Записи рубрики: Питание

Еда — необходимый пункт для здоровья человека. Обычно в ее отношении беспокоятся о том, как правильно приготовить, подобрать продукты и съесть. Однако есть и ряд правил, которые не стоит забывать после приема пищи, чтобы она усвоилась правильно и не возникло никаких проблем со здоровьем. О том, каких действий нужно избегать, чтобы не навредить себе после еды, aif.ru рассказала врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДк при МИД России) Наталья Слюняева...

Сегодня ни у кого нет сомнений, что лишний вес влечет за собой целый ворох проблем со здоровьем. У тучных людей выше риски развития всех известных «болезней старости» и неприятных исходов от них.

И все же. Российские ученые из Сеченовского университета пришли к сенсационным выводам, проведя исследования среди супердолгожителей. Оказалось, большинство из них имеют весьма приличные жировые отложения.

Эпидемию ожирения называют одной из самых актуальных проблем XXI века...

После праздников мысли о том, как бы сбросить все нажитое непосильным отдыхом, приходят все чаще. Многие пытаются сесть на диеты, записываются в спортзалы, увеличивают количество физических нагрузок и уменьшают количество поглощенных калорий.

В принципе, такая тактика в большинстве случаев приносит результат.

И все же не всегда. Что если похудеть никак не получается?

Иногда в этом виновата инсулинорезистентность организма. Что это такое и есть ли способы исправить ситуацию? В этом вопросе разбирался «МК»...

Фарминдустрия разработала массу препаратов для снижения аппетита, которые могут помочь, если спустя 3-4 месяца ведения здорового и активного образа жизни не удается получить должный результат, а индекс массы тела пугает своим показателем.

Препараты обычно прописывают людям, чей ИМТ превышает значение 30 кг/м² или больше 27 кг/м² при наличии факторов риска и сопутствующих заболеваний (например, сахарного диабета, сердечной недостаточности).

«Лекарства для борьбы с ожирением – это препараты, которые можно принимать исключительно ...

Способы похудеть прошли стремительную трансформацию от голодных дней до обязательных приемов пищи 6 раз в день. Названия тоже менялись: слово «диета» заменили на психологически более приятное «система питания». А теперь на смену им приходит «питание интуитивное».

Что такое интуитивное питание?
Эксперты чаще всего под этим понятием имеют в виду осознанный выбор продуктов. То есть вы учитесь прислушиваться к своему организму, понимать его истинные потребности и больше доверять себе...

Заниматься сыроедением можно не более пяти дней – для очистки организма после продолжительных застолий, например после майских праздников, но делать это на постоянной основе не стоит. Об этом в беседе с RT предупредила диетолог и нутрициолог Анастасия Иванова.

Специалист рекомендует обращаться к сыроедению как к краткосрочной чистке организма.

«Это может быть три — пять дней, если человек хочет после активного поедания, например, шашлыков на майские праздники несколько дней сосредоточиться на таких продуктах», – пояснила врач...

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, чем опасны для здоровья длительные интервалы между приемами пищи.

В беседе с радио Sputnik в понедельник, 3 апреля, специалист объяснила, что клеткам организма необходимо регулярное поступление питательных веществ, в том числе глюкозы. Максимальный промежуток времени воздержания от пищи без риска для здоровья — 12 часов. Если не есть дольше, начинаются неблагоприятные колебания глюкозы в крови. По словам врача, это плохо для организма, поскольку глюкоза является основным питательным элементом для многих клеток, прежде всего для клеток головного мозга...

Набрать дополнительный вес за неделю совсем несложно. Чтобы потолстеть без нанесения ущерба здоровью, надо придерживаться основных правил.

1. Увеличивать количество калорий в рационе с учетом индивидуальных особенностей. Энергетическая ценность потребляемых продуктов должна быть выше расхода энергии. Когда человек стремиться похудеть, диетологи советуют есть на 20 процентов калорий меньше, чем обычно. В случае набора веса надо прибавить те же 20 процентов. Так, если в вашем рационе было 2000 калорий, то сейчас их должно быть 2400...

Цель «Похудеть к лету» у тысяч девушек появляется каждую весну, но часто так и остается невыполненной. Казалось бы, инструкция знакома всем — нужно отредактировать рацион и добавить активность, однако воплотить эти простые шаги в жизнь не так легко. Как заставить себя заниматься спортом, если одной мотивации недостаточно.

Найдите любимое

Многие считают, что тренировки обязательно должны проходить в тренажерном зале, а «тягать железо» по душе далеко не всем. Но спорт может быть совсем другим: сейчас столько вариантов, что найти походящий сможет каждый...

Для того чтобы сохранить здоровье, многие люди стараются наладить правильное питание. Немаловажное место в нем занимают овощи, которые доступны в любое время года. Огурцы в этом списке находятся в топе лидеров по употреблению. Они приходятся по вкусу и взрослым, и детям. Но влияют ли огурцы как-то отрицательно на организм? Подробнее об этом рассказал специалист консьерж-сервиса Health Council, врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева.

«Любой из продуктов всегда имеет как свои достоинства, так и недостатки, поэтому при составлении рациона...