Записи с меткой: питание зимой

В холодное зимнее время организм больше всего страдает от различных вирусов. Поэтому чтоб он мог успешно ему противостоять нужно, употреблять достаточное количество витаминов. Ученые определили, какие продукты лучше употреблять зимой.

Правильное питание положительно влияет на внешность, самочувствие, состояние иммунитета. Поэтому важно, особенно зимой, пересмотреть свой рацион и включить в него больше полезной пищи.

Очень полезной ягодой является клюква. Она содержит витамины, которые укрепляют иммунитет...

Медики сообщили, что в зимнее время следует придерживаться особого рациона, и в данном случае, они назвали идеальным блюдом кукурузную кашу. Как оказалось, в ней содержится немало полезных веществ, которые особенно необходимы организму в холодный сезон. Благодаря такому комплексу, человек более устойчив к типичным зимним недугам, и в частности, к простуде, гриппу, ангине, и прочее. Но еще кукурузная каша полезна потому, что она оказывает положительное влияние, если человек ведет малоподвижный образ жизни, занимается сидячей работой...

Защитить организм в холодное время года можно при условии правильного питания. Оно должно поддерживать организм, поскольку резкие погодные изменения для него – сильный стресс.

1. Мясо и рыба

Если в весенне-летний период потребление мяса и рыбы можно свести к минимуму, то с наступление холодов они должны присутствовать в рационе обязательно. При этом употреблять жирную свинину или говядину вовсе не обязательно. Лучше включить в рацион телятину, крольчатину или курятину. Чтобы мясо сохранило свои полезные свойства его лучше всего запекать или тушить. А вот рыбу лучше есть именно жирную, такую как пангасиус или лосось. Эти продукты обеспечат организм белками и жирами, укрепляя иммунитет...