Записи с меткой: жара

Чтобы долгожданный отпуск максимально положительно сказался на состоянии кожи лица, санскрина и 10 часов сна будет недостаточно. ELLE узнал у косметолога клиники Xella, как эффективно подготовиться к самому жаркому сезону и на какие процедуры обратить внимание накануне перелета.

Илона Авдалян
доктор клиники эстетической медицины Xella

Как подготовить кожу к летнему сезону?
Летом кожа отдыхает от холода и перепада температур, но подвергается другим воздействиям долгожданного сезона. Поэтому уход за ней нужно пересмотреть, а подготовку к лету начинать заблаговременно...

В летнем рационе можно выделить ряд продуктов, частое употребление которых может негативно сказаться на вашем здоровье. Особенное внимание стоит обратить на те из них, которые вошли в наш обзор.

Жаркий период года всегда требует изменений в пищевых привычках и образе жизни. И, несмотря на то, что летом так хочется не ограничивать себя ни в чем, в плане рациона следует соблюдать осторожность и стараться не злоупотреблять некоторыми продуктами. Какими именно — разобрались вместе с терапевтом, доктором превентивной и антивозрастной медицины, практикующим врачом Натальей Зубаревой...

#1. ВСТАВАЙТЕ ПОРАНЬШЕ
Если вы занимаетесь фитнесом нерегулярно, лето — не лучшее время, чтобы увеличивать нагрузку. В жару меняется атмосферное давление, и вы можете заработать проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Продолжайте в расслабленном стиле и присмотритесь к «медленному фитнесу»: йоге, пилатесу или стретчингу. Благодаря занятиям низкой активности вы быстрее адаптируетесь к жаре. Совет и для новичков, и для бывалых — снизить в жару интенсивность кардиотренировок и силовых нагрузок на 50%. Любую активность на свежем воздухе можно позволить себе только «с поправкой на термометр» — температура на улице не должна превышать +28 градусов. Так что для пробежки в парке лучше встать пораньше, пока еще не так жарко...

В жаркие дни мы ищем спасение в тени, у воды, под кондиционером… А могут ли продукты помочь легче перенести жару? Да!

1. Ешь яблоки Яблоки – в жаркие дни настоящее спасение. Во-первых, в них много воды – около 87%. Во-вторых, целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые легко усваиваются. А еще яблоки очищают организм и помогают устранить отеки. Вода, содержащаяся в яблоках, не задерживается в организме, а сразу выводится. И одновременно «прихватывает» с собой опасные токсины. К тому же эти фрукты содержат тартроновую кислоту, которая не позволяет углеводам превращаться в жир и откладываться в организме. Так что 2–3 яблочка в день помогут перенести жару...

Этим летом мы убедились: изменения климата — не пустой звук и не выдумки экоактивистов, а реальность, которая теперь с нами. Вместо умеренно-жаркого лета в Россию и Северную Европу пришла настоящая жара. Изменения климата и пандемия заставили нас пересмотреть и отношение к моде. Как выбрать вещи, чтобы они не только прослужили не один год, но и не вышли из моды в следующем сезоне? Базовые, экологичные, удобные вещи хорошего качества — вот основа гардероба в 2021 году. Кроме того, выглядеть элегантно теперь нужно даже в +30. ELLE составил новые правила летнего гардероба, которые помогут вам не ошибиться с выбором во время шопинга...

Изменение температуры — всегда стресс для волос. Зимой они сушатся из-за холодов и дефицита витаминов в организме, а летом при недостаточной влажности подвергаются сушке от солнца. Из-за этого волосы выгорают и истончаются, но это далеко не все проблемы, которые могут возникнуть летом. Разобрались, как уберечь волосы от солнца и почему нужно выбирать особенный летний уход

Солнце негативно влияет сразу на несколько факторов, отвечающих за красоту волос. Разрушение кератина является первым видимым последствием. Кератин — это белок, который содержится в волосах, ногтях и зубах...

Знойные дни в самом разгаре, и это значит, что настала пора как можно тщательнее проанализировать состояние своей косметички. Главная задача — избавиться или отложить на дальнюю полку те средства, которые не подходят для использования в жаркие дни.

Жирные и плотные тональные средства, силиконовые базы и многие другие продукты могут «уплыть» с лица в 35-градусную жару и сделать ваш макияж неаккуратным, а внешний вид — нелепым. Вместе с блогером, профессиональным визажистом, владелицей бренда кистей IG и основательницей online-школы Make Up FM Ириной Голубевой разобрались, какие средства лучше не использовать в жару, а каким стоит отдать предпочтение (и почему)...

Подержите запястья под ледяной водой 30 секунд
Такой способ активно и моментально понизит температуру крови в ваших руках, которая затем будет циркулировать в большом кровотоке и охлаждать все тело еще в течение часа.

Положите холодный компресс на шею
Любопытный факт: область мозга, которая воспринимает и регулирует температуру тела, расположена практически у основания шеи. Охладите это место влажным полотенцем, кусочком льда или любым другим способом. И сможете обмануть весь организм, почувствовав, что тело стало прохладнее, чем есть на самом деле...

Я так люблю лето, что буквально дни, да что там дни, часы считаю до теплого времени! Так уже нестерпимо хочется снять куртку и джинсы и надеть легкое платье, открытую обувь и выглядеть как женщина, а не как «французы под Москвой в 1812 году». Но здесь меня, впрочем, как и всех прекрасных и милых дам подстерегает одна проблема: как так выглядеть свежо и благоухать как утренняя роза, если на улице +30, в офисе или в машине нет кондиционера, или вообще, вы, как и я добираетесь до работы на трамвае? Впору отчаяться, но не стоит, оказывается есть очень хорошие советы, которые помогут выглядеть летом легко и свежо...

Анoмальная жара, которая сейчас происходит в Москве, стала темой № 1 в городе. Между тем, для тех, кто любит здоровый образ жизни, стоит вопрос: можно ли заниматься спортом в такую жару (и каким), а также чем это грозит в плане здоровья. FashionTime.ru решил разобраться в этом вопросе.

В сильную жару занятия спортом не рекомендуются, если вы не занимаетесь в фитнес-клубах или залах, оборудованных климатической системой. Высокая температура оказывает повышенную нагрузку на сердце и сосуды. В связи с чем, кардио-упражнения: бег, степ, занятия танцами и все, что заставляет сердце работать активнее, стоит отложить до нормализации температуры...