Записи с меткой: польза

Лечебное действие сауны известно давно, а чтобы пребывание в сауне принесло максимум пользы, нужно придерживаться нескольких простых правил.

Слушай свой организм. Чтобы пребывание в сауне оказало лечебный и успокаивающий эффект, как правило, в сауне нужно провести не менее 2 часов. Метод «раз-два и готово» — это не о сауне, торопиться завершить все процедуры в кратчайшие сроки здесь не нужно. Находясь в парной, следует внимательно прислушиваться к своему организму – слишком долгое пребывание в сауне, что называется, до потери сознания, вряд ли принесет пользу организму...

О пользе воды сегодня знает каждый: любой специалист скажет вам, что для нормальной работы организма в сутки необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости. Вопрос в другом: как правильно ее потреблять, чтобы помогать организму восполнять утрачиваемую влагу, поддерживать нормальный вес и в целом находиться в тонусе?

Возьмите за привычку начинать свой день со стакана прохладной или теплой воды. Так вы мягко «разбудите» организм и поможете ему восстановить потерянный за ночь процент влаги...

Что такое кардиотренировки?

Существует два вида упражнений. Один подразумевает наращивание мускулов путем интенсивных занятий, таких, как качание тяжелого веса и бег на скорость. Однако малые нагрузки в течение более продолжительного времени позволяют телу получать энергию за счет сжигания жира. Жир начинает сжигаться через 25-30 минут тренировки, и смысл в том, чтобы работать с меньшими усилиями, но дольше. Кардиотренировки включают в себя бег трусцой, велосипедный спорт, плавание и спортивную ходьбу...

Йога – это древнейшая духовная практика, нацеленная на полную гармонизацию нашего организма. Даже если вы не разделяете эту восточную философию, пренебрегать ей точно не стоит. Ведь некоторые асаны (позы) не только возвращают нам душевное равновесие, но и помогут быстро привести в порядок уставшее за зиму тело.

Наиболее эффективной «для фигуры» считается хатха-йога: в этой практике основное внимание уделяется качеству выполнения поз...

Ребенок капризничает, плачет. Невольно взгляды останавливаются на домашней аптечке. Не надо, не торопитесь! Теплые, мягкие руки мамы коснулись его, погладили спину, грудь, животик, немного задержались в области висков, и ребенок успокоился. На первый взгляд, все так просто и обычно. Мать вроде бы ничего сверхъестественного и не сделала, а на самом деле, она применила один из приемов массажа – поглаживание.

Если ты думаешь, что истязать себя диетами женщины начали только два-три десятка лет назад, то глубоко заблуждаешься. Активную борьбу с лишними килограммами вели еще наши прабабушки и их бабушки.

Вот только в те далекие времена представительницы прекрасного пола отлично разбирались в лекарственных растениях, что позволяло им значительно ускорить процесс похудения. Какие же травы помогут поддерживать себя в форме?

Для выведения из организма лишней жидкости используй подорожник, лопух, листья брусники, медвежьи лапки и полевой хвощ...

Полезные свойства пряностей помогут улучшить здоровье

Мы используем их для того, чтобы разнообразить вкус блюд, но возьмем себе на заметку и то, как травки-приправки влияют на наше самочувствие.

Базилик помогает при отите

Настой из базилика (в виде компресса) снимает боль в ухе при отите. Для его получения залей 2 столовых ложки 0,5 литра кипятка. А отвар из базилика обладает свойством успокаивать кожный зуд. Сок базилика, добавленный в молоко, лечит простуду.

Розмарин снимает усталость

Еще он...

Плоды оливы и масло из них помогут надолго сохранить здоровье, красоту и свежесть. В одной маленькой оливке содержится не менее 100 полезных веществ!

Чем полезны оливки

Каждый день ешь по 8 олив или маслин (разница между черными и зелеными оливками – в степени их зрелости: спелые плоды черного цвета), заправляй салаты оливковым маслом, по мнению специалистов, это самая простая и эффективная профилактика рака груди, болезней сердца, сосудов и желудка. Дело в том, что оливки и особенно приготовленное из них масло богаты различными витаминами и жирными кислотами, которые отвечают за нормальную работу всего организма и защищают его от различных недугов. Например, очень полезны они в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний...

Проростки пшеницы приносят неоспоримую пользу организму, если регулярно добавлять их в рацион. Именно из этого продукта в 1936 году впервые выделили витамин Е — токоферол. Добавь в рацион проращенную пшеницу – и почувствуй прилив сил!

О пользе проращенной пшеницы известно очень давно – ростки имеют массу целебных свойств и замечательно усваиваются организмом.

Диетологи рекомендуют употреблять их при нарушении обмена веществ, избыточном весе, ослабленном иммунитете, гипертонии, депрессии, а также для омоложения организма, повышения жизненного тонуса, укрепления ногтей и волос...

Кокосовое масло применяют в косметике уже давно, оно применяется либо в чистом виде, либо его добавляют в лосьоны и крема. Оно делает чудеса с кожей и волосами. Последние исследования показали, что оно имеет очень большой спектр действия, если его принимать еще и внутрь, оно оказывает хорошее влияние на организм. Кокосовое масло очень богато насыщенными жирными кислотами – лауриновые, каприновые, каприловые и др., которые обладают антимикробными, антигрибковыми и антибактериальными действиями. Также, кокосовое масло содержит витамин E, витамин K и железо. В восточных странах, где это масло применяют в пищу, люди почти не болеют простудой и многими другими заболеваниями. Обычный дневной прием составляет 2 столовые ложки, но перед применением необходимо посоветоваться со специалистом...