Записи с меткой: занятия

Если Вы решили заняться фитнесом…

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если Вы решили заняться фитнесом…

Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр.

И где же здесь найдется время для активного отдыха и фитнеса? А ведь каждый согласится с тем, что главное в жизни – это здоровье, которое нужно хранить и оберегать. Ведь без него и денег не заработать, да и не потратить их «полноценно»...

Читать полностью »

Фитнес-йога

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес-йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса.

Фитнес-йога — это урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса.

Чем же отличается фитнес-йога от йоги вообще?

«Истинная» йога подразумевает под собой отдельный мир, где есть своя ...

Читать полностью »

Подтянутая фигура благодаря регулярным занятиям спортом

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Подтянутая фигура благодаря регулярным занятиям спортом

Каждый человек хочет быть красивым, подтянутым и спортивным. Но чтобы им стать, нужно активно над собой работать. Только постоянные тренировки, правильное питание и соблюдение режима дня способны сделать вас по-настоящему здоровым и привлекательным человеком.
Многие люди не понимают силы регулярности. Они думают, что достаточно походить в спортзал пару месяцев весной, скинуть 5 лишних килограмм и все – они стали красавцами с крепким и здоровым телом. Но это далеко не так. Чтобы всегда быть подтянутым и не испытывать проблем с фигурой и здоровьем, нужно заниматься упражнениями круглый год, постоянно посещая спортивный зал или какие-нибудь секции...

Читать полностью »

Нет времени тренироваться: как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Нет времени тренироваться: как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

ОТВЕЧАЕТ ДИАНА БОРИСОВА, ОСНОВАТЕЛЬНИЦА СТУДИИ РАСТЯЖКИ LOCAL STRETCHING

трехкратная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, двукратная чемпионка Европейских игр, абсолютная чемпионка мира России по художественной гимнастике

ЧЕМ ЧРЕВАТ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? КАК ОН ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

Все знают, что сидячий образ жизни вреден. Он играет одну из ключевых ролей в развитии ряда заболеваний. Конечно, большое значение имеет генетика, но вероятность негативного наследственного фактора усугубляется сидячим образом жизни...

Читать полностью »

Что делать, если скучно?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Что делать, если скучно?

Не знаешь, чем заняться в свободное время? Существует много интересных занятий, которые помогут тебе не только скоротать несколько часов, но и получить от этого пользу. Мы расскажем как разнообразить свой досуг, чтобы не сожалеть о зря потерянном времени и развеять тоску! Почитай художественную книгу. Путешествие с героями литературных произведений может завладеть твоим вниманием на целый день – скучать точно не придется! Давно не каталась на роликах? Уже забыла, когда в последний раз садилась на велосипед? Самое время немножко размяться – к примеру, поиграть с друзьями в теннис, бадминтон или поплавать в бассейне...

Читать полностью »

А не заняться ли кардиостриптизом?

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

А не заняться ли кардиостриптизом?

Давно собираешься заняться собой, но до сих пор не выбрала вид фитнеса, который тебе подходит? Редакция журнала «Лиза» поможет определиться! Сегодня мы расскажем о кардиостриптизе – уникальном фитнес-направлении для представительниц прекрасного пола, которые мечтают обрести уверенность в себе. Стесняешься загорать в открытом купальнике? Тогда сочетание физических нагрузок и психологических тренингов как раз для тебя! На тренировках по кардиострипу ты не только избавишься от неприглядных жировых складок, но и научишься любить свое тело...

Читать полностью »

5 главных преимуществ йоги по мнению врачей

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 главных преимуществ йоги по мнению врачей

Твой телефон не умолкает, мейлы никогда не заканчиваются, и ты всегда опаздываешь на встречи? Слишком много стресса и головной боли? Тогда тебе пора заняться йогой. Приводим 5 преимуществ йоги для тех, кто еще сомневается.

1. Улучшает физическое состояние человека Циркуляция крови при занятии йогой значительно улучшается, что хорошо сказывается на всем организме: мышцах, мозге, клетках и суставах. Занимаясь йогой, ты приобретешь силу, гибкость и выносливость.

2...

Читать полностью »

Чего нельзя есть после занятий спортом

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Чего нельзя есть после занятий спортом

При желании иметь идеальную фигуру недостаточно просто нагружать себя физической нагрузкой. Неотъемлемой частью программы по построению красивого и стройного тела является и правильное питание. Ведь если после интенсивного занятия в спортзале ты устроишь себе сытный обед, толку от таких занятий будет мало. Итак, перед тобой список продуктов, которых следует избегать после окончания спортивной тренировки.

Соленые продукты снэковой группы
Разнообразные соленые орешки, чипсы, сухарики, семечки и соломка – это совсем не то...

Читать полностью »

Йога: польза для тела

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Йога: польза для тела

Йога – это древнейшая духовная практика, нацеленная на полную гармонизацию нашего организма. Даже если вы не разделяете эту восточную философию, пренебрегать ей точно не стоит. Ведь некоторые асаны (позы) не только возвращают нам душевное равновесие, но и помогут быстро привести в порядок уставшее за зиму тело.

Наиболее эффективной «для фигуры» считается хатха-йога: в этой практике основное внимание уделяется качеству выполнения поз...

Читать полностью »

Как начать бегать правильно: 7 советов

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как начать бегать правильно: 7 советов

Бег является одним из наиболее эффективных и доступных видов физической нагрузки. Однако даже в таком нехитром деле есть небольшие секреты, которые сделают твои занятия приятными и действенными.

Очень важно подобрать правильную обувь: приобрети кроссовки, которые специально предназначены для бега. Такая обувь амортизирует удары стоп. Правильно подобранная обувь подарит комфорт твоим ногам во время пробежек и убережет от травм и растяжений.

Первые пробежки посвяти выработке правильной техники...

Читать полностью »