На диете. Как заставить себя не есть лишнего

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

На диете. Как заставить себя не есть лишнего

Тебе наверняка известно, как сложно бывает удержаться от лишней еды. Однако если ты твердо решила похудеть, отказывать себе в любимых блюдах все-таки придется. А мы расскажем, как себя мотивировать!

Отправляйся в супермаркет только на сытый желудок. Если ты придешь в магазин голодной, то обязательно купишь что-нибудь лишнее и вредное.

Старайся покупать меньше продуктов, чем до того, как села на диету. Наполняй холодильник только полезной и разрешенной тебе пищей.

Запиши на листочке бумаги, какое количество килограммов ты хочешь сбросить, определи, сколько времени для этого понадобится, и беспрекословно следуй этой цели.

Больше читай о вреде продуктов, которые приводят к лишнему весу и пагубно влияют на здоровье. В критический момент эти знания помогут тебе остановиться. Выбери певицу, актрису или модель с красивой фигурой, которая станет твоим примером для подражания. А можешь присмотреться к своим подругам, которые уже похудели.

Ты ведь не согласна им в чем-нибудь уступать? Как только у тебя возникло желание поесть, переключись на другое занятие. К примеру, выполни десять приседаний, вымой посуду или спой любимую песню. Следи, чтобы между приемами пищи не было больших перерывов.

Питаться необходимо четыре-пять раз в день. Раз в неделю отдыхай от диеты. Так ты сможешь спокойно придерживаться своей системы питания, не думая о том, что больше никогда не отведаешь излюбленной еды.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>