Записи с меткой: медитация

Личный опыт: как начать медитировать

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Личный опыт: как начать медитировать

Если бы еще полгода назад мне сказали бы, что я буду медитировать, я бы, наверное, решила, что это шутка. Медитация для меня была чем-то очень далеким, связанным с эзотерикой и буддизмом — чем-то, совершенно не вписывающимся в мой круг интересов.

Однако постепенно медитация все чаще и чаще стала всплывать в моем информационном поле: казалось, что ею занимается любой мало-мальски успешный человек. Углубившись в вопрос, я поняла, что, как и многие велнес-тренды, медитация, несмотря на тысячелетнюю историю, стала популярна благодаря зожникам из Лос-Анджелеса и стартаперам, обитающим в Силиконовой долине...

Читать полностью »

Велнес-совет недели: медитация перед зеркалом

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Велнес-совет недели: медитация перед зеркалом

Как полюбить собственное тело и стать счастливее?

Для некоторых жителей мегаполиса йога и медитация являются неотъемлемой частью современной жизни: занятия помогают абстрагироваться от проблем, замедлиться, взглянуть на себя со стороны и собраться с мыслями. Существует немало вариантов медитаций, в продвинутых студиях для клиентов создают все условия для максимально глубокого погружения в себя.

С ростом популярности бодипозитива (идеология принятия любого вида тела и признательности к нему) появился новый формат медитации...

Читать полностью »

Личный опыт: как начать медитировать

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Личный опыт: как начать медитировать

Если бы еще полгода назад мне сказали бы, что я буду медитировать, я бы, наверное, решила, что это шутка. Медитация для меня была чем-то очень далеким, связанным с эзотерикой и буддизмом — то есть с чем-то, что мне было совсем неинтересно.

Однако постепенно медитация все чаще и чаще стала всплывать в моем информационном поле: казалось, что ею занимается любой мало-мальски успешный человек. Углубившись в вопрос, я поняла, что, как и многие велнес-тренды, медитация, несмотря на тысячелетнюю историю, стала популярна благодаря зожникам из Лос-Анджелеса и стартаперам, обитающим в Силиконовой долине...

Читать полностью »

Вы переживаете? Вперед, медитировать!

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Вы переживаете? Вперед, медитировать!

Учёные обнаружили, что медитация позволяет снижать тревогу на 39 процентов, а также идентифицировали активируемые при этом регионы мозга.

Буддисты и мастера Дзэн уже давно знают о благотворном влиянии медитации, но механика этого процесса оставалась тайной за семью печатями.

«Хотя нам было известно о том, что медитация позволяет снижать беспокойство, оставалось загадкой, какие функции мозга позволяют снижать уровень беспокойства», — сказал Фадел Зейдан, ведущий автор исследования.

«В ходе э...

Читать полностью »

Упражнения на расслабление: избавляемся от стресса

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Упражнения на расслабление: избавляемся от стресса

Медитация – упражнения на расслабление, которые помогут успокоить свои нервы, достичь умиротворения и погасить вспышку агрессии всего за несколько минут. Женщины всегда загораются идеей улучшить свое здоровьем летом, стараясь насытить свой организм витаминами и хорошо отдохнуть. Есть еще один эффективный способ, как повысить свою устойчивость к стрессам. Специалисты считают, что расслабляться нужно быстро и правильно. Освоить технику медитации — это не сложно. Сложность вызывает ввести медитацию в свою повседневную привычку...

Читать полностью »