Записи с меткой: диета

Диета каменного века

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета каменного века

Эта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная диетология, а именно положение о том, что калории необходимо считать. Диета каменного века основывается на утверждении, что лишение организма калорий не обязательно ведет к стойкой потере веса.

Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше натуральных продуктов и меньше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат все необходимые питательные вещества, но все же не стоит безоговорочно верить этому. Обработанные продукты следует избегать, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны...

Читать полностью »

Капустная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Капустная диета

Диета рассчитана на 10 дней.

Завтрак — кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
Обед — капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.
Ужин — на выбор:
200г постного мяса
или
200г рыбы
или
200г кефира.

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть сколько влезет.
В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

Читать полностью »

На диете. Как заставить себя не есть лишнего

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

На диете. Как заставить себя не есть лишнего

Тебе наверняка известно, как сложно бывает удержаться от лишней еды. Однако если ты твердо решила похудеть, отказывать себе в любимых блюдах все-таки придется. А мы расскажем, как себя мотивировать!

Отправляйся в супермаркет только на сытый желудок. Если ты придешь в магазин голодной, то обязательно купишь что-нибудь лишнее и вредное.

Старайся покупать меньше продуктов, чем до того, как села на диету. Наполняй холодильник только полезной и разрешенной тебе пищей.

Запиши на листочке бумаги, какое количество к...

Читать полностью »

Какие диеты названы лучшими

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Какие диеты названы лучшими

Эффективные диеты, которые помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, — в списке вечных приоритетов. Если вы входите в число желающих сбросить вес, приучить себя к правильному питанию и обуздать тягу к сахару, ознакомьтесь с пятеркой лидеров свежего международного рейтинга диетических программ.

Определяя победителей, аналитики компании U.S. News & World Report опрашивали ведущих диетологов со всего мира, а также врачей, специализирующихся на диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях...

Читать полностью »

Молочная диета

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Молочная диета

Молочная диета предполагает, что каждый день вы будете выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа.

Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для организма.

Тем не менее, ни в коем случае не пытайтесь ей следовать более пяти-семи дней.

Читать полностью »

Питание во время тренировок

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Питание во время тренировок

Если вы решили похудеть с помощью физических упражнений, посещая тренажерный зал, то без правильного питания вам никак не обойтись. Вопрос как питаться составляет 50 % успеха для достижения своей цели по формированию фигуры, будь то снижение веса или набор мышечной массы.

В день тренировки в свой рацион можно добавить немного больше углеводов, чем обычно. Но при этом надо выбирать правильные углеводы – фрукты, каши. Разрешается побаловать себя небольшим количеством любимого блюда. Но при этом надо помнить, что прием углеводов необходимо прекратить за 2 часа до тренировки...

Читать полностью »

Диета Марии Сорте

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Диета Марии Сорте

Вы хотите иметь стройную фигуру и талию? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии.

Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи:

ЗАВТРАК
половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела»...

Читать полностью »

Диета Мадлен Жеста

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета Мадлен Жеста

Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Продолжительность диеты — 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод...

Читать полностью »

Как выбрать лучшее время для начала диеты и не сорваться

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как выбрать лучшее время для начала диеты и не сорваться

Карл Лагерфельд как-то сказал: «Садиться на диету нужно в моменты оптимизма и счастья». Главный кайзер мира моды знает, о чем говорит: в свое время, для того, чтобы «иметь возможность носить костюмы Эди Слимана» (его любимая байка), он потерял свыше 40 килограммов! Шутки дизайнера не так далеки от истины. Первое, от чего зависит успех или провал любого мероприятия — это идеальное или провальное время для старта. Не зависимо от того, послужит ли она временным ограничением или станет неотъемлемой частью здорового образа жизни...

Читать полностью »

Диета любителей картофеля фри

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Диета любителей картофеля фри

Если вы любите полакомиться картофелем фри и рыбой, вам непременно понравится эта диета. Кроме рыбных блюд, в нее включены и мясные, чтобы обеспечить разнообразное питание.

Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель независимо от времени года. Энергетическая емкость диеты — 1100 килокалорий для женщин и 1500 — для мужчин. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы получить полный набор витаминов и минеральных веществ.

Общие правила: ешьте сколько угодно овощей -приготовленными на пару, отваренными или сырыми — из «неогран...

Читать полностью »