Архив за 30 января 2025

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как загорать правильно и без рисков. Впереди лето, и эти советы очень актуальны.

Одно из важных правил — выходить на солнце в нужное время. Идеальный промежуток для загара — первые два часа после рассвета и перед заходом солнца. В эти часы уровень ультрафиолетового излучения наименее агрессивный.

«Дневное время, а именно с 11 до 16 часов, когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени», — говорит эксперт.

Если вы любите скрабировать кожу, делайте это перед загоранием н...

Гинеколог Екатерина Волкова назвала главные ошибки, которые мешают избавиться от лишнего веса.⠀

Доктор отмечает, что если вы приняли решение худеть, самое главное — наладить взаимопонимание со своим организмом, научиться слышать его и не в коем случае не бороться с ним.⠀

«Когда мы начинаем худеть на любой диете с большим дефицитом, мы начинаем соревноваться в терпении со своим собственным организмом. Победить свой организм таким способом невозможно», — говорит специалист.

Ведь это значит, что...