Архив ноября 2021 года

После 40 лет, когда замедляется метаболизм, а мышечной ткани становится все меньше с каждым годом, важно заниматься силовыми упражнениями хотя бы дважды в неделю. И для этого совершенно необязательно записываться в спортзал: представляем самые эффективные и очень простые упражнения, которые можно делать, не выходя из дома.

Минус три сантиметра за семь минут
Недавнее исследование подтвердило: тренировка, которая отнимет всего семь минут в день, поможет уменьшить объем талии на 3 сантиметра – всего за месяц...

Овощи плюс белок — универсальная формула питания для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов. Но случается и так, что при довольно ограниченном рационе вес не уходит, а иногда еще и увеличивается. Причиной этого могут стать некоторые овощи — конкретно те, которые содержат большое количество крахмала, то есть скрытых углеводов. Под действием пищеварительных ферментов крахмал распадается в сахар, такой же, как в десертах. Крахмалистые овощи провоцируют выброс инсулина и усиленное чувство голода. В итоге вы едите больше, чтобы компенсировать перепады сахара, а процесс похудения замедляется...

Густые и вязкие смолы с античных времен используются в религиозных обрядах по всему миру в качестве фимиама — так верующие люди от Сицилии до Лаоса обращаются к своим богам. Будучи благовониями по своей природе, они задевают все виды чувств, включая обоняние, поэтому находят достойное место и в парфюмерии.

Не считая глубокого и многогранного запаха, смолы также фиксируют композицию и увеличивают длительность ее звучания. По этой причине они занимают базовые ноты и раскрываются ближе к шлейфу, хотя неожиданные исключения с перемещением их по пирамиде тоже случаются...

Мы привыкли выбирать нижнее белье по принципу «вроде удобно и сидит нормально». У нас есть один или два комплекта «на выход», но большинство женщин ежедневно предпочитают носить что-то обычное. С одной стороны, это неплохо, с другой — изящное и красивое белье предназначено для всех. Для всех, кто хочет носить его.

Главное — научиться подбирать идеальное белье именно для себя. Создательница блога о нижнем белье The Lingerie Addict Кора Харрингтон собрала лучшие советы в книге «Важная деталь» от издательства ОДРИ. Из них мы выбрали самые важные рекомендации для женщин разного возраста и с разными фигурами...

В этом материале мы затрагиваем, пожалуй, самую болезненную тему в деле «поиска совершенства» — удовлетворенность собственным телом. Лучший эксперт в этом вопросе — основательница школы онлайн-фитнеса #Sekta Ольга Маркес. Попробовав ее тренировки, мы поняли — прийти в форму можно гораздо проще, чем это кажется. Одну короткую тренировку #Sekta записала специально для вас

Когда в начале десятых мы придумывали , то подразумевали, что идеальное тело у каждого свое, но прежде всего оно должно быть здоровым. Конечно, это небольшое лукавство...

Массовое производство туши для ресниц относится к началу XX века. Бруски с черным пигментом и щеточки, похожие на мини-расчески: практически одновременно, в 1913-15 годах, такие туши выпустили сразу две косметически марки по обе стороны океана ─ Maybelline и Rimmel. Что-то похожее было и раньше: актеры театра давно использовали различные смеси пигментов для усиления цвета волос на лице, а дамы, не имеющие отношения к сцене, разукрашивали ресницы смесью вазелина и жженной пробки. Ни то, ни другое не было очень удобно, да и не выглядело слишком привлекательно...

К сожалению, не все диеты помогают быстро сбросить вес, а спорт не приносит видимых результатов здесь и сейчас. Однако некоторые принципы правильного питания и способы похудения способны сделать вашу фигуру стройнее.

1. Не хватайтесь за каждую новую диету
Они часто дают видимый, но кратковременный эффект: закончив диетический период, многие набрасываются на еду с невиданной энергией. Постепенно вырабатывать полезные привычки — вот более медленный, но верный путь к желаемой фигуре.

2...

БЫВАЕТ ЛИ АЛЛЕРГИЯ НА ХОЛОД?

Некоторые специалисты особо подчеркивают разницу между «обычными» видами аллергии — например, на цветочную пыльцу, отдельные продукты питания, домашнюю пыль или бытовую химию — и так называемой «холодовой» аллергией, при которой экстремальная реакция организма не связана с воздействием какого-то конкретного вещества, а вызвана простым охлаждением кожи или слизистых. Иными словами, в этом случае агрессивного вещества-аллергена как такового нет, зато при понижении внешней температуры ярко себя проявляет гиперчувствительность организма, который начинает активно «защищаться». К счастью, такие острые реакции на холод довольно редки: всего 2–3% аллергических эпизодов вызваны не конкретными веществами-аллергенами, а исключительно контактом с холодным воздухом, водой, охлажденными напитками или замороженными продуктами...

Красота волос зависит от множества факторов, и один из главных — питание. А знаете ли вы, что переизбыток некоторых элементов может привести к выпадению волос? Ту же угрозу представляют и определенные диеты.

Потеря волос в небольших количествах — часть естественного процесса их обновления, однако в некоторых случаях речь действительно может идти об истончении шевелюры. Если выпадение превышает 100 волос в день, стоит обеспокоиться состоянием вашего здоровья. С возрастом рост волос замедляется, однако для подобных неприятностей могут быть и другие причины. Например, некоторые пищевые привычки...

Убирать из рациона макароны, хлеб или картошку во время диеты нормально. Однако этого мало! Вот несколько продуктов, в которых содержание углеводов намного выше, чем нам кажется. Некоторые из них весьма полезны, но во время диеты лучше сократить их количество в рационе.

1. Сухофрукты
В 50 граммах: 17 граммов углеводов в кураге, 20 — в фигах, 26 — в изюме
В высушенных версиях фруктов намного больше сахара, чем в только что сорванных. Воду выпаривают, углеводы остаются.

2. Бобовые
В 100 граммах готового блюда: 18 г...