Записи с меткой: питание

Из каких продуктов готовить салаты для похудения

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Из каких продуктов готовить салаты для похудения

Черника
Тем, кого беспокоят жировые отложения на животе, стоит почаще включать в свое меню чернику – доказано, что именно эта ягода лучше всего сжигает жир на животе. Черника содержит клетчатку и способствует быстрому насыщению и сокращению количества потребляемой пищи.

Груши
Этот плод является замечательным ингредиентом для летних салатов – в нем содержится много пектина, способного подавлять аппетит. Не любишь груши – замени их яблоком.

Авокадо
Благодаря содержанию мононенасыщенных жиров, этот плод также являе...

Читать полностью »

5 советов для здорового сердца

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 советов для здорового сердца

1. Плохое самочувствие
Заболевания сердца развиваются у мужчин и женщин в равной степени, причем симптомы у женщин совсем иные — боль в верхней части спины, в области челюсти или шеи, тошнота, рвота, холодный пот. И очень часто женщины думают, что это грипп или отравление, тогда как срочно надо проверить сердце. Особенно если уже исполнилось 40. В этом возрасте повышается риск инсульта и инфаркта. Плохо себя чувствуете — не откладывайте визит к врачу на завтра, идите к нему сегодня.

2...

Читать полностью »

8 фактов о пользе спаржи для здоровья

Рубрики: Питание  Нет комментариев

8 фактов о пользе спаржи для здоровья

Спаржа, или, как еще называют это растение, аспарагус является родственником луковичных растений, таких как чеснок и лук. Но по вкусовым качествам едва ли сравнится с ними. Ведь на вкус спаржа очень нежная, она обладает многими витаминами и полезными веществами. Регулярное употребление спаржи может предотвратить множество болезней. Так в чем же польза спаржи, как ее выбирать и с чем готовить, сегодня мы расскажем вам в нашей статье.

Виды спаржи

Спаржа произрастает в основном в средиземноморских странах...

Читать полностью »

Почему полезно есть свежий инжир

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Почему полезно есть свежий инжир

На середину августа приходится пик созревания плодов инжира. А знаешь ли ты, почему эта ягода издавна считалась целительной и даже священной? Дело в том, что плоды инжира содержат в себе все витамины и полезные микроэлементы, которые необходимы для того, чтобы твой организм работал, словно отлаженные часы, голова всегда оставалась ясной, а прекрасное расположение духа не покидало ни на одну минуту.

Инжир – чемпион витаминного состава. Специалисты подсчитали, что в фиговых плодах содержится 11 витаминов и 14 различных микроэлементов...

Читать полностью »

Диета против депрессии

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Диета против депрессии

Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печен...

Читать полностью »

Деловая диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Деловая диета

Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана на 7 дней.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 30 г хлопьев с молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока...

Читать полностью »

7 продуктов, улучшающих обмен веществ

Рубрики: Питание  Нет комментариев

7 продуктов, улучшающих обмен веществ

Следующие семь продуктов способны наладить метаболизм и избавить от неприятных проблем со здоровьем.

1. Яблоко
Клетчатка, в обилии содержащаяся в этом фрукте, помогает привести в порядок пищеварение. Пектин помогает адсорбировать токсины в кишечнике и замечательно избавляет от запоров.

2. Фасоль
Эти бобовые – кладезь витаминов. Кроме того, фасоль изобилует белком, который легко усваивается организмом, а стручковая фасоль обладает прекрасными мочегонными свойствами.

3. Миндаль
Как и большинст...

Читать полностью »

Что едят супермодели: диеты для идеального тела

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что едят супермодели: диеты для идеального тела

Можно сколько угодно говорить, что всем моделям просто повезло с наследственностью и обменом веществ, поэтому им так легко держать свое тело в идеальной форме. Но, пожалуй, это все же будет преувеличением. Большинство моделей, конечно, скорее всего и правда относятся к категории счастливчиков с хорошим метаболизмом, но и без диет они не обходятся. Редакция FashionTime.ru делится с вами правилами питания самых красивых моделей современности: Жизель Бюндхен, Кэролин Мерфи, Миранда Керр и Бриджит Малкольм...

Читать полностью »

8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Знаменитый герой Александра Калягина в фильме «Раба любви» удручённо вздыхал: «И есть хочется, и худеть хочется!». Подобная дилемма встаёт почти перед каждой женщиной, которая мечтает о стройной фигуре, но в то же время иногда не в силах отказаться от любимой еды на ночь. Особенно это касается тех, кто вынужден поздно возвращаться домой и для кого перспектива перенести ужин на завтрак представляется форменным издевательством...

Читать полностью »

Полезная ягода – фейхоа

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Полезная ягода – фейхоа

Фейхоа не часто присутствует на нашем столе, а ведь небольшие плоды очень полезны для организма. Эта ягода обладает кисло-сладким вкусом и ароматом киви, земляники и ананаса. Применять ее можно для приготовления разных салатов, мясных блюд, закусок.

Что содержит ягода и чем полезна?

Фейхоа – это зеленая или желтоватая ягода, примерно 6 см. Кожура у ягоды плотная, а мякоть прозрачная. Если вам попала фейхоа со светлой, но не прозрачной мякотью, значит, она еще не дозрела, а если она темная, значит, ягода испорчена...

Читать полностью »