Архив за 7 июня 2022

По статистике, средняя продолжительность жизни в Китае — 77 лет. Такому впечатляющему результату жители этой страны обязаны не только хорошей генетике, но и древней гимнастической практике, передающейся из поколения в поколение.

Секрет долголетия жителей Поднебесной — повышенное внимание к здоровью и поддержанию физического тонуса. Китайцы много ходят пешком, а также регулярно делают зарядку. Самая популярная и очень красивая практика носит название цигун. В ней плавные движения сочетаются с дыхательными упражнениями. Гимнастика воздействует не только на тело, но и на энергетику человека и его разум...

Этот простой прием поможет мыть голову гораздо реже: раз в четыре или даже в пять дней. Бонусом — роскошные локоны без плойки и вреда для волос.

Анджела много путешествует и ведет блог о своих путешествиях. Ее подписчицы постоянно спрашивают, как ей удается сохранить свежий внешний вид при том, что далеко не всегда получается помыть голову и сделать укладку. Ее ответ: вам нужна одна большая бигуди, две резинки-пружинки и чистый носок.

Остальное соберите в хвост так высоко, как только сможете и свободно закрепите на резинку...

Сейчас самое подходящее время, чтобы начать заниматься спортом, даже если вы никогда этого не делали. Как советуют тренеры — не нужно сразу ставить большие цели, они наводят страх и сводят на нет всю мотивацию. Лучше воспользуйтесь «системой маленьких шагов»: делать понемногу, но регулярно. Достаточно внедрить в ежедневный режим тренировки по 7-10 минут, и уже через месяц вы получите отличный результат. Начать можно дома, затем попробовать на свежем воздухе.

Гимнастика цигун, растяжка или курс игры в большой тенни...