Записи с меткой: эффективность

7 масок для волос, которые действительно работают

Рубрики: Красота  Нет комментариев

7 масок для волос, которые действительно работают

Окрашивания, использование приборов для сушки и укладки, отопительный сезон, холодный воздух на улице – все эти факторы влияют на состояние наших волос. И, как мы знаем, не в лучшую сторону. Самый эффективный способ решения проблем волос и кожи головы – конечно, маски. И за ними необязательно идти в магазин. Все необходимые ингредиенты найдутся у вас на кухне.

1. Мёд + яйцо + яблочный уксус для сухих волос
Эта увлажняющая маска подходит для волос любого типа, если они пересушены. Она возвращает блеск и питает пряди, не утяжеляя их...

Читать полностью »

Диета Магги — что это и работает ли она вообще?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Диета Магги — что это и работает ли она вообще?

Название диеты Магги может смутить неопытного читателя — нет, мы не предлагаем вам сбрасывать вес на бульонных кубиках и глутамате. Мы вообще не предлагаем вам сбрасывать вес, если на то пошло: женщины любой комплекции и веса очень красивы.

Но если любопытство или желание скинуть пару килограммов за несколько недель подталкивают вас к экспериментам с диетами из интернета, пожалуйста — мы разобрались, что такое диета Магги (якобы названная так то ли в честь Маргарет Тэтчер, то ли в честь ее диетолога) и не опасно ли худеть по этой схеме...

Читать полностью »

Перекусы, которые помогут повысить эффективность нагрузки

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Перекусы, которые помогут повысить эффективность нагрузки

Многие полагают, что за несколько часов до тренировки лучше не есть вообще, и действительно, это создает мощный дефицит калорий, что способствует похудению. Но есть другой важный момент: определенные продукты способны повысить выносливость и добавить сил, а это неизменно отразится на эффективности и результате. Для тех, кто не привык тренироваться натощак или не может найти в себе силы дойти до зала после рабочего дня, мы составили список продуктов, которые добавят энергии и станут спонсором ударной тренировки...

Читать полностью »

Как выбрать безопасные и эффективные солнцезащитные очки

Рубрики: Мода и шопинг  Нет комментариев

Как выбрать безопасные и эффективные солнцезащитные очки

Некоторые думают, что солнцезащитные очки — всего лишь стильный аксессуар, незаменимый в теплое время года. Это можно отнести только к дешевым моделям, продающимся на рыночных раскладках по бросовым ценам. Настоящие солнцезащитные очки нужны, прежде всего, не для красоты — они в полной мере оправдывают свое название и защищают глаза от патологических изменений в результате воздействия ярких солнечных лучей. Подделка, напротив, способна принести вред здоровью, но обо всем по порядку.
Для...

Читать полностью »

Десятидневная белковая диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Десятидневная белковая диета

Предположительная эффективность: минус 10 кг, плюс более крепкие мышцы.

Уже само название диеты подсказывает, что она разрешает белки, причем в любом количестве. В том числе жирное мясо, колбасу, сало, яйца. И запрещает углеводы, причем не только мучное и сладкое, но и любой хлеб, абсолютно все крупы, фрукты и даже некоторые овощи: морковь, картофель, кукурузу, свеклу. Нельзя ни кефира с йогуртами, ни креветок с кальмарами, ни печени, ни орехов… Из того немногого, что осталось, можете сами спланировать рацион на каждый день: сочетание продуктов и величина порций остаются исключительно на ваше усмотрение...

Читать полностью »

Насколько безопасна и эффективна косметика?

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Насколько безопасна и эффективна косметика?

Макияж и косметика всегда были весьма востребованы, ведь с их помощью женщины выглядят более привлекательно. Индустрия красоты очень высокопроизводительна, новые продукты вводятся практически каждый день. А все потому, что женщины готовы тратить баснословные суммы в погоне за сохранением красоты и молодости.
Женщины постоянно будут искать и покупать самые новые косметические продукты ради улучшения своей внешности. Отсюда постоянный поток разговоров о том, какой магический ингредиент содержится в новом продукте, насколько такая косметика эффективна, а главное безопасна...

Читать полностью »

Американские горки Мартина Катана

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские горки Мартина Катана

Предположительная эффективность: при 40 минутах фитнеса в день — 8–9 кг в неделю.

Рассчитана на три недели, для каждой из которых прописаны только калории. Исходя из чего вы сами решаете, что будете есть в каждый конкретный день.
Первые три дня первой недели нужно уложиться в 600 ккал в сутки, следующие четыре — в 900 ккал. Всю вторую неделю ежедневно потребляем 1200 ккал. И на третьей возвращаемся к схеме первой.

Мнение диетолога: Вариант диеты с низкой калорийностью, соответственно минусы те же. Эффективность данного способа выше, т.к...

Читать полностью »

Упражнения Кегеля: все, что вы хотели знать о гимнастике для интимных мышц

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Упражнения Кегеля: все, что вы хотели знать о гимнастике для интимных мышц

Тонус интимных мышц напрямую влияет на женское здоровье. Как можно поддержать его?

Примерно к 25 годам у женщин начинают возникать определенные изменения в органах малого таза. Это может стать причиной целого ряда проблем – как со здоровьем, так и с качеством интимной жизни. О том, как исправить ситуацию с помощью особых упражнений, рассказывает психолог, сексолог Елена Фомина.

Почему интимные мышцы ослабевают с возрастом?
Чаще всего слабость мышц промежности бывает обусловлена беременностью и родами...

Читать полностью »

Натуральная косметика: насколько эффективны eco-средства в уходе за кожей

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Натуральная косметика: насколько эффективны eco-средства в уходе за кожей

В последние несколько лет популярность натуральной косметики стремительно возросла, однако далеко не все потребители считают eco-средства достаточно эффективными, чтобы полностью перейти на сторону «зеленых». Для того, чтобы окончательно разобраться в особенностях производства органических бьюти-средств без консервантов и искусственных красителей, мы обратились за помощью к международному эксперту в уходе за кожей, основателю французского бренда косметики Novexpert Сириллу Теланжу, который подробно рассказал нам о том, почему так важно использовать натуральные средства в уходе и как дольше оставаться молодым...

Читать полностью »

10 видов самых эффективных выпадов

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

10 видов самых эффективных выпадов

Сложно представить себе полноценную и эффективную комплексную тренировку без такого популярного упражнения как выпады. Направлено оно в большей мере на проработку ягодичных мышц и мышц бедра. Работа в выпаде ведется с собственным весом, но не исключает дополнительного применения утяжелителей – гантели, гири, штанги, бодибара, медбола и т.п.

Что такое выпад? По сути выпад – это перенос тяжести тела на одну из ног, согнутую в колене. То есть вы делаете шаг ногой (вперед, в сторону или назад), сгибаете эту ногу в колене и делаете ее опорой для всего корпуса. Это упражнение и простое, и сложное одновременно...

Читать полностью »