Архив за 3 февраля 2023

Для начинающих
Если вы только начинаете заниматься, стоит выбирать простые упражнения. Предварительно следует сделать разминку, выполнить разминочные упражнения (приседания, наклоны). А после переходить к основной части.

Подойдут следующие:

Гусеница — ноги на ширине плеч, нагнуться и положить руки на пол перед ступнями. Медленно переставлять их и двигаться вперёд, чтобы стать в планку. Когда спина примет горизонтальное положение, подтянуть ноги вперёд двумя широкими шагами. Выполнить десять раз...

Сразу же, как только наступают первые теплые летние деньки, хочется подставить свою кожу под ласковые лучи солнца — получив не только пользу для своего здоровья, но и хороший загар. Однако, ультрафиолет — при неправильном принятии солнечных ванн — может нанести вашей коже ущерб. Итак, солнце: инструкция по применению. Перед тем, как приступать к солнечным ваннам, необходимо определиться с собственным типом кожи. Если ваш цвет волос — светлый или рыжий, а кожа очень светлая, чувствительная, чаще всего, с веснушками, то загорать подобным девушкам можно не более 10-15 минут. Шатенкам со светлой, но менее чувствительной кожей рекомендуется находиться под открытыми лучами солнца до 20-25 минут. Русым, шатенкам и брюнеткам со смугловатой кожей рекомендуется принимать солнечные ванны не больше получаса. Подобный тип кожи хорошо загорает довольно быстро и почти всегда равномерно...

Почему появляются синяки на руках без причины?
Чаще всего такой симптом свидетельствует об имеющихся нарушениях в работе систем организма, которые приводят к тому, что лопаются сосуды на руках и появляются синяки. Он характерен для следующих состояний:.

Геморрагический васкулит, вследствие которого могут образовываться синяки без видимой причины. Он носит воспалительный характер и проявляется в повреждении кровеносных сосудов. Их стенки становятся хрупкими, лопаются, как следствие появляются кровоподтеки...