Записи с меткой: фитнес

Индивидуальность программы – залог успеха в фитнесе!

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Индивидуальность программы – залог успеха в фитнесе!

Наверное, каждый человек слышал про персональный тренинг. При смене очередного фитнес-клуба или просто тренажёрного зала менеджеры по продажам и, тем более, тренеры постоянно заводят разговор про индивидуальные занятия. Их назойливость порой начинает надоедать, поскольку мало-мальски грамотный человек, казалось бы, сам разберётся с тренажёрами и гантелями...

Читать полностью »

Остеохондроз и фитнес

Рубрики: ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Остеохондроз и фитнес

Многим наверняка приходилось слышать о таком заболевании, как остеохондроз. Само слово происходит от греческих слов «osteon» — «кость» и «chondros» — «хрящ», и означает «заболевание воспалительного характера, связанное с качественными изменениями в организме».

Ранее остеохондроз наблюдался в основном после 35-40 лет. Однако в последнее время он значительно помолодел.

Причинами заболевания могут быть наследственность,малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в неудобных положениях (сидение за рулем, за компьютером, и т. п.), нарушение обмена веществ...

Читать полностью »

Восточный фитнес

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Восточный фитнес

«Когда достигнуто состояние пустоты, то тело – не то тело, а сердце – не то сердце, форма и дух одинаково чудесны, это состояние истинного единения с Дао. В это время тело едино с Великой Пустотой. Практикуя в Пустоте, единении с Дао, достигаешь безмолвия и неподвижности, вслушиваешься в ощущения и продвигаешься в постижении. Невозможно не стать самодостаточным, это Дао повсюду, это состояние абсолютного безразличия…» Го Юньшэнь

В последнее время, благодаря феноменально быстрому развитию фитнеса в стране, интерес к восточным практикам...

Читать полностью »

Профессионализм и творчество в фитнесе

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Профессионализм и творчество в фитнесе

Фитнес-движение сегодня приобрело национальные масштабы. Общество достигло того уровня развития, когда здоровый образ жизни стал не просто данью моде, а насущной необходимостью для каждого, кто устремлен в будущее, кто нацелен на успех и с оптимизмом смотрит вперед. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни современного человека, превратившись в своего рода новую ментальность, в жизнеутверждающую позицию деятельной личности.

Все это возлагает на специалистов в области фитнеса особую ответственность, т.к...

Читать полностью »

Core First — что это такое?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Core First — что это такое?

Фитнес – это один из самых эффективных способов поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Подтянутые ножки, ровная спинка и очаровательная улыбка… Помни, ничто так не украшает женщину, как хорошее настроение, уверенность в себе и здоровое спортивное тело. Сегодня «Лиза» приглашает тебя на тренировку Core First.

Обязательно возьми с собой удобную одежду и обувь. Во время занятия мы будем использовать большие мячи, пенопластовые трубки и выполнять не только специальную фитнес-программу, но и обычные физические упражнения...

Читать полностью »

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

ВИДЕТЬ ­БУДУЩЕЕ

Теперь в фитнес-центрах World Class можно полюбоваться на 3D-модель своего тела. Ее, а заодно и информацию о повышении эффективности тренировок выдаст специальный сканер. Никаких секретов — умная машина покажет все: от скорости жиро­сжигания до объема ягодичных мышц. Приятного просмотра!

ICE, ICE, BABY!

Вкусное мороженое без лактозы и глютена существует — это эскимо, которым угощают гостей кафе «КМ20». Рецепт от шефа: возьмите плод авокадо, 180 г кокосового молока, немного сиропа топинамбура, сок лайма и щепотку мака. Перемешайте в блендере, а затем разлейте по формочкам. Четыре часа в морозилке — и можно ­прохлаждаться...

Читать полностью »

Как заниматься фитнесом, не отходя от рабочего места

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как заниматься фитнесом, не отходя от рабочего места

Большую часть дня мы проводим в офисе. Часы, проведенные перед экраном монитора, не лучшим образом отражаются на самочувствии. Устают глаза, замедляется ток крови, затекают мышцы, болит спина… Что делать? Конечно же, гимнастику!

Задача: снять напряжение с глаз

Если работа связана с компьютером, просто необходимо почаще давать отдых глазам. Делать это несложно:

— сначала зажмурьтесь на несколько секунд, затем откройте глаза и часто поморгайте;

— держа голову прямо, поднимите глаза к потолку, мысленно продлевая это движение в стор...

Читать полностью »

Отличия мужского и женского тренинга

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Отличия мужского и женского тренинга

Особенности строения и функционирования женского организма определяют его отличия в умственной и физической работоспособности.

В общебиологическом аспекте женщины, по сравнению с мужчинами, характеризуются лучшей приспособляемостью к изменениям внешней среды, меньшей детской смертностью и большей продолжительностью жизни. Для организма женщин характерны специфические особенности деятельности мозга. Доминирующая роль левого полушария у них проявляется в меньшей степени, чем у мужчин. Это связано с достаточно выраженным представительством речевой функции не только в левом, в правом полушарии...

Читать полностью »

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса
Держим руку на пульсе актуальных трендов и изобретений в области питания и фитнеса

В ЛЕГКОМ ЖАНРЕ

Провели праздники у холодильника? Опробуйте программу Organic Religion «Снижение веса». Три дня на овощных и фруктовых соках — и лишней жидкости с токсинами в организме значительно поубавится. Как пить дать!

ЗАДЕРЖИ ДЫХАНИЕ

Приложение Breath для Apple Watch переводит в режим no stress даже самых вспыльчивых пользователей: просто вдыхайте и выдыхайте по сигналу устройства на протяжении минуты...

Читать полностью »

Способы борьбы с целлюлитом

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Способы борьбы с целлюлитом

Целлюлит — представляет собой подкожные жировые отложения, которые неравномерно распределены под эпидермисом, в результате чего образуются бугорки и впадинки. Основным причинами образования целлюлита выступают: неправильный обмен веществ, несоблюдения режима и рациона питания и поедание фаст-фудов, неактивный образ жизни, вредный и пагубные привычки.

Для б...

Читать полностью »