Записи с меткой: фитнес

Core First — что это такое?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Core First — что это такое?

Фитнес – это один из самых эффективных способов поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Подтянутые ножки, ровная спинка и очаровательная улыбка… Помни, ничто так не украшает женщину, как хорошее настроение, уверенность в себе и здоровое спортивное тело. Сегодня «Лиза» приглашает тебя на тренировку Core First.

Обязательно возьми с собой удобную одежду и обувь. Во время занятия мы будем использовать большие мячи, пенопластовые трубки и выполнять не только специальную фитнес-программу, но и обычные физические упражнения...

Читать полностью »

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

ВИДЕТЬ ­БУДУЩЕЕ

Теперь в фитнес-центрах World Class можно полюбоваться на 3D-модель своего тела. Ее, а заодно и информацию о повышении эффективности тренировок выдаст специальный сканер. Никаких секретов — умная машина покажет все: от скорости жиро­сжигания до объема ягодичных мышц. Приятного просмотра!

ICE, ICE, BABY!

Вкусное мороженое без лактозы и глютена существует — это эскимо, которым угощают гостей кафе «КМ20». Рецепт от шефа: возьмите плод авокадо, 180 г кокосового молока, немного сиропа топинамбура, сок лайма и щепотку мака. Перемешайте в блендере, а затем разлейте по формочкам. Четыре часа в морозилке — и можно ­прохлаждаться...

Читать полностью »

Как заниматься фитнесом, не отходя от рабочего места

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как заниматься фитнесом, не отходя от рабочего места

Большую часть дня мы проводим в офисе. Часы, проведенные перед экраном монитора, не лучшим образом отражаются на самочувствии. Устают глаза, замедляется ток крови, затекают мышцы, болит спина… Что делать? Конечно же, гимнастику!

Задача: снять напряжение с глаз

Если работа связана с компьютером, просто необходимо почаще давать отдых глазам. Делать это несложно:

— сначала зажмурьтесь на несколько секунд, затем откройте глаза и часто поморгайте;

— держа голову прямо, поднимите глаза к потолку, мысленно продлевая это движение в стор...

Читать полностью »

Отличия мужского и женского тренинга

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Отличия мужского и женского тренинга

Особенности строения и функционирования женского организма определяют его отличия в умственной и физической работоспособности.

В общебиологическом аспекте женщины, по сравнению с мужчинами, характеризуются лучшей приспособляемостью к изменениям внешней среды, меньшей детской смертностью и большей продолжительностью жизни. Для организма женщин характерны специфические особенности деятельности мозга. Доминирующая роль левого полушария у них проявляется в меньшей степени, чем у мужчин. Это связано с достаточно выраженным представительством речевой функции не только в левом, в правом полушарии...

Читать полностью »

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса
Держим руку на пульсе актуальных трендов и изобретений в области питания и фитнеса

В ЛЕГКОМ ЖАНРЕ

Провели праздники у холодильника? Опробуйте программу Organic Religion «Снижение веса». Три дня на овощных и фруктовых соках — и лишней жидкости с токсинами в организме значительно поубавится. Как пить дать!

ЗАДЕРЖИ ДЫХАНИЕ

Приложение Breath для Apple Watch переводит в режим no stress даже самых вспыльчивых пользователей: просто вдыхайте и выдыхайте по сигналу устройства на протяжении минуты...

Читать полностью »

Способы борьбы с целлюлитом

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Способы борьбы с целлюлитом

Целлюлит — представляет собой подкожные жировые отложения, которые неравномерно распределены под эпидермисом, в результате чего образуются бугорки и впадинки. Основным причинами образования целлюлита выступают: неправильный обмен веществ, несоблюдения режима и рациона питания и поедание фаст-фудов, неактивный образ жизни, вредный и пагубные привычки.

Для б...

Читать полностью »

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером

Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

Утренние тренировки подойдут вам, если:

— вы жаворонок;

— вам позволяет рабочий график ;

— вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень;

— спорт помогает вам проснуться и взбодриться;

— вам нужно настроиться на активный день;...

Читать полностью »

Новый способ борьбы с ожирением без диет и фитнеса

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новый способ борьбы с ожирением без диет и фитнеса

Американские ученые совсем недавно нашли способ бороться с ожирением своих сограждан. Уже довольно давно для Соединенных Штатов ожирение является проблемой номер один. В человеческом организме найден белок, способный активировать сжигание жиров и углеводов в нашем организме. Этот белок позволяет начать борьбу с ожирением без диет и фитнеса.

Название этого протеина — PGC-1 α – это аббревиатура научного термина (Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha), который на русский можно перевести как «пероксиомный пролифертор, активированный рецептор гамма соактиватор 1-альфа»...

Читать полностью »

Шейпинг в домашних условиях

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шейпинг в домашних условиях

Шейпинг в домашних условиях приходит на выручку, когда в фитнес-клубы далеко добираться, или дома есть маленькие дети, которых не с кем оставить. По правде говоря, практически любой вид шейпинга можно практиковать в квартире, даже если нет никакой особой подготовки или знаний о выполнении тех или иных видов упражнений. Самый оптимальный вариант в этом случае – просмотр видео уроков. Преимущества – небольшие финансовые затраты на приобретение уроков, по сравнению с ценой ежемесячного абонемента в спортивный центр и сэкономленное на проезде время...

Читать полностью »

Фитнес для любительниц каблуков

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес для любительниц каблуков

Привыкли целый день бегать на каблуках? Позаботьтесь о здоровье своих стоп и икр – выполняйте эти простые упражнения каждый день, и вы забудете о чувстве усталости и тяжести в ногах.

Упражнение 1

Встаньте прямо, спина ровная, руки вдоль тела. Поднимитесь на носочки, задержитесь в таком положении на 5 секунд и снова вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Встаньте на носочки и пройдитесь вперед по комнате, затем вернитесь обратно все так же на носочках, но вперед спиной. Походите так в течение 2-3 минут...

Читать полностью »