Дробная диета

Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

7:00 — чашка чая или кофе.

9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).

13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).

15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).

17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).

19:00 — 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 — стакан обезжиренного кефира.