Сбросить лишний вес легко

Проведенные на днях исследования показали, что убрать лишние килограммы помогают не только всем известные меры. Согласно последним исследованиям, проходившим в США, процессу похудения способствует самовнушение. Человек, желающий сбросить лишний вес должен не только правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, но также считать себя уже похудевшим.

Очень важно в процессе достижения цели представлять свое тело без лишних килограммов, думать об ощущении легкости. Оказывается, что если взять за установку, что человек уже похудел, то этот психологический прием помогает похудеть в реальности.

Во время исследования ученые заметили, что людям, желающим сбросить лишний вес, не всегда хватает мотивации, и они морально устают от тренировок, диет и соблюдения режима. Намного легче все это выдержать, если считать себя уже похудевшим на некоторое количество килограммов. Необходимо внушить себе, что осталось совсем немного и до конечного результата необходимо чуть-чуть потерпеть и не останавливаться на полпути. Удивительно, но это работает на практике.

В США проходил эксперимент, в котором приняли участие около ста женщин. Исследователи выделили три группы участниц, которые стремились избавиться от лишнего веса. Первая группа пыталась похудеть с помощью классических способов – для этого они были уведомлены о принципах рационального питания и необходимости физических упражнений. Вторая группа худеющих представительниц прекрасного пола также придерживалась этого режима, но при этом они использовали психологическую составляющую, речь о которой шла выше. Эта группа участниц занималась самовнушением о том, что все получается, ведь они соблюдают все правила. Как следствие, результаты уже видны, и они практически сбросили лишний вес, осталось чуть-чуть до заветного результата. Так они начинали думать еще с самого начала исследования. Также была третья группа – она выступала в качестве контрольной.

В результате самые успешные показатели были во второй группе испытуемых. Это доказывает, что в процессе достижения результата нужно думать о том, что он уже практически достигнут. Важно представлять себе, сколько килограммов уже ушло и как меняется фигура на глазах. Это становится очень сильным поводом продолжать соблюдать необходимые предписания и не срываться, не видя быстрого результата.