Архив за 23 августа 2022

Что такое ноотропы и как они работают

Рубрики: Другие новостиЗдоровье  Нет комментариев

Что такое ноотропы и как они работают

Что такое ноотропы?
Под этим термином подразумевают целую группу разнообразных препаратов, оказывающих действие на работу мозга: интеллектуальную деятельность, память, познавательные способности. Кроме того, ноотропы помогают мозгу справляться с чрезмерными нагрузками, снижают симптомы при поражении мозга, улучшают связи между структурами мозга.

Первый такой препарат пирацетам был получен в 1963 году. Действовал он подобно психостимуляторам, но не оказывал, в отличие от них, характерного для них побочного действия...

Читать полностью »

Как наладить стул при похудении

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как наладить стул при похудении

По нормам ВОЗ рекомендовано употреблять 25-30 г. клетчатки в день.
Её можно получить из следующих продуктов:
Фрукты и овощи: свёкла, тыква, кабачки, морковь, яблоки
🥭Сухофрукты: инжир, чернослив, курага
🥣Овсяные хлопья, бурый рис, семена льна, отруби
Ржаной и цельнозерновой хлеб

При невозможности съедать достаточное количество овощей и фруктов можно добирать свою норму клетчатки с помощью пищевых добавок.

Пейте больше жидкости.

Вы знали, что кал на 70% должен состоять из воды? А при запорах в нём едва набирается 40%! Чтобы умягчить кал, н...

Читать полностью »

Что проверять мужчине каждый год?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Что проверять мужчине каждый год?

1. Скрининг кровяного давления
Если верхнее число давления 120–139 мм рт. ст. или нижнее в пределах 80–89 мм рт. ст., то можно продолжать измерять его 1-2 раза в год.

Обязательно измеряйте давление чаще, если:
• давление превышает 140/90 мм;
• есть сахарный диабет, болезни сердца, проблемы с почками.

2. Уровень холестерина в крови
Высокий холестерин бывает не только у людей с лишним весом или у тех, кто неправильно питается. С возрастом «бляшки в сосудах» могут возникнуть у каждого и неожиданно привести к инфаркту или инсульту...

Читать полностью »