Не только диета важна при похудении

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Не только диета важна при похудении

Главным оружием для борьбы с лишним весом является диета. Но чтобы оно было по-настоящему действенным, необходимо его подготовить, настроить и подобрать вспомогательные аксессуары. Как же сделать свою борьбу максимально эффективной? Остановимся на ключевых моментах.

ЧТО МОЖНО ПРОИГНОРИРОВАТЬ
Существует ряд психологических (и практических) настроек, которые делают перед диетой. Однако именно они не позволяют достигнуть результата, заранее вгоняя человека в панику и стресс. Итак, на что настраиваться нельзя:
Нельзя будет употреблять любимые продукты. Заострять внимание перед диетой именно на этом пункте — распространенная ошибка. К тому же от некоторых продуктов отказываться просто нельзя. А самовнушение, что что-то будет запрещено, приведет только к срыву. Есть можно все. Просто понемногу.
Нужно будет терпеть голод. Запомните, что диета — не голодовка. Единственный эффект недоедания — подрыв здоровья. Так что настраивайтесь на удовольствие, просто снижая калорийность.
Хочу добиться всего и сразу! Речь не только о результатах, но и о переходе к процессу. Не стоит в один момент отказываться от всего. Это только вызовет сбои в работе организма. Постарайтесь выполнить переход постепенно, свыкаясь с радостной мыслью, что все изменения — только на пользу.

ЧТО ДЕЛАТЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ
Если необходимо достичь видимого результата в сжатые сроки, то стоит воспользоваться специальными средствами. Множество примеров эффективных и безопасных препаратов предлагает сайт Похудейкина. Здесь вы сможете найти все самое действенное для борьбы с ненужными килограммами и сантиметрами.

Но не стоит забывать и более простые вспомогательные средства:
Больше спать. Существует старинная поговорка, кто спит — тот не обедает. Поэтому лучше лечь спать пораньше, чем слоняться по комнате, мучаясь голодом.
Заниматься спортом. Время, которое свободно от работы, стоит посвятить занятиям спором. Или просто гулять по улице.
Выполнять только любимые упражнения. И еще немного о спорте. Не стоит насильно заставлять себя выполнять то, что не нравится категорически. Надоевший бег можно заменить велосипедными прогулками.

Не забывать о жирной пище. Как ни странно, определенное количество жиров при любой диете употреблять нужно. Не стоит думать, что съеденный жир тут же откладывается на боках. Он нужен для получения энергии, а некоторые типы жиров жизненно необходимы для поддержания здоровья.
Воспользовавшись этими советами, вы легко сможете добиться нужного результата. Строгое следование правилам не только позволит снизить вес, но и предотвратит от его набора в будущем.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>