Записи рубрики: Питание

Шлаковыводящая диета

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Шлаковыводящая диета

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать...

Читать полностью »

Сокращаем количество калорий без строгих ограничений в еде

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сокращаем количество калорий без строгих ограничений в еде

Мечтаешь к концу весны, когда потеплеет настолько, что можно будет надеть коротенькую юбочку, стать стройной и красивой? Как известно, первый шаг к похудению – сокращение калорийности рациона. Об уловках, которые помогут уменьшить количество калорий без строгих ограничений в пище, читай ниже!

Замени приправу

Перекусываешь бутербродами? В столовой ложке майонеза, который наверняка входит в состав твоего сэндвича, содержится 90 калорий. Замени жирный соус горчицей, и калорийность приема пищи упадет на 82 калории...

Читать полностью »

Чем заменить мясо без вреда для здоровья

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Чем заменить мясо без вреда для здоровья

Если вы решили перейти на растительную диету, важно определить продукты, которые смогут заменить мясо без вреда для здоровья, обеспечив организму поставку аналогичного коктейля питательных веществ — качественного белка, пробиотиков, клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов.

Белок жизненно необходим для поддержки организма в здоровом состоянии, роста и восстановления клеток, а также для производства важных гормонов и ферментов. Дефицит протеиновых соединений в рационе сопровождается очевидными и скрытыми неприятностями — от шелушения кожи и отеков до потери мышечной массы и ослабления иммунной системы...

Читать полностью »

Ягоды, которые стоит попробовать этим летом

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Ягоды, которые стоит попробовать этим летом

Если малина, клубника и черника уже порядком надоели, стоит обратить внимание на менее популярные экземпляры, среди них много достойных вариантов, которые могут похвастаться не только вкусом, но и пользой. О них – в нашей подборке.

Барбарис
Знакомые с детства по картинке на одноименной карамели, алые ягоды барбариса редко едят в свежем виде. Гораздо вкуснее превратить плоды в специю, различные варенья и соленья или даже засушить. Из барбариса получаются великолепные джемы, компоты или сиропы. Они имеют узнаваемый сладковатый привкус и хорошо сочетаются с различного рода выпечкой. Высушенные ягоды можно употреблять в том числе и в перемолом виде, приправляя ими мясо или гарниры...

Читать полностью »

Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?

Цитрусовые — по утрам, бананы — после вечерних тренировок и другие продукты по расписанию

В рассказе Стивена Кинга «Этот автобус — другой мир» мать главного героя Уилсона поучала сына: «Утром апельсин — золото, вечером — свинец». Народная американская мудрость, под которой могли бы подписаться многие диетологи. Вы когда-нибудь задумывались, почему апельсиновый фреш — традиционный атрибут континентальных завтраков, но ни один официант никогда не предложит этот напиток на ужин? Дело в том, что у большинства фруктов действительно есть свое «расписание» — время, в которое они насыщают организм, предотвращают болезни, отодвигают старость и при этом (о, чудо!) не полнят. Так, «режим работы» для цитрусовых: с 06.00 до 12.00. Из-за повышенной кислотности парочка долек может обернуться изжогой, несварением и бессонницей...

Читать полностью »

Эстонская диета

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Эстонская диета

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. В результате ее соблюдения сбрасывается от 3 до 6 кг. Несложно, но достаточно голодно.

1 день: 6 сваренных яиц.

2 день: 500 г обезжиренного творога.

3 день: 700 г куриного филе.

4 день: 200 г вареного риса.

5 день: 6 средних вареных картофелин.

6 день: яблоки.

Читать полностью »

Топ-8 полезных трав для чая

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Топ-8 полезных трав для чая

Обожаешь травяные чаи? Добавки, о которых ты прочтешь ниже, сделают твой напиток не только вкусным, но и очень полезным. Запоминай!

Шиповник
Листья и плоды шиповника богаты витамином С, а потому их просто необходимо добавлять в чай в сезон простуд. Чтобы шиповник отдал напитку все свои полезные свойства, следует настаивать чай в термосе около получаса.

Анис
Это ароматное травянистое растение отлично зарекомендовало себя как эффективное средство от простудных заболеваний. Также анис облегчает состояние при заболеваниях мочеиспускательной и половой систем...

Читать полностью »

Кашевая диета

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Кашевая диета

Кашевая диета — один из способов комфортной чистки организма. Каши обладают эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой. Для достижения желаемого эффекта в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши: рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной. При этом можно с чистой совестью выбирать, какую крупу есть в тот или иной день. Так, если вы, например, обожаете гречку, можете есть её на здоровье хоть все десять дней.

Перед варкой крупу следует тщательно промыт...

Читать полностью »

Рисово-компотная диета Кемпнера

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Рисово-компотная диета Кемпнера

Калорийность диеты около 1220 ккал в сутки. Применяется не более 5 дней подряд.

Диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота, который необходимо пить 6 раз в день по 1 стакану. Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота.

Количество продуктов на 1 день: риса 50 г, сахара 100 г, свежих или сушеных фруктов соответственно 1,5 кг или 240 г. Количество жидкости — 1,5 л.

Читать полностью »

Иммунитет: морские водоросли и уровень йода в организме

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Иммунитет: морские водоросли и уровень йода в организме

Есть надежда, что, обратив внимание на свое здоровье, люди обратят внимание и на такой ценнейший продукт, как морские водоросли, или морская капуста. У нас широко распространен покупательский стереотип, что если какой-то продукт стоит недорого и его всегда много в продаже, то он не заслуживает потребительского внимания. Это привычка также имеет еще советские корни, когда во времена дефицита считалось модным и престижным что-то «достать». Причем товар или продукт не обязательно мог быть ценным и полезным. Главное, чтобы он был редким, дефицитным и не у всех...

Читать полностью »