Занятия на тренажерах не всегда полезны

Многие люди считают, что именно занятию на тренажерах следует отдавать предпочтение, так как это наиболее полезно и эффективно во всех случаях. Но специалисты заявили, что данное мнение во многом является ошибочным, подобные тренировки для обычных людей являются не самым лучшим выбором. Кроме того, ученые заявили, что тренировки на тренажерах могут быть даже в определенной степени опасными.

Как считает Брет Контрерас, являющийся известным экспертом по фитнесу, следует побольше узнать о естественных нагрузках вроде приседаний, отжиманий, подтягиваний. Они идеально подходят для тех людей, которые стремятся стать крепче и сильнее, причем происходит это за достаточно короткие сроки. Эксперты также подтверждают, что подобные естественные упражнения являются более физиологичными, они способны укрепить мышцы и повлиять на их функциональную активность. К тому же человек становится более подвижным, увеличивается моторика, лучше соблюдается равновесие в сложных ситуациях.

Как рассказал Контрерас, при приседании, подтягивании или отжимании организмом выполняются классические, привычные для него телодвижения, и при этом не происходит разрыв кинетической физиологической цепочки самого процесса движения, которым занят человек. Естественные нагрузки заставляют включаться в работу мышцы нескольких групп, таким образом, становится лучше подвижность суставов и координация движений.

В отличие от упражнений такого типа, работа с тренажерами подразумевает проработку какой-либо одной мышечной группы, в крайнем случае, может быт задействовано две группы. При этом, занимаясь на тренажере, человек вынужден занимать неестественное положение, которое необходимо для выполнения упражнений. А если принимать во внимание увеличение поднимаемого веса, то происходит усиление нагрузки на суставы, что нередко заканчивается микротравматизацией.

Ученые выяснили, что в позвоночнике, в суставах, при чрезмерном увеличении тренажерами нередко возникают воспаления, а если не обратить на это внимания, то следуют дегенеративные изменения. Если человек страдает сердечными болезнями, гипертонией, тромбофлебитом, то при использовании некоторых тренажеров его состояние здоровья может ухудшиться. По мнению экспертов, в тренажерном зале не следует чрезмерно увлекаться, выбирать нагрузку нужно осторожно. Тренировка должна соответствовать собственным возможностям, а также проводиться под наблюдением опытного инструктора и врача.