Записи с меткой: польза

Полезное лакомство: 8 неожиданных свойств темного шоколада, о которых вы не знали

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Полезное лакомство: 8 неожиданных свойств темного шоколада, о которых вы не знали

Не только вкусно, но и полезно: разбираемся в главных преимуществах диетического десерта.

Эксперты по похудению часто советуют темный шоколад в качестве десерта для тех, кто считает калории. Однако это не только диетическое лакомство, но и очень полезный суперфуд. Предлагаем рассмотреть его основные преимущества подробнее.

Снижает риск сердечных заболеваний
Полезное лакомство: 8 неожиданных свойств темного шоколада, о которых вы не знали
Это одно из главных полезных свойств темного шоколада...

Читать полностью »

Полезны ли на самом деле овощи и фрукты? Объясняют эксперты

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Полезны ли на самом деле овощи и фрукты? Объясняют эксперты

Вы знаете, что можно поправиться из-за черешни? Без шуток. Логика такая: много овощей и фруктов, буду много их есть и похудею, в них же калорий меньше. А получается совсем не так.

Но если съедать по килограмму черешни в день (это не считая обычной еды, которой не стало меньше), это 500−600 ккалл, а то и больше. А польза? Ну польза есть практически у любого продукта, как и вред — смотря сколько съесть за раз. Давайте разберемся, что говорит нам наука об овощах и фруктах...

Читать полностью »

Чем полезна черешня?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Чем полезна черешня?

Июнь — месяц сочной красивой черешни. В то время, пока другие фруктовые деревья только цветут, с юга к нам уже едут корзины с глянцевыми ягодами. Черешня и вишня — близкие родственники, при этом первая появилась намного раньше — за 8000 лет до н. э. в средиземноморских странах. Дикие сорта черешни еще называют птичьей вишней, ее до сих пор можно встретить в лесистых регионах южной Европы, Азии и Африки. Черешня — диетический продукт. Она не вызывает аллергию, да и сахара в ней не много — ровно столько, сколько нам нужно для поднятия настроения...

Читать полностью »

Для тех, кто все еще любит гречку: пять классных рецептов

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Для тех, кто все еще любит гречку: пять классных рецептов

Пост, самоизоляция, диета или просто большая любовь к гречке – сохраняйте рецепты, пригодятся еще не раз!

Рецепт салата с черемшой и гречкой
от Александра Семенова шеф-повара ресторана Maer

Вам понадобится на 2 порции:

Гречка – 200 г
Огурец – 50 г
Огурец соленый – 50 г
Помидор – 50 г
Черемша – 50 г
Красный лук – 25 г
Чеснок – 2 зубчика
Укроп – 1 веточка
Подсолнечное ароматное масло – 25 г
Соль и перец – по вкусу
Отварите гречку до готовности, но не разваривайте.
Нарежьте огурцы и помидоры кубиком, черемшу – произвольно...

Читать полностью »

5 ингредиентов для салата, которые сделают его полезнее для здоровья и фигуры

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 ингредиентов для салата, которые сделают его полезнее для здоровья и фигуры

Хочешь похудеть, съешь салатик – очень распространенный совет, но вот насколько он эффективен? Чтобы ваш салат и правда был полезен не только для фигуры, но и для здоровья, выполняйте эти несколько простых правил.

Не отказывайтесь от масла
Многие витамины и питательные вещества, которых много в овощах и зелены, растворяются только в жирах. Поэтому важно заправлять их маслом – в противном случае никакой пользы от них не будет. Более того, ненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения благоприятно воздействуют на сосуды и сердце и помогают контролировать уровень сахара в крови. Диетологи считают оптимальной заправку из двух столовых ложек масла и небольшого количества уксуса...

Читать полностью »

Три полезных свойства калины

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Три полезных свойства калины

Ее называют символом любви, красоты, и крепкого здоровья, а чем еще известна алая ягода?

Калина — настоящая кладезь витаминов, а если ее правильно приготовить, то она окажет еще больший целебный эффект на организм. Какими же свойствами обладает красная ягода?

Антисептик

Плоды калины необычны на вкус, немного терпковаты и вяжущие, но именно благодаря этим свойствам ягода обладает антисептическим действием, благотворно влияет на организм во время простуды, а также помогает скорейшему заживлению ран. Ученые уверены, в холодное время года калину стоит употреблять практически всем для восстановления сил и укрепления иммунитета...

Читать полностью »

Гид по хлебу: самый вредный, полезный и вкусный

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Гид по хлебу: самый вредный, полезный и вкусный

Хлеб бывает не только белый и черный, но еще и диетический, соевый, безглютеновый, из отрубей… Мы решили разобраться в основных разновидностях хлеба и понять, какие из них полезны, а какие лучше оставить на полке магазина.

Пшеничный
Традиционный и самый знакомый нам вид хлеба, сделанный из пшеничной муки и воды с использованием дрожжей. Он отличается высоким содержанием крахмала, который может привести к нарушению обмена веществ и расстройству пищеварения. Пшеничный хлеб также известен как источник быстрых углеводов — символов ожирения, способствующих набору веса особенно при неподвижном образе жизни...

Читать полностью »

Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть

Осень — сезон инжира. Рассказываем, чем он так хорош, и почему эти сочные плоды смоковницы стоит в обязательном порядке включить в свой рацион прямо сейчас.

Общие сведения об инжире
Инжир крайне противоречивый продукт. Несмотря на то, что в нем действительно много полезных микроэлементов, в том числе каротин, пектин, железо и медь, в этих плодах содержится большое количество сахара, в некоторых сортах его содержание достигает 71%. По этой причине этот плод не рекомендуют к употреблению людям, страдающим диабетом...

Читать полностью »

Чем полезны сливы

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Чем полезны сливы

Эти фрукты помогут тебе сохранить упругую кожу, здоровый цвет лица и стройную фигуру. Разберемся, чем они полезны и какие они бывают.

Полезные свойства сливы При регулярном употреблении этого фрукта не только снижается уровень холестерина в крови, но и выводится из организма избыток солей. Поэтому сливы очень полезны гипертоникам и сердечникам. Слива и сливовый сок натощак прекрасно очищают организм. Благодаря большому количеству клетчатки она помогает улучшить обмен веществ. Богата она витаминами, особенно витамином С – что особенно актуально перед наступлением очередного сезона простуд. Содержащийся в ней цинк очень полезен для волос, ногтей и кожи. А высокое содержание натрия поможет справиться с отечностью...

Читать полностью »

Необычные экстракты обычных растений

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Необычные экстракты обычных растений

Поговорим не столько на тему здорового питания, сколько пройдемся по каким-то уникальным или простым дарам природы, которые помогают нам восстанавливать и поддерживать здоровье и общий тонус на должном уровне.

Растительная пища является источником витаминов и минералов, белка и клетчатки, жиров и углеводов, необходимых для поддержания общего тонуса организма.
Конечно, эта тема становится более интересна, когда тебе переваливает «за сорок», но даже в свои 25-30 сегодня многие прибегают к кардинальной смене своего рациона, распорядка дня, круга общения и информационного поля...

Читать полностью »