Записи рубрики: Здоровье

Краткое пособие по питанию и фитнесу во время беременности

Рубрики: ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Краткое пособие по питанию и фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количестве?

Во время беременности в теле происходят различные изменения. Занятиям спортом и правильному питанию должно быть отведено важнейшее место в поддержании здоровья будущей матери и её ребенка. Но не всегда женщина самостоятельно способна определить, что в данный период необходимо, на что следует обратить особое внимание и чего надо избегать. Попробуем разобраться вместе...

Читать полностью »

Нервная анорексия – путь в никуда

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Нервная анорексия – путь в никуда

В последнее время всё мировое сообщество бьёт тревогу из-за увеличения случаев тяжелого развития такого редкого заболевания, как нервная анорексия. Раньше проблема анорексии не так ярко освещалась в прессе. Да и обсуждение в кругах врачей не было столь активно.

Эта болезнь имела латентный характер, и люди, страдавшие этим недугом, предпочитали скрывать тяжёлое физическое и психоэмоциональное состояние своего организма. Но как только участились случаи летального исхода, развернулась достаточно широкая программа поддержки людей, которым пришлось столкнуться с нервной анорексией...

Читать полностью »

Тайцзицюань улучшает зрение!

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Тайцзицюань улучшает зрение!

Луна на небе, запах цветов, доносящийся шум проезжающего автомобиля, холодный ветер, шорох листьев — все это мы видим, слышим, ощущаем, чувствуем каждое мгновение нашей жизни. Нас окружает огромный мир звуков, запахов и причудливых переплетений света и тени. Самые разнообразные факторы внешней среды воздействуют на наши органы чувств — рецепторы.

Любое воздействие объективного мира на наши органы чувств и есть ощущения. Многие из раздражителей нам знакомы, в связи с ними у нас выработались определенные реакции: одни раздражители нам приятны, других мы стараемся избегать...

Читать полностью »

7 признаков авитаминоза

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

7 признаков авитаминоза

Традиционным сезоном авитаминоза считается весна, однако многие страдают этим недугом и в другое время года. ELLE предлагает самостоятельно определить, хватает ли организму витаминов.

Авитаминоз — недуг, развивающийся под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и в результате продолжительного одноообразного и несбалансированного питания, лишенного необходимых организму витаминов и полезных веществ. К примеру, если мы принимаем решение отказаться от продуктов животного происхождения, организму быстро начинает не хватать витаминов А, D и Е. Если в рационе недостаточно фруктов и овощей, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В, и так далее...

Читать полностью »

Полезные свойства шиповника для женщин

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Полезные свойства шиповника для женщин

ПЛОДЫ ШИПОВНИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Роза всегда была символом женской красоты и нежности. Однако её дикий собрат – шиповник – приносит в этом направлении фактическую неоднократно доказанную пользу. Он может не только сохранить, но и приумножить здоровье и красоту любой женщины. Всё дело в уникальном химическом составе плодов шиповника и его влиянии на состояние кожи.

Например, витамин С, которым богат этот кустарник, стимулирует образование коллагена и уменьшает морщины...

Читать полностью »

Ароматерапия – лекарство для души

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Ароматерапия – лекарство для души

Ароматерапия – известный способ помочь себе, когда возникают неполадки в организме и нервной системе. С ее помощью можно скорректировать свое эмоциональное состояние, вернуть хорошее настроение, расслабиться и успокоиться, снять стресс и перенапряжение.

Почему это действует?

Когда в воздухе присутствует какой-либо запах, то его ароматические молекулы через ноздри попадают в участок мозга, отвечающий за обоняние. Этот участок составляет ядро лимбической системы, ответственной за эмоции, характер, поведение. Именно поэтому все запахи могут оказывать влияние на нервную систему и психическое здоровье человека...

Читать полностью »

Что и как лечат эфирные масла?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Что и как лечат эфирные масла?

Эфирные масла могут оказать неоценимую услугу, когда пошатнулось наше физическое здоровье или душевное состояние.

Запомните для начала несколько важных вещей:

1. Хранить эфирные масла нужно плотно закрытыми, в темных бутылочках или в темном месте без перепадов температур.

2. Покупайте только качественные масла в специализированных аптеках.

3. Нельзя наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.

4. Всегда строго следуйте инструкции, написанной на пузырьке: не превышайте дозировок, внимательно относитесь к противопоказаниям...

Читать полностью »

Барре тренировки

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Барре тренировки

В современном мире фитнеса, кажется, уже невозможно открыть что-то новое. Однако, любители спорта все чаще выбирают новое направление – барре-тренировки.

Мы узнали у призёра чемпионата мира по художественной гимнастике, основательницы сети фитнес-студий SM Stretching Самиры Мустафаевой о новом виде тренировок и его волшебных свойствах.

Самира, вы недавно вернулись из Лос-Анджелеса, где недавно открыли новую студию SMStretching. Как идут дела в США?

Постепенно осваиваемся в Беверли-Хиллз, планируем растянуть Лос-Анджелес и задать тренд на ра...

Читать полностью »

Сахарный диабет и фитнес

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Сахарный диабет и фитнес

В переводе с греческого слово «диабет» означает «истечение», а выражение «сахарный диабет», соответственно, буквально может быть переведено как «теряющий сахар». Сахарный диабет характеризуется повышенным содержанием уровня сахара в крови, появлением сахара в моче, нарушением всех видов обмена веществ в результате недостатка в организме важного гормона поджелудочной железы – инсулина.

Диабет распространен во всем мире. И с каждым годом количество страдающих этим недугом неуклонно растет, при этом, в основном среди людей трудоспособного возраста...

Читать полностью »

Топ-5 микроэлементов, которые необходимы организму зимой

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Топ-5 микроэлементов, которые необходимы организму зимой

В зимнюю пору твой организм как никогда нуждается в различных микроэлементах. Что необходимо включить в свой рацион в холодное время года, чтобы оставаться в форме все три морозных месяца?

Йод
Дефицит йода угрожает снижением иммунитета, что чревато быстрой утомляемостью и ухудшением мозговой деятельности. Вот почему по утрам так тяжело просыпаться, а усталость наваливается еще до обеденного перерыва. Чтобы восполнить запасы этого важного микроэлемента употребляй морепродукты, йодированную соль, морскую капусту, зеленый горошек, яблоки и гречку...

Читать полностью »