Записи с меткой: сбросить вес

5 неочевидных советов, которые реально помогут сбросить вес

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 неочевидных советов, которые реально помогут сбросить вес

Если вы всерьез задумали сбросить несколько кило, не тратьте время, расспрашивая подруг о модных методах похудения, а попробуйте решить проблему самостоятельно. Ключевые вопросы, которые помогут определить верную стратегию: «Из-за чего я набираю вес, особенно в последнее время?» и «Что стоит изменить в привычках питания, чтобы похудеть?». Дальнейшие шаги зависят от Yandex, Google, а также ваших способностей к аналитике и рациональному мышлению. Никаких чудес и крайностей: успех обусловлен не краткосрочным избавлением от лишних килограммов, имеющих тенденцию так же быстро возвращаться, а изменением подхода к питанию и образу жизни...

Читать полностью »

5 неочевидных советов, которые реально помогут сбросить вес

Рубрики: Красота  Нет комментариев

5 неочевидных советов, которые реально помогут сбросить вес

Если вы всерьез задумали сбросить несколько кило, не тратьте время, расспрашивая подруг о модных методах похудения, а попробуйте решить проблему самостоятельно. Ключевые вопросы, которые помогут определить верную стратегию: «Из-за чего я набираю вес, особенно в последнее время?» и «Что стоит изменить в привычках питания, чтобы похудеть?». Дальнейшие шаги зависят от Yandex, Google, а также ваших способностей к аналитике и рациональному мышлению. Никаких чудес и крайностей: успех обусловлен не краткосрочным избавлением от лишних килограммов, имеющих тенденцию так же быстро возвращаться, а изменением подхода к питанию и образу жизни...

Читать полностью »

На что мы тратим калории в течение дня

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

На что мы тратим калории в течение дня

Считается, что самый верный путь сбросить вес — это потреблять калорий меньше, чем тело расходует в течение дня. Но если вы целый день сидите в офисе, возникает логичный вопрос: а на что, собственно, расходуется энергия при отсутствии в жизни спорта?

Количество сжигаемых калорий напрямую зависит от вашего веса, пола, интенсивности нагрузки, а также скорости метаболизма. Как вы понимаете, приведенные ниже цифры весьма условны. Однако вы найдете их на большинстве специализированных сайтах по расчету калорий. Считается, что именно такие данные являются среднестатистическими, то есть, в нашем случае, подходят женщинам с весом от 65 до 70 килограмм...

Читать полностью »

Как правильно сбросить вес: советы диетолога

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как правильно сбросить вес: советы диетолога

Основное правило снижения веса – энергии должно тратиться больше, чем поступать.

Максимально возможной энергоемкостью в пище обладают жиры: их калорийность равна 9 ккал на 1 грамм в отличие от белка и углеводов, которые дают организму всего 4 ккал на 1 грамм. Поэтому значительное число методик для снижения веса «заточены» на уменьшение поступления жиров. Однако, ограничить жиры в рационе без потерь в поступлении белка или углеводов бывает непросто – ведь большая часть из них входит в состав не только сложных блюд или полуфабрикатов, но и обычных продуктов, из которых мы готовим! Не каждый готов питаться только куриной грудкой или творогом с нулевой жирностью...

Читать полностью »

Как похудеть после 50 лет?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как похудеть после 50 лет?

Каждая женщина в любом возрасте старается следить за своей внешностью, однако справляться с этим после 50 лет становиться намного сложнее. Часто в этом именно возрасте возникают проблемы с лишним весом. Фигура является далекой от идеала, потому что женщины страдают от изменений гормонального фона и прочих осложнениях, сбоях в работе всего организма. Необходимо помнить, что поддержка специалистов и диетологов, квалифицированных врачей будет незаменимой для тех представительниц прекрасного пола, которые переходят черту пятидесятилетия.

Читать полностью »

Советы для худеющих

Рубрики: КрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Советы для худеющих

Существуют привычки не только отрицательные, но и положительные. Утро каждого человека начинается по-разному, у каждого свои привычки. В статье будут описаны именно те положительные привычки, которые помогут привести свое тело в форму, и это не будет требовать особых усилий.

После того, как вы проснулись не стоит сразу же вставать с постели — резкий подъем способен спровоцировать спазм сосудов головного мозга, что может способствовать возникновению головной боли. Чтобы не испортить себе предстоящий день, после пробуждения выполните несколько простых упражнений...

Читать полностью »

Яйца способствуют похудению

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Яйца способствуют похудению

На протяжении многих лет яйца, как продукт животного происхождения был весьма недооценен. Сегодня же большое количество ученых пришли к выводу, что яйца являются очень полезным продуктом для человеческого организма. Главным показателем есть то, что представленный продукт помогает при похудении, и этот фактор будет интересным представительницам прекрасной половины человечества.

На протяжении нескольких десятилетий эксперты подвергали пристальному изучению продукты, которые часто используются для приготовления разных блюд...

Читать полностью »

Сахар поможет похудеть

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сахар поможет похудеть

Многократно сахар объявляли белой смертью, агитируя отказываться от его употребления. Такие призывы предполагали, что отказа от сахара будет способствовать похудению и сохранение физического здоровья. Однако, результаты нового исследования британских ученых из университета королевы Маргарет произвели сенсацию. Они настаивают на том, что сахар, если его употреблять в разумных количествах, приносит организму определенную пользу. Так стало известно, что именно сахар может способствовать похудению...

Читать полностью »

Похудение за 4 недели

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудение за 4 недели

Ученые из Великобритании, занимающиеся вопросами диетического питания и спорта, предложили новую оригинальную методику похудения. Согласно этой программе появилась возможность приобрести новую фигуру всего лишь за 4 недели. Инновационный принцип питания рекомендует употребление углеводов в течение всего дня с каждым приемом еды, употребление кофе и небольшие спортивные нагрузки.

Тем, кто уже пробовал исключение из своего рациона питания углеводов, сахара и многочасовые нагрузки в тренажерном зале, не добившись этим положительных результатов в похудении и успев при э...

Читать полностью »

Сбросить вес поможет лекарство против гиперактивности мочевого пузыря

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Сбросить вес поможет лекарство против гиперактивности мочевого пузыря

В нашем теле присутствуют два вида жира: белый и коричневый. Белый жир отвечает за запасы энергии, обеспечивая организму бодрость. Энергия, которая не использовалась, откладывается в жировых тканях, позволяя организму набрать вес. Коричневый жир влияет на поддержание тепла, за счет сжигания белых жиров. Поэтому для борьбы с лишним весом необходимо сжигание калорий. Согласно опубликованной в «Live Science» статье, для похудения можно использовать препараты, предназначенные для лечения гиперактивного мочевого пузыря, а именно Мирабегрон. Это лекарство увеличивает сжигаемый объем, повышая работу коричневого жира...

Читать полностью »