Записи с меткой: тело

Как изменить тело с помощью фитнеса

Рубрики: КрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Как изменить тело с помощью фитнеса

Тип телосложения «Т» Особенности фигуры – плечи намного шире бёдер. Длина нижней половины туловища может быть больше, чем верхней. Талия обычно не выражена, немного широкая. Лишний вес откладывается обычно в области груди, рук, верха спины.

Чтобы откорректировать фигуру, надо увеличивать в объёме ягодицы, ноги и при этом уменьшать в объёме плечевой пояс, грудь и верх спины.

Понедельник

Выполняем упражнения для увеличения в объёме ягодиц и ног. Тренировка проходит в медленном темпе, пауза между подходами составляет 7–8 минут...

Читать полностью »

«Жирометрия», или вся правда о составе тела

Рубрики: Красота  Нет комментариев

«Жирометрия», или вся правда о составе тела

Анализ состава тела не зря занимает в фитнесе главенствующее место. В отличие от простого взвешивания, которое показывает только вес тела, он позволяет оценить в процентном соотношении содержание жира в организме.

Знать состав своего тела необходимо тем, кто серьезно работает над своей фигурой. Вес тела может оставаться неизменным от недели к недели, в то время как количество жира будет катастрофически уменьшаться.

Жир легче мышц, поэтому при замещении одного другим, человек часто вместо долгожданного снижения веса получает стабильные показате...

Читать полностью »

Прислушайтесь к себе

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прислушайтесь к себе

В погоне за красотой и стройностью фитнес становится неотъемлемой частью жизни многих людей, а фитнес-клуб уж если не первым, то вторым домом. Чтобы зарядить свой организм энергией на весь рабочий день, утро мы начинаем с зарядки. Затем — обеденный перерыв. Дневное время отлично подходит для занятий фитнесом, при условии что тренировки не являются заменой полноценному и сбалансированному обеду. Но, конечно же, основная фитнес-подготовка происходит в вечернее время.

Начнём с разминки! Все знают, что перед у...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите яблоки?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда вы едите яблоки?

Уэльская поговорка гласит: An apple a day keeps the doctor away. «Яблоко в день избавит от походов к врачу». Действительно, самый популярный фрукт на планете (скажем, на каждого жителя Европы приходится по 25 кг яблок в год) и один из древнейших, культивируемых человеком, заработал репутацию «базового» продукта в ежедневном рационе. Без райского плода сегодня не обходится ни одна рекомендация по здоровому питанию и ни одна программа по детоксу...

Читать полностью »

6 охлаждающих средств для лица и тела

Рубрики: Красота  Нет комментариев

6 охлаждающих средств для лица и тела

Обязательно кладите эти средства в чемодан или держите дома на ванной полке. Охлаждающие компоненты в их составе справляются со всеми минусами жаркой погоды: убирают отеки, возвращают тонус, спасают кожу от жажды.

DIOR, ГЕЛЬ-СОРБЕ ДЛЯ КОНТУРА ГЛАЗ HYDRA LIFE, 3710 РУБ.

Керамический аппликатор охлаждает кожу вокруг глаз, а растительные компоненты (васильковая вода, мальва, абиссинское масло) мгновенно ее увлажняют. В качестве приятного бонуса — микрочастицы пудры, отвечающие за сияние кожи и маскировку темных кругов...

Читать полностью »

10 сексуальных средств для тела

Рубрики: Красота  Нет комментариев

10 сексуальных средств для тела

Сияющая и подтянутая кожа как у моделей Victoria’s Secret — это сочетание правильных тренировок (конечно) и грамотного ухода за телом. Подходите комплексно: тщательно очищайте и увлажняйте кожу с помощью скрабов и лосьонов, а в качестве приятного бонуса используйте масла с сияющими частицами и кремы с пряными терпкими ароматами. Эффект проверяйте на бойфренде или муже: пятница, вечер — идеально подходящий момент.

СHANЕL, МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА С ЭКСТРАКТОМ ЖАСМИНА L’HUILE JASMIN

У масла женственный чувственный аромат знаменитого жас...

Читать полностью »

Что из косметики взять с собой в отпуск

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Что из косметики взять с собой в отпуск

Уже в понедельник наступит июль. Сейчас самое время задуматься об отпуске. И тут, перед большинством девушек сразу встает вопрос, какую косметику взять со собой на отдых? Ведь так много различных полезных баночек и так мало места в чемодане. Мы составили небольшой список самых необходимых косметических средств, которые понадобятся вам в отпуске.

СРЕДСТВА С SPF ДЛЯ ТЕЛА И ЛИЦА

UltraSunActive SPF50+ спрей для тела и крем для лица UltraSunActive SPF50+ спрей для тела и крем для лица

Продукты с SPF – незаменимые вещи в жарких странах...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00. Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. ELLE вместе с ведущим диетологом компании Just For You (доставка здоровой еды на дом), кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным, разобрался в механизмах работы организма. Мы выяснили, что происходит с телом, когда вы едите на ночь...

Читать полностью »

Напитки для плоского живота

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Напитки для плоского живота

Один из самых разумных советов, который можно услышать, когда разговор заходит о фигуре и заботе о теле: «Забудьте про весы!». Вес тела имеет свойство колебаться в течение дня, в зависимости от того, что вы съели или выпили, насколько активны были, как сработали ваши гормоны и еще миллиона условий и обстоятельств.

Отсутствие плоского живота даже при самых жестких ограничениях в еде и сносной физической подготовке не всегда означает накопление жира: это может быть задержка жидкости или даже воспаление желудка...

Читать полностью »

Как сохранить тело упругим и достичь внутренней гармонии?

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Как сохранить тело упругим и достичь внутренней гармонии?

Жизнь в большом городе накладывает определенные отпечатки на жизнь современной девушки. Сидячая работа в офисе не самым благоприятным образом сказывается на тонусе кожи и состоянии тела в целом, агрессивное воздействие окружающей среды оказывает разрушительное воздействие на кожу и волосы, постоянные стрессы держат нас в бесконечном напряжении, не давая возможности отдохнуть и ощутить приятное расслабление. Как же бороться с этими негативными проявлениями? Выход есть и называется он СПА...

Читать полностью »