Архив декабря 2020 года

Главный врач Европейского центра эстетической медицины European Aesthetic Center Белла Шурдумова дала несколько важных советов о том, как правильно подготовить свой организм к диете и на что стоит особенно обратить внимание.

1. Белок
Употребляйте больше нежирного мяса (индейка, курица, телятина), рыбы и морепродуктов, содержащих сложные волокна. Каждый прием пищи со сложными волокнами ускоряет процесс похудения и выводит лишнюю воду. Конечно же, стоит исключить из меню свинину и баранину.

2...

Четверть женщин на планете во время локдауна и домашнего заточения страдают от гормональных сбоев. Это вообще нормально?

Если вы в числе тех женщин, кто столкнулся с нерегулярными менструальным циклом с тех пор, как началась пандемия, — поверьте, вы не одиноки. Согласно опросу британской Королевской школы акушеров-гинекологов среди шести тысяч женщин — больше половины респондентов заметили изменения в менструальном цикле. Большинство было озадачено тем, почему их месячные внезапно стали хуже — более болезненными, обильными или нерегулярными. Почему же это происходит? Стресс и переедание называют главными виновниками этой нездоровой тенденции...

Когда возвращаешься домой за полночь и с облегчением оказываешься в объятиях теплого одеяла, самое трудное – заставить себя подняться и пойти умываться. Давайте будем честными и признаемся, что однажды мы все делали это – засыпали, не смыв макияж. Разумеется, случись такое всего раз или два — большой беды нет, но, если вдруг сон с тональным кремом, пудрой, тенями на лице начинает входить в привычку — хорошего мало.

Дело в том, что сон является решающим временем для нашего тела — временем отдыха и восстановления после тяжелого дня...

Качество сна определяет не только режим, но и то, как именно вы спите. В самых полезных и вредных позах разбираемся в нашем материале.

Положение тела во время сна сильно влияет на состояние энергии в организме и, как результат, на качество сна. При этом комфортные для вашего тела позы не всегда могут быть полезны для здоровья. Самое важное, что нужно знать об этом, нам рассказала сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108 Нина Коломийцева...

Многие полагают, что за несколько часов до тренировки лучше не есть вообще, и действительно, это создает мощный дефицит калорий, что способствует похудению. Но есть другой важный момент: определенные продукты способны повысить выносливость и добавить сил, а это неизменно отразится на эффективности и результате. Для тех, кто не привык тренироваться натощак или не может найти в себе силы дойти до зала после рабочего дня, мы составили список продуктов, которые добавят энергии и станут спонсором ударной тренировки...

Кухня является местом, где каждая хозяйка проводит большую часть своего времени. Поэтому очень важно, чтобы она была комфортной, уютной и удобной. На кухне не должно ничего мешать и раздражать. При создании интерьера кухни необходимо все правильно разместить и придерживаться нескольких правил

1. ОГРАНИЧЬТЕ ПРЕБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ
В попытке защитить себя от длительного пребывания на солнце кожа утолщается. Солярий – тоже не выход, так как он излучает самые вредные UVA-лучи в концентрированном виде. Они проникают глубже, чем натуральные лучи типа А, и приносят больший вред. Перед выходом на улицу используйте солнцезащитные средства широкого спектра, а вредному натуральному загару предпочтите бронзатор или автозагар.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Лучший способ помочь коже быть гладкой, упругой и без п...

Если вы уважаете мицеллярную воду, то полюбите мицеллярный шампунь, уверяют производители. Разбираемся, так ли это на самом деле.
По просьбе Marie Claire амбассадор Kerastase, стилист салона «Сакурами»Данила Милеев рассказал о важных качествах нового представителя «семейства мицеллярных» и подсказал, кому он может особенно пригодиться.

Тем, кто часто моет голову
Мицеллярный шампунь задумывался как средство ежедневного очищения волос и кожи головы, в этой связи родство с мицеллярной водой для снятия макияжа выходит на первый план...

Название диеты Магги может смутить неопытного читателя — нет, мы не предлагаем вам сбрасывать вес на бульонных кубиках и глутамате. Мы вообще не предлагаем вам сбрасывать вес, если на то пошло: женщины любой комплекции и веса очень красивы.

Но если любопытство или желание скинуть пару килограммов за несколько недель подталкивают вас к экспериментам с диетами из интернета, пожалуйста — мы разобрались, что такое диета Магги (якобы названная так то ли в честь Маргарет Тэтчер, то ли в честь ее диетолога) и не опасно ли худеть по этой схеме...