Записи с меткой: кардиотренировка

Делу время, фитнесу час!

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Делу время, фитнесу час!

Вы упорно тренируетесь изо дня в день, но лишние килограммы покидают вас с большим трудом, а то и вовсе уходить не собираются? Чувствуете себя выжатой, как лимон, после посещения фитнес-клуба, и на другие дела просто не остается сил?

Возможно, причиной постоянной усталости и отсутствия прогресса в тренировочном процессе являются ваши собственные “капризные” биоритмы.

Стоит сказать, что не многие вообще знают, что такое биоритмы и как они влияют на самочувствие и общую активность человека. Но на самом деле значение биоритмов в жизни человека трудно переоценить...

Читать полностью »

5 фактов о пользе кардиотренировок

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 фактов о пользе кардиотренировок

Что такое кардиотренировки?

Существует два вида упражнений. Один подразумевает наращивание мускулов путем интенсивных занятий, таких, как качание тяжелого веса и бег на скорость. Однако малые нагрузки в течение более продолжительного времени позволяют телу получать энергию за счет сжигания жира. Жир начинает сжигаться через 25-30 минут тренировки, и смысл в том, чтобы работать с меньшими усилиями, но дольше. Кардиотренировки включают в себя бег трусцой, велосипедный спорт, плавание и спортивную ходьбу...

Читать полностью »