Стройнеем за выходные! Диета на свободный уикенд

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стройнеем за выходные! Диета на свободный уикенд

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

Суббота

Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна. Обед: 200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли. Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара, парочка сухариков из ржаного хлеба. Обед: 200 г отварной брокколи и 200 г квашеной капусты с маслом. Ужин: несколько приготовленных на пару куриных фрикаделек или 200 г отварного куриного филе и стакан кефира. Между приемами пищи разрешается перекусывать ягодами, несладкими фруктами или йогуртом. От сахара, алкоголя, мучной и жирной еды на время диеты придется полностью отказаться. Приятного похудения!

Метки записи:  , ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>