Рубрики: 
Выполнение физических упражнений на свежем воздухе может принести больше пользы, чем ударная тренировка в спортзале, предположили исследователи. «Зеленые упражнения» повышают настроение, самооценку, мотивацию и удовольствие. Но, согласно результатам нового исследования, положительный эффект может иметь больше общего именно с зеленым цветом, а не с окружающей природой. Это первое исследование, которое доказывает, что зеленый цвет улучшает эффективность тренировки. Так предположили исследователи из Университета Эссекса в Англии.
14 участникам исследования было предложено заниматься на велотренажере в закрытом помещении в течение пяти минут и одновременно просматривать видео, которое симулировало поездку на велосипеде на открытом воздухе. Затем исследователи переключили фильтр с натуральных цветов природы, преимущественно зеленых, на черно-белое изображение, а затем на красное. Участники все это время крутили педали. Исследователи оценивали настроение участников через каждые пять минут просмотр очередного ролика.
Молодые люди чувствовали себя менее усталыми и испытывали меньший упадок сил и ухудшение настроения, когда они смотрели «зеленую» версию видеоклипа, по сравнению с черно-белыми и красными кадрами. Также они сообщили, что когда смотрели на природу через красный фильтр, то чувствовали себя более злыми. Короткие цветовые волны, синие и зеленые, вызывают ощущение спокойствия, в то время как красные и желтые стимулируют. А потому люди испытывают только положительные эмоции, когда смотрят на синий и зеленый цвета природы. И вовсе не обязательно при этом быть на улице: достаточно ходить в спортзал с синими и зеленым стенами.
Последние комментарии