Как предотвратить простуду ароматерапией

Зимние холода и непредсказуемые перепады температур — настоящее испытание для иммунной системы, чреватое насморком, болью в горле и общим недомоганием. В сезонной битве с простудными недугами не стоит забывать о ценных союзниках — эфирных маслах, на целительную эффективность которых можно полагаться как в профилактических, так и терапевтических целях.

Небольшой, но грамотно составленный набор аромамасел стоит целой аптечки медикаментов. Особенно действенны в противовирусной и антибактериальной терапии масла чайного дерева, чабреца (тимьяна), лимона, мяты, эвкалипта лучистого, а также экзотических равинтсары и ниаули.

ЕСЛИ ПРОСТУДА ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
Во-первых, вы окажете организму большую услугу, дважды в день согревая его чашкой чая с чабрецом и добавляя в него ложку меда с каплей масла чайного дерева. Если вы все-таки начали чихать и сморкаться, но простуда еще не разыгралась, попробуйте остановить вредоносную инфекцию ингаляциями с тремя каплями эвкалиптового масла, известного противовирусными и отхаркивающими свойствами. С задачей ингалятора отлично справится метод наших бабушек: накапайте масло в большую миску или таз с очень горячей водой, склонитесь над паром, накройте голову полотенцем и глубоко дышите минут 5-10. Перед процедурой нужно хорошенько промыть носовые пазухи спреем с морской водой, чтобы ограничить распространение микробов.

Если чувствуете, что поднимается температура, разотрите между запястьями каплю эфирного масла равинтсары (коричника камфарного, лекарственного растения с острова Мадагаскар) или разведите две капли в чайной ложке меда и угощайтесь этой смесью дважды в день, позволяя меду не спеша таять во рту. Не менее лечебный десерт получится, если капнуть эвкалиптовое масло на кусочек сахара и отправлять в рот минимум 4 раза в день. Масло эвкалипта вообще достойно места в косметичке на правах верного спутника — чтобы предотвратить заложенность носа, периодически устраивайте масляный массаж каждому крылу носа или просто вдыхайте, предварительно капнув на салфетку.

ЕСЛИ ПРОСТУДА УЖЕ РАЗЫГРАЛАСЬ
Когда нос утратил способность дышать из-за простудного отека, поможет масло ниаули или найоли (из листьев душистого деревца семейства миртовых, чьи цветы напоминают ершики для бутылок). Его антисептические и противовирусные свойства способствуют освобождению заблокированных дыхательных путей от мокрот и укрепляют иммунную систему, для чего рекомендуется вдыхать аромат нескольких капель ниаули с тканевой салфетки 5-6 раз в день.

Самым эффективным средством от забитого носа натуропаты считают микс из трех капель ниаули, трех капель эвкалиптового и двух капель мятного масла (вяжущие свойства мяты снимают отек слизистой и расчищают носовые проходы, останавливая развитие инфекции), вдыхаемых три раза в день в течение трех дней. Массаж шеи, груди и верхней части спины маслом сладкого миндаля, в котором замешаны пять капель ниаули, также помогает избавиться от простудных недомоганий.

ЧТО ПОМОЖЕТ ПРИ АНГИНЕ И БОЛИ В ГОРЛЕ
Предотвращая развитие воспалительного процесса в горле, принимайте три-четыре раза в день по две капли масла чайного дерева в ложке меда. Или добавляйте такую же дозу в целебное питье, размешав масло в чашке с горячей водой и выжав туда сок половины лимона. Лимонное масло не менее эффективно в борьбе с бактериями, особенно вместе с медом, поскольку стимулирует иммунную систему и активизирует производство лейкоцитов.

Эфирное масло чабреца (тимьяна) обладает антимикробными, антибактериальными, противовирусными свойствами, справляется с инфекциями дыхательной системы и успокаивает боль в горле. Схема употребления стандартна: разведите две капли в чайной ложке меда или размешайте в горячем напитке и употребляйте пять раз в день. Добавив три капли масла тимьяна в столовую ложку масла сладкого миндаля, вы получите микс для лечебного массажа, который следует растирать по горлу, шее, основанию затылка, за ушами и непосредственно на ушах, что значительно облегчает самочувствие. И не забывайте о полосканиях: капля масла чабреца в стакане горячей воды три раза в день — и ваше горло быстро пойдет на поправку.

КАК ЗАЩИТИТЬ ОКРУЖАЮЩИХ
Чтобы остановить размножение микробов и удалить их из жилого или рабочего пространства, защищая коллег и близких, используйте диффузор для распыления ароматических масел. С задачей обезвреживания воздуха замечательно справляются масла лучистого эвкалипта, шотландской сосны, лимона и лаванды.

И напоследок несколько важных правил, которые следует соблюдать:

терапия аромамаслами не рекомендуется детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам;
избегайте выхода на улицу сразу после процедуры, чтобы избежать дополнительной инфекции;
не ешьте и не пейте в течение 15 минут после орального приема эфирного масла.