и очень полезны для организма, но натощак магний усваивается слишком быстро. А это лишняя угроза для сердечной мышцы. Лучше не рисковать!

Кофе
Пожалейте желудок! Кофе — особенно натуральный — очень сильно раздражает слизистую. Если начинать день с чашки этого напитка и лишать себя полноценного завтрака, такое питание очень скоро может привести к гастриту и другим неприятностям со здоровьем.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>