Записи с меткой: пища

Каким должен быть здоровый перекус между основными приемами пищи

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Каким должен быть здоровый перекус между основными приемами пищи

Медики настаивают: три приема пищи в день — недостаточно, чтобы организм насытился. Особенно в условиях быстрого темпа жизни, когда нет времени на полноценный завтрак или обед.

В таких случаях на помощь приходит легкий и быстрый перекус — что-нибудь из того, что можно съесть на ходу, обойдясь минимумом посуды или вовсе без нее. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить здоровье, если нет времени нормально поесть Но что мы чаще всего используем в качестве перекуса? Сладкое печенье, чипсы, пирожное или гамбургер — нам кажется, что сытность этих продуктов должна убедить организм: мы о нем заботимся, мы поели и готовы к новым свершениям. На деле сахар и холестерин из этих блюд нередко приносят нам больше вреда, чем пользы...

Читать полностью »

Как снизить калорийность пиццы

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как снизить калорийность пиццы

Обожаешь пиццу, но это аппетитное блюдо стало для тебя запретным с тех самых пор, как ты объявила войну лишним килограммам? Бороться с соблазнами, конечно, хорошо, но иногда можно и побаловать себя любимым кушаньем. А «Лиза» расскажет, как уменьшить количество калорий в вожделенном кусочке пиццы.

Едим в ресторане

Перед тем, как принесут калорийное блюдо, постарайся съесть зеленый салат и выпить стакан чистой воды. Это снизит аппетит и позволит тебе удержаться от лишней порции основного кушанья...

Читать полностью »

Восточная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Восточная диета

Употребление пищи строго регламентируется по времени и по количеству.

8 часов — один стакан чая, кусочек сахара.

11 часов — одно крутое яйцо и 8 ягод чернослива.

14 часов — 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.

17 часов — 30 г сыра, одно яблоко или апельсин.

20 часов — один стакан простокваши или кефира.

Эту диету следует продолжать десять дней. Любое питье не ограничено. Через десять дней нужно перейти на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100-150 г)...

Читать полностью »

Водопроводная вода вредна!

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Водопроводная вода вредна!

Эксперты определили, что приготовление пищи с использованием воды из-под крана – токсично и опасно для здоровья. Это заявление шокировало многих, ведь такая вода считалась безопасной. Китайские ученые после проведенной серии исследований утверждают, что во время приготовления блюд, содержащейся в водопроводной воде, хлор вступает в реакцию с обыкновенной йодированной солью. В результате этого получается вещество, содержание вредных токсинов и микроорганизмов в котором очень высокое...

Читать полностью »

Экзотическая пища убережет от полноты

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Экзотическая пища убережет от полноты

Существует ли связь между гастрономическими пристрастиями и весом человека? На этот любопытный вопрос стараются ответить многие ученые и диетологи. Замечено, что женщины проживающие в экзотических странах отличаются стройностью и красотой. Исследования, проводившиеся на тестовой группе женщин, выявили, что любительницы деликатесов и экзотики обладают более стройной фигурой, чем категория женщин, питающихся продуктами, преимущественно произрастающих на территории их проживания. К тому же такие продукты делают людей более дружелюбными...

Читать полностью »

Сладость не для радости. Комфортная еда не делает человека счастливее

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сладость не для радости. Комфортная еда не делает человека счастливее

Нездоровому питанию объявлен шах и мат. Любители связывать собственное настроение с поеданием различных вкусностей будут огорчены. Специальные исследования показали, что еда не способна сделать человека счастливее. Каждый хоть раз пытался спастись от невзгод и хандры, отправившись в магазин за «комфортной едой». Соблюдение диет в таких случаях откладывалось в долгий ящик. Действительно, какая речь может идти о здоровом питании, если человек пал духом? Ведь гораздо проще свято верить, что поедание любимых лакомств послужит лучшим лекарством...

Читать полностью »

Новая диета помогает полюбить здоровую пищу

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новая диета помогает полюбить здоровую пищу

Как показывает сканирование мозга, любовь к полезным продуктам можно привить с помощью тренировки. После специальных комплекса мероприятий, которые длились 6 месяцев рецепторы мозга стали положительно реагировать на диетические продукты и отвергать тяжелую пищу. Люди стали с удовольствием есть низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки, низким гликемическим индексом углеводов, высоким содержанием белка. Об этом рассказали исследователи из университета Тафтса.

Ранее ученые счит...

Читать полностью »

Гены ответственны за пищевые предпочтения

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Гены ответственны за пищевые предпочтения

Итальянские исследователи начали идентификацию механизмов, которые отвечают за восприятие вкуса и пищевые пристрастия. По их мнению, это может привести к разработке в будущем персонализированных планов питания и диет, полезных не только для потери веса, но и для предотвращения развития некоторых заболеваний.

Исследователи под руководством доктора Николя Пирасту и доктора Антониетты Робино из Университета Триесте и Института здоровья матери и ребенка IRCCS представили свою теорию на ежегодной встрече Европейского общества человеческой генетики ESHG...

Читать полностью »

Среди вредных продуктов обнаружены полезные

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Среди вредных продуктов обнаружены полезные

Диетологи давно распределили все существующие продукты на две основные категории. Одна из них состоит из полезных для человека продуктов, в другую внесены те из них, которые по различным причинам были признаны вредными. Поэтому, составляя рацион питания, который принято считать здоровым, мы, конечно, включаем в него лишь продукты, признанные специалистами полезными.

Как известно, следящие за питанием люди постоянно обсуждают особенности тех или иных продуктов, выясняя, какие из них наиболее полезны, а от каких следует воздержаться...

Читать полностью »

Еда — повод для радости или зависимость?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Еда — повод для радости или зависимость?

Наша жизнь одновременно скучна и слишком динамична. Ежедневные дела, как и принятие пищи превращаются в необходимость, которую нужно обеспечить для нормального функционирования нашего организма. Иногда чтобы разбавить будни вы отправляетесь в кафе с друзьями, с мужем в ресторан или в кино с подругой прихватив по традиции колу и попкорн.

А ведь изначально еда являлась предметом обсуждения, радужные хозяйки поражали своими кулинарными шедеврами гостей в какой-нибудь праздник, ценились высоко и гурманы...

Читать полностью »