Записи с меткой: похудение

Чтобы похудеть, надо выработать определенный стиль питания

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Чтобы похудеть, надо выработать определенный стиль питания

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы действительно хотите...

Читать полностью »

Без работы с психологом похудеть нельзя, свидетельствует опрос

Рубрики: КрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Без работы с психологом похудеть нельзя, свидетельствует опрос

Эмоции человека — ключевой фактор, когда поставлена задача сбросить вес. Так, если способность контролировать свои эмоции не развита, у человека будут проблемы. Опрос более 1300 американских психологов показал, как те справляются с пациентами, у которых проблемы с весом.

44% психологов заявили: пациентам нужно было понять и отрегулировать свое поведение и эмоции, связанные с контролем веса. Притом, труднее всего не избавиться от килограммов, а сохранить полученный результат.

Помочь в данном вопросе може...

Читать полностью »

Что есть на ужин, чтобы не полнеть?

Рубрики: ЗдоровьеПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Что есть на ужин, чтобы не полнеть?

По сей день о капусте брокколи было известно то, что регулярное включение продукта в рацион способно снизить риск возникновения рака, и стать прекрасной профилактикой не только диабета, но и болезней костей и суставов. Сегодня перечень достоинств брокколи прирос: при помощи капусты, — установили медики, возможно сбросить лишний вес. Причём, без помощи диет.

В капусте, — говорят врачи, всего 34 килокалории на 100 грамм. Зато обилие клетчатки, углеводов, благодаря чему капусту можно есть на ужин, не набирая лишний вес. И даже уменьшая прежний...

Читать полностью »

Самый быстрый способ похудеть – надеть это немедленно

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Самый быстрый способ похудеть – надеть это немедленно

Известный дизайнер Донна Каран раскрывает самый быстрый способ похудеть на 4-5 кг. Нужно всего лишь правильно подобрать одежду и аксессуары. При покупке одежды нужно обратить внимание на фасон, крой, наличие дополнительных деталей (вроде рюш, баски), немаловажен цвет. Обладательницам грушевидного телосложения сложно сделать так, чтобы нижняя часть тела выглядела лестно. И все же есть способы, зрительного похудения и удлинения фигуры. Это может быть какой-то аксессуар, рисунок на платье, вырез на блузке. Итак, внимательно прислушиваемся к советам Донны...

Читать полностью »

Дневники худеющих знаменитостей

Рубрики: Знаменитости  Нет комментариев

Дневники худеющих знаменитостей

Знаменитостям нужно часто менять форму, не зависимо от того, худеют они или поправляются для своей новой роли. Чтобы оправдать ожидания общественности, актрисам и актерам приходится худеть резко. Быстрое увеличение веса может плохо сказаться на суставах и работе сердца, а скорая потеря веса может привести к ослаблению иммунной системы. Дневники худеющих звезд расскажут, как им удается делать это без вреда для своего здоровья. Просмотрим наиболее драматические «трансформации» знаменитостей...

Читать полностью »

Занятия — смесь бокса и пилатеса — обещают развить равновесие и снизить вес

Рубрики: ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Занятия — смесь бокса и пилатеса — обещают развить равновесие и снизить вес

Piloxing — новая система тренировок, захватывающая Канаду. По сути, это сочетание пилатеса, бокса и танцев (упражнения делают упор на поддержание равновесия, но большинство движений проводятся в боксерской стойке). Автором системы выступает Вайвка Енсен — личный тренер известной актрисы и певицы Хилари Дафф.

Тренировки проводятся с утяжелителями для рук. Сначала занимающихся учат двум базовым боксерским ударам. Потом тренер просит подключить и ноги...

Читать полностью »

Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть

Рубрики: ЗдоровьеПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть

Тем, кто хочет похудеть, нужно обязательно завтракать. Завтрак включает обменные процессы. Если его пропустить, то полученные в обед калории, будут плохо расходоваться. Именно без завтрака набирается лишний вес. Так что не копите сантиметры на талии, попостившись в первой половине дня, и разрешая себе вкусненькое и обильное во второй. Но что такое здоровый завтрак? Завтрак должен быть вкусным и полезным – это самое лучшее сочетание. А теперь конкретные рекомендации.
Сколько калорий

Здоровый ...

Читать полностью »

Пять самых опасных для фигуры продуктов

Рубрики: КрасотаПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Пять самых опасных для фигуры продуктов

Пока мы считаем калории в каждом яблочке, возможно, стоит обратить не на количество съедаемой пищи, а на ее качество. Людям, которые заботятся о свое фигуре, стоит исключить из рациона следующие продукты.

Колбаса, мясо гриль, барбекю. Людям, сидящим на диетах, придется отказаться от них совсем – в противном случае вся работа над собой пойдет прахом. Обычно такая продукция делается из самых жирных частей животных. Так, 500 граммов стейка «весят» приблизительно 1 500 килокалорий и включают около 124 граммов вредных насыщенных жиров...

Читать полностью »

Секреты похудения: типичные ошибки

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Секреты похудения: типичные ошибки

Прежде, чем начать следовать новому плану диеты или тратить деньги на приобретение новых препаратов для похудения, важно для начала определить свои цели и, несомненно, узнать основные секреты похудения. Есть ли желание снизить вес на X килограмм, снизить жировые отложения на Y процентов или снизить ИМТ (индекс массы тела) на Z баллов? Каждая цель для похудения имеет свои преимущества и недостатки, и прежде чем встать на путь к быстрой потере веса и узнать секреты похудения, очень важно понять разницу между этими тремя методами...

Читать полностью »

Ученые назвали 5 опасных для здоровья диет

Рубрики: ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые назвали 5 опасных для здоровья диет

Специалисты составили рейтинг самых опасных диет, которые могут нанести необратимый вред здоровью.
На пятом месте сладкая диета. Специалисты утверждают, что потребление огромного количества углеводов может стать причиной недомогания, головных болей и привести к нарушению жизненных циклов организма. А кроме того, такая диета может негативно отразиться на состоянии поджелудочной железы, печени, вызвать язвы, гастриты, привести к нарушению водно-солевого обмена.
На четвертом месте белковая диета, автором...

Читать полностью »